Adoptar un estilo de vida más saludable puede ser emocionante, pero puede resultar abrumador si se hace solo. Sin embargo, con tu pareja a tu lado, el viaje se vuelve más manejable y memorable. Además, el viaje fortalece tu relación. En vista de lo mismo, hablamos con Sra. Anuradha Gupta, fundadora y directora ejecutiva de Vows For Eternity. Ella ha compartido información sobre cómo su pareja puede apoyarla en este viaje saludable.
Anuradha Gupta dijo: “Cuando se inicia un camino hacia un estilo de vida más saludable, contar con el apoyo de la pareja puede marcar una gran diferencia. Las verdaderas relaciones dependen de la comprensión, el respeto y el estímulo mutuos. La pareja puede ser su compañero responsable y acompañarlo en la adopción de hábitos alimentarios nutritivos y un estilo de vida activo”.
Desarrollar la comprensión
El primer paso para llevar un estilo de vida saludable es establecer objetivos claros y comunicárselos a la pareja. Pueden hablar sobre los objetivos de salud de cada uno y sobre cómo pueden ayudarse mutuamente para lograrlos. La Sra. Anuradha afirmó: “Es fundamental hablar abiertamente sobre los objetivos y evitar juzgar si uno de los dos falla”.
Establecer objetivos conjuntos
Ya sea que estés pensando en comer de manera saludable o quieras perder peso, establece un objetivo común. Un objetivo de salud común puede motivarlos a ambos y crear un sentido de camaradería.
Crear un ambiente saludable
El entorno de su hogar desempeña un papel importante en los cambios de estilo de vida (hábitos de cuidado personal para una vida saludable). Anime a su pareja a que le ayude a crear un espacio que respalde sus objetivos de salud. Esto podría consistir en abastecer la cocina con alimentos saludables o en establecer un espacio designado para hacer ejercicio. La Sra. Anuradha dijo: “Pequeños gestos como cocinar comidas saludables juntos o buscar actividades físicas que ambos disfruten pueden fortalecer su vínculo y, al mismo tiempo, mejorar su bienestar”.
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Participar en actividades físicas
Hacer ejercicio puede resultar abrumador, pero si lo acompaña alguien, le resultará más fácil. Pueden realizar actividades físicas como senderismo, ciclismo, natación o jogging juntos. Estas actividades fortalecerán su vínculo y contribuirán a sus objetivos de salud.
La Sra. Anuradha dijo: “Celebremos juntos las pequeñas victorias y recuérdense mutuamente que el cambio sostenible es un proceso gradual. Con compasión y trabajo en equipo, pueden motivarse mutuamente para ser la mejor versión de sí mismos”.
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