Una cosa que desearía saber antes de comenzar mi viaje hacia la salud es cuánto afectó mi salud intestinal a mi progreso.
Más de dos tercios de los estadounidenses padecen problemas intestinales crónicos como gases, hinchazón y dolor abdominal, pero ¿sabía que su salud intestinal también afecta su estado de ánimo, su piel, su inmunidad e incluso su salud mental?
Hablemos un poco de qué es “el intestino” y cómo encaminar el suyo.
El intestino, o tracto gastrointestinal, alberga billones de microorganismos, conocidos colectivamente como microbiota intestinal. El equilibrio y la diversidad de estos microorganismos son esenciales para mantener una buena salud intestinal.
Para simplificarlo, si el equilibrio de microorganismos en su intestino está alterado, todo otros también lo serán.
Afortunadamente, es mucho más fácil de lo que piensas recuperar tu salud intestinal.
🥑 Los alimentos que comes son la CLAVE. Evitar los alimentos fritos o demasiado procesados que causan inflamación es el primer paso, pero agregar más alimentos ricos en fibra, prebióticos y probióticos también es esencial para sanar el intestino de adentro hacia afuera.
#1 Alimentos prebióticos
Los prebióticos son un tipo de fibra que se encuentra en los alimentos que llegan al intestino grueso, donde ayudan a mantener un microbioma intestinal saludable.
Alimentos como ajo, cebolla, puerro, espárragos, plátanos, cereales integrales y Mezcla de belleza natural LSF son grandes fuentes de prebióticos.
Belleza Natural tiene ingredientes clínicamente probados para mejorar la textura general de su piel, reducir el acné, las líneas finas y las arrugas (en tan solo 2 semanas), pero así es como se hace.
Contiene el complejo prebiótico PreticX™ que promueve una microflora intestinal saludable y la salud digestiva porque lo que vemos en el exterior comienza en el interior.
# 2 alimentos probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que apoyan la salud intestinal. Estos incluyen alimentos fermentados como kombucha, yogur, kéfir, chucrut, kimchi, remolacha y pepinillos.
¡Cuanto más aumentes este tipo de alimentos y suplementos en tu rutina diaria, mejor funcionará tu cuerpo para ti!
Experimentará menos inflamación, distensión abdominal y problemas digestivos junto con otros beneficios como un mejor estado de ánimo, una piel más clara y radiante y más éxito al perder peso y mantenerlo.
Entonces, si te sientes…
– lento
– Luchando por perder peso
– Lidiar con el acné del adulto
– Sufrir de hinchazón y otros problemas digestivos.
Concéntrese en corregir su instinto y verá que comienzan a ocurrir cambios sorprendentes en su cuerpo.
También creé el Guía para sentirse bien este año para brindarte el recurso definitivo con todo lo que necesitas para sanar tu intestino.