Compartir un breviario de recetas de stop comba de bajo calorías si su objetivo es aumentar su fibra pero no su ingesta calórica total.
¡Hola amigos! ¿¿Cómo estás?? ¡Espero que estés teniendo una semana increíble! Estamos aquí en España viviendo. Estoy emocionado de compartir poco de la diversión en los favoritos del viernes y estoy publicando una tonelada en IG si desea seguir.
Hoy, quería chatear un poco sobre la comestibles del comba y compartir algunas de mis recetas favoritas que tienen un stop comba y sabor, pero aún ligeros y refrescantes.
¿Alguna vez terminaste una comida y has sentido que casi nada comiste? No estás solo. Cuando intentas manducar un poco más trivial, el escasez puede escabullirse rápido, y no es divertido. Por eso me encantan las recetas de stop comba y descenso calorías. Puede manducar porciones generosas que te dejan llena y atinado, sin exagerar sobre las calorías y apreciar que necesitas una siesta luego. Ya sea que esté trabajando para obtener un objetivo de sanidad, tratando de apoyar su consumo de calorías bajo control, o simplemente quiera manducar más frutas y verduras, estas comidas marcan todas las casillas.
Todas estas ideas de comidas están cargadas de ingredientes enteros y nutritivos como proteínas magras, verduras ricas en fibra y texturas satisfactorias. Muchos son libres de gluten, fáciles de preparar y perfectos para el refrigerio, la cena o la preparación de comidas.
¿Qué hace que una comida sea de gran comba?
Charlemos sobre lo que hace que una comida sea “stop comba”. Estos tipos de comidas generalmente incluyen alimentos que son ricos en agua o fibra, como verduras de hoja verde, bayas o judías verdes, y son más bajas en calorías. Ese combo te ayuda a manducar más alimentos (¡comba!) Sin acumular las calorías.
¿Cuáles son los alimentos de stop comba bajo en calorías?
Los alimentos de stop comba bajo en calorías son llenos, satisfactorios y fáciles de cortejar. Piense en ensaladas grandes, sopas, salteos vegetarianos abundantes y comidas que se apilan con proteínas magras y productos coloridos.
Estos tipos de comidas respaldan la pérdida de peso saludable al mantenerlo ahíto y resumir la requisito de manducar todo el día. Adicionalmente, son una excelente forma de obtener alimentos más densos en nutrientes en su dieta.
Recetas de bajo comba de descenso calorías
Rollo de huevo en un tazón
Este preferido de una anarrada es un giramiento más trivial en un clásico de comida para aguantar. Está ahíto de pavo molido o inmundo, repollo, zanahorias y una pizca de ajo y jengibre.
Calorías por porción: ~ 250-300
Ingredientes principales: pavo molido, repollo, zanahorias, ajo, aminos de coco
¡Sin gluten y ideal para la preparación de comidas!
Prueba esta interpretación de SkinnyTaste
Rollo de sushi en un tazón
Una interpretación deconstruida de sushi que es rápida, fresca y totalmente personalizable. Use arroz de coliflor para una opción de descenso carbohidratos.
Calorías por porción: ~ 350
Ingredientes principales: arroz o coliflor arroz, pepino, aguacate, nori, camarones o cangrejos, aminos de coco
Mira mi interpretación aquí
Pizza de corteza de pollo
La perplejidad de pizza se encuentra con el poder de la proteína. Una corteza hecha de pollo y huevo está cubierta con marinara, verduras y pinrel para una comida reconfortante de descenso carbohidratos.
Calorías por porción: ~ 300-350
Ingredientes principales: pollo molido, huevo, mozzarella, marinara, pimientos, champiñones
¡Esta es una excelente opción sin gluten bajo en carbohidratos!
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Hamburguesa en un tazón
Todos los sabores de hamburguesas, nadie del aplastamiento. Cargado con carne de res o pavo sazonada, encurtidos, tomates y una salsa picante.
Calorías por porción: ~ 400
Ingredientes principales: carne molida o pavo, romanina, encurtidos, tomates, mostaza, salsa de yogurt difícil
Esta interpretación de manducar comida para pájaros es maravilloso
Tazón de taco
Una forma divertida y sabrosa de hacer taco el martes. Use lechuga triturada o arroz de coliflor y colóquelo en proteínas magras, salsa y aguacate cremoso.
Calorías por porción: ~ 350
Ingredientes principales: pavo molido o frijoles negros, salsa, lechuga, aguacate, pinrel rallado, arroz de coliflor
¡Esta es una fórmula simple sin gluten y súper nutrientes densos!
Prueba una interpretación como esta de Clean & Delicious
Tazón mediterráneo
Fresco, brillante y ahíto de sabor. Este tazón combina proteínas magras con muchas verduras, aceitunas, hummus y un aliño cremoso.
Calorías por porción: ~ 400
Ingredientes principales: pollo, espinacas o romanes, tomates, pepinos, tzatziki, hummus, aceitunas
¡Esta es una fórmula natural sin gluten llena de proteínas y fibra!
Prueba esta interpretación de The Big Man’s World
Salteado de verduras de stop comba
Un curvatura iris de verduras salteado en una salsa de aminos de coco en ajo. Agregue tofu o camarones y sirva sobre arroz de coliflor o espaguetis Shirataki.
Calorías por porción: ~ 300
Ingredientes principales: pimientos, brócoli, guisantes, tofu o camarones, ajo, jengibre, aminos de coco
Este salteado de Cookie y Kate es una gran inspiración
Pasta de Zoodle con albóndigas de pavo
Comida reconfortante clásica con un toque bajo en calorías. Los espaguetis de calabacín se mantienen para la pasta y están cubiertos con jugosas albóndigas de pavo y marinara.
Calorías por porción: ~ 280
Ingredientes principales: espaguetis de calabacín, pavo molido, huevo, marinara, hierbas, ajo
¡Sin gluten y totalmente satisfactorio!
Prueba una interpretación como esta desde saludos de fitness saludables
¿Examen más apoyo en su delirio de bienestar? Vea esta publicación sobre pérdida de peso saludable y cómo abordarla con el éxito a dispendioso plazo en mente. Si está explorando más atrevimiento con sus comidas, este episodio sobre la comestibles intuitiva es una letanía obligatoria.
¿Tienes un preferido que deba probar? ¡Déjalo en los comentarios!
xoxo
Gina