La vida sucede. Tal vez has estado aplastando tus entrenamientos y de repente golpeó una hormaza. O tal vez solo estás saliendo de una temporada ocupada donde tus entrenamientos pasaron a un segundo plano.
Donde sea que estés ahora, está correctamente. La secreto para el éxito a prolongado plazo no es la perfección, es la capacidad de reiniciar, reenfocarse y seguir delante.
Si está inteligente para retornar a comprometerse con sus objetivos y hacer un progreso positivo, aquí le va exactamente cómo reiniciar y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. No espere hasta mañana, comience hoy.
1. Vuelva a conectar con tu por qué
Antiguamente de regresar a los entrenamientos o revisar su rutina, tómese un momento para retornar a conectarse con por qué está en este alucinación. ¿Quieres sentirte más seguro en tu piel? ¿Aumentar tu energía? ¿Desarrollar fuerza y resistor? ¿Perder peso? ¿Te sientes mejor desde adentro en torno a fuera?
Escríbelo. Manténgalo en algún punto que verá a diario, ya sea su diario, el espejo de su baño o su tablero de visión.
2. Comienza de nuevo con un plan
La forma más rápida de matar el impulso es tratar de “volarlo”. Es por eso que tener un plan estructurado marca la diferencia. Y tomamos todo el trabajo de conjeturas y hemos hecho un plan, todo lo que necesita hacer es seguirlo y mantenerse consistente.
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- Glow-up de verano embelesado
Ya sea que se haya caído o haya comenzado de nuevo, este es su gema de reinicio incorporado.
3. Limpia tu entorno
Su espacio afecta su energía y hábitos. Haga un reinicio rápido por:
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Limpie su cocina: abandone los bocadillos caducados y procesados con alimentos frescos y integrales
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Presente su ropa de entrenamiento la confusión preparatorio
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Configure su espacio de entrenamiento en su punto predilecto la confusión preparatorio para que esté inteligente para su rápido movimiento temprano
4. PIERRA PEQUEÑAS GANADAS
Es ligera concentrarse en cuán acullá tienes que demorar, pero los verdaderos hábitos comienzan cuando celebras las pequeñas victorias en el camino.
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¿Entiendes un entrenamiento de 10 minutos? Percibir.
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¿Hiciste un frecuentado de proteínas en punto de comerse el desayuno? Percibir.
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¿Hiciste tu entrenamiento de la aplicación Move 3 días seguidos? Gran trofeo.
5. Responsabilidad
Intentar alcanzar sus objetivos de fitness solo puede sentirse aislante y puede perder el impulso rápidamente. Unirse a un comunidad de responsabilidad o encontrar un socio de rendición de cuentas para demostrar los insertos, chatea sobre sus victorias y sus mínimos, puede marcar la diferencia en la forma en que aparece todos los días.
Esta es tu oportunidad de retornar a recomendarte.
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