La periodización puede optimizar su entrenamiento de fuerza variando la intensidad, los rangos de repeticiones y la recuperación para obtener ganancias a largo plazo sin agotamiento. La publicación Entrene de forma más inteligente, no más intensa: el poder del entrenamiento de periodización apareció por primera vez en Anytime Fitness.
El yoga tiene que ver con el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración. ¿Pero encontrar la mejor manera de lograr ese equilibrio? Ahí es donde entran en juego los diferentes estilos de yoga. El yoga caliente es un ejemplo que ha llamado la atención recientemente, aumentando la intensidad de su sesión de … Leer más
Nuestro equipo está continuamente impresionado por nuestra comunidad LSF. ¡Todas las mujeres de esta comunidad trabajaron duro y estamos muy orgullosas de todas y cada una de ustedes! ¡Todos ustedes terminaron este desafío de 6 semanas con mucha fuerza y sus transformaciones, por dentro y por fuera, fueron INCREÍBLES! ¡Gracias por esforzarse a ustedes mismos … Leer más
El Día de Acción de Gracias es un momento de gratitud, familia y comidas deliciosas. Sin embargo, con el aumento de los costos de los alimentos, muchas familias se preocupan por cómo organizar una fiesta tradicional sin gastar demasiado. Informes alimentarios recientes, como el Butterball Togetherness Report: 2024 Thanksgiving Outlook y el Informe de Acción … Leer más
Compartiendo algunas ideas para recetas de cenas y brunch navideños. Este año está regresando a una velocidad vertiginosa y estoy tratando de hacer todo lo que esté en mi poder para evitar el problema de último minuto. Empecé temprano con las compras navideñas. ¡Siento que el presupuesto se ve menos afectado si espacias las cosas … Leer más
Los sentados en la pared pueden parecer simples, pero este movimiento subestimado cuenta con toneladas de beneficios y es una forma segura de desarrollar fuerza en la parte inferior del cuerpo. La publicación Wall Sits: una forma sorprendentemente sencilla de generar potencia en las piernas apareció por primera vez en Anytime Fitness.
El yoga ha sido elogiado durante mucho tiempo por sus beneficios para el bienestar físico, mental y emocional. Pero aunque te hace sentir mejor, ¿el yoga es un ejercicio? La respuesta corta es sí. Dependiendo del estilo y la intensidad de tu sesión de yoga, puede ser un entrenamiento, con posturas, velocidades y modificaciones para … Leer más
¿Eres una ENORME chica de otoño como yo? Si es así, entonces sé que te ENCANTA el Pumpkin Spice Lattes. Desafortunadamente, lo que generalmente viene con el delicioso sabor dulce y especiado de calabaza, también viene con un montón de azúcar, calorías y cosas que simplemente no son buenas para ti. Ahora sé que podrías … Leer más
Compartiendo un nuevo episodio de podcast con Chris Mirabile sobre cómo reducir la edad biológica Hablamos de: – Sus antecedentes y cómo se apasionó tanto por la longevidad. – Por qué creó NOVOS – Qué es la edad biológica y sus consejos cotidianos para reducir tu edad biológica – Qué hacer si ya eres consistente … Leer más
A veces puedes consumir demasiadas cosas buenas, incluso hacer ejercicio. Conozca los signos del sobreentrenamiento y cómo recuperarse y encontrar el equilibrio en su rutina de gimnasio. La publicación Síndrome de sobreentrenamiento: qué es y qué necesita saber apareció por primera vez en Anytime Fitness.