Suhail Khan compartió su alucinación de pérdida de peso y dijo que fue posible gracias a cambios en el estilo de vida. Perdió 59 kg y pasó de 140 kg a 81 kg. Siga leyendo para asimilar más sobre su alucinación de pérdida de peso.
Sepa cómo esta mujer de 32 abriles perdió 59 kg con un estilo de vida saludable y una dieta con dita de calorías
Suhail Khan, de 32 abriles, sufrió una increíble pérdida de peso alucinación. En 2017 pesaba 140 kg y hoy pesa 81 kg. Con un porcentaje de gordo corporal de cerca de del 21%, su objetivo es tener un porcentaje de gordo corporal del 15%. Habló con Times Now para compartir su alucinación de pérdida de peso y dice que su alucinación de pérdida de peso fue posible gracias a cambios en el estilo de vida.
Suhail dijo: “Ayer de comenzar mi alucinación, mi vigor era mala y me sentía física y emocionalmente cansado. Actividades simples como caminar 300 metros me causaban un dolor significativo, pero me negaba a rendirme”.
Sin confiscación, posteriormente de la pandemia de COVID-19, comenzó su alucinación de pérdida de peso cambiando su estilo de vida en división de centrarse sólo en su dieta. Dice que hizo los siguientes cambios en su estilo de vida:
- Cenar ayer del atardecer.
- Desayunar cerca de de las 10 am y comer entre las 13 y 2 pm.
- Seguir un plan de viandas sereno basado en información obtenida de aplicaciones de fitness.
Régimen de dieta y adiestramiento seguido durante el proceso de pérdida de peso
Suhail dice que aprendió la importancia de una comida equilibrada e incluyó lo futuro en su dieta.
- 1,5 gramos de proteína por kilo de peso corporal.
- Fibra adecuada según mi peso.
- Cantidades adecuadas de grasas y carbohidratos.
“La conclusión secreto fue que una dieta con dita de calorías garantiza resultados. Incluso si comes comidas equilibradas, consumir más calorías de las que tu cuerpo necesita dificultará la pérdida de peso y afectará tu motivación”, dijo Suhail.
Hablando de su rutina de ejercicios, Suhail dice que comenzó caminando, lo que inicialmente fue un gran desafío para él. “Poco a poco fui aumentando mi resistor y ahora camino entre 10.000 y 14.000 pasos diarios. Hace seis meses, me uní al campo para desarrollar músculos y vigorizar mi cuerpo”.
Exceder los desafíos durante el proceso de pérdida de peso
Suhail dice que posteriormente del COVID-19 sufrió un desgarro de menisco en la rodilla y el médico le aconsejó que se mantuviera alejado de las sentadillas y los saltos y que no era necesaria ninguna cirugía. “A pesar de este revés, me mantuve motivado y concentrado en perder más peso y mejorar mi vigor”.
Suhail comparte que su tribu, especialmente su causa y su esposa, apoyaron su pérdida de peso. Se aseguraron de que siguiera una dieta saludable y al mismo tiempo comiera “comidas caseras sabrosas y saludables”.
El hombre de 32 abriles dice que gracias al trabajo duro y a cambios en su estilo de vida, revirtió el hígado gordo de jerarquía 1 y mejoró su vigor en universal. Destaca que la pérdida de peso no fue una transformación de la indeterminación a la mañana y que la logró con “esfuerzo constante y cambios en el estilo de vida”.
Consejos y sugerencias para personas en un alucinación de pérdida de peso
Dice que la constancia y pequeños cambios en el estilo de vida son secreto para perder peso. Es importante eliminar el azúcar sintético, los productos de panadería, la comida chatarra y las carnes rojas. En su división, concéntrese en las verduras, las proteínas magras y las comidas caseras. “Algunas de mis comidas favoritas incluyen palak, frijoles, paneer, cuajada casera, arroz, roti de trigo, bajra roti, idly, clara de huevo, pollo magro y pescado”.