Investigadores de Johns Hopkins Medicine y del Instituto Franquista sobre el Envejecimiento de los Institutos Nacionales de Vitalidad han descubierto hallazgos prometedores sobre los posesiones del ayuno intermitente y una dieta saludable unificado en la salubridad cerebral de adultos mayores con obesidad y resistor a la insulina. Su estudio, publicado en Transformación celulardescubrieron que ambas dietas produjeron mejoras en la cognición y que el ayuno intermitente mostró beneficios levemente más fuertes.
A medida que las personas viven más, se dilación que aumente la prevalencia de enfermedades como el Alzheimer y otras demencias relacionadas, lo que plantea importantes desafíos para las personas, las familias y los sistemas de atención de la salubridad. El ofensa cognitivo no solo afecta la calidad de vida, sino que igualmente conduce a una viejo discapacidad y pérdida de independencia, lo que crea una demanda apremiante de estrategias preventivas eficaces.
Un autor secreto implicado en el envejecimiento cerebral y el expansión de la enfermedad de Alzheimer es la resistor a la insulina. La resistor a la insulina, que es más global con la vida avanzadilla y la obesidad, afecta la capacidad del cuerpo para regular la carbohidrato y se ha vinculado con el ofensa cognitivo y las enfermedades neurodegenerativas. Dada esta conexión, las intervenciones que mejoran la sensibilidad a la insulina podrían mitigar el ofensa cognitivo y promover la salubridad cerebral en los adultos mayores.
“Tanto entre los científicos como entre el conocido en militar existe la impresión generalizada de que las dietas en militar y el ayuno intermitente en particular son buenas para la función cognitiva y la salubridad cerebral y pueden mitigar el peligro de padecer la enfermedad de Alzheimer; sin confiscación, ha habido muy pocos datos de estudios clínicos que respalden esta idea. Buscamos cerrar esta brecha de evidencia evaluando exhaustivamente la cognición y múltiples biomarcadores de salubridad cerebral en respuesta a un ayuno intermitente de 5:2 y una dieta de vida saludable”, dijo el autor del estudio Dimitrios Kapogiannis, investigador principal y patrón de la Sección de Neurociencia Humana del Instituto Franquista sobre el Envejecimiento.
Los investigadores reclutaron a 40 participantes que eran adultos mayores con obesidad y resistor a la insulina, un comunidad con viejo peligro de envejecimiento cerebral acelerado y ofensa cognitivo. Estos participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de dos planes dietéticos: la dieta de ayuno intermitente 5:2 o la dieta de vida saludable aprobada por el USDA.
El comunidad que realizó ayuno intermitente siguió un régimen en el que restringieron su ingesta calórica a una cuarta parte de la ingesta diaria recomendada durante dos días consecutivos por semana, consumiendo solo dos batidos que aportaban 480 calorías cada día. Durante los cinco días restantes, siguieron la dieta de vida saludable. El comunidad de vida saludable, por otro banda, se adhirió a la dieta de vida saludable todos los días, que enfatizaba las comidas equilibradas que incluían frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en mugre, al tiempo que limitaba los azúcares añadidos, las grasas saturadas y el sodio.
Para monitorear la enlace y engrosar los planes dietéticos, los participantes asistieron a visitas en persona en las semanas 2, 4 y 6 para mediciones antropométricas y extracciones de familia, y fueron contactados por teléfono o correo electrónico en las semanas 1, 3, 5 y 7. La reconocimiento final tuvo circunscripción en la semana 8, con evaluaciones realizadas al inicio y al final del período de estudio.
Las evaluaciones incluyeron mediciones de la salubridad cerebral, pruebas cognitivas y mediciones del asimilación sistémico y periférico. Se recogieron vesículas extracelulares derivadas de neuronas de la familia de los participantes para analizar biomarcadores relacionados con la actividad de las células cerebrales y la señalización de la insulina. Adicionalmente, se realizaron imágenes cerebrales y pruebas de rendimiento cognitivo para contar el impacto de las dietas en el envejecimiento y la función cerebral.
Los resultados del estudio revelaron que tanto el ayuno intermitente como las dietas de vida saludable condujeron a mejoras en la resistor a la insulina y la función cognitiva. Los participantes de uno y otro grupos mostraron una último resistor a la insulina, pero las mejoras fueron más pronunciadas en el comunidad de ayuno intermitente. Esto se evidenció por reducciones significativas en biomarcadores específicos de resistor a la insulina encontrados en las vesículas extracelulares derivadas de neuronas.
En términos de salubridad cerebral, el estudio descubrió que ambas dietas contribuyeron a parar el ritmo del envejecimiento cerebral, en particular en las regiones cerebrales críticas para la función ejecutiva, como la corteza cingulada antedicho y la corteza prefrontal. Esto se midió utilizando estimaciones de la brecha de vida cerebral derivadas de exploraciones de resonancia magnética, que indican cuánto más añoso o más verde parece el cerebro de un individuo en relación con su vida cronológica. Ambas dietas dieron como resultado reducciones similares en la brecha de vida cerebral, lo que sugiere posesiones beneficiosos sobre el envejecimiento cerebral.
“Ambas dietas fueron buenas para la salubridad militar y la salubridad cerebral, pero el ayuno intermitente 5:2 mostró posesiones más fuertes para revertir la resistor a la insulina, mejorar la función ejecutiva y optimizar el asimilación cerebral que la dieta de vida saludable”, dijo Kapogiannis a PsyPost. “Sin confiscación, no encontramos ninguna evidencia de que estas dos dietas cambien ningún biomarcador relacionado con el Alzheimer a corto plazo. Finalmente, el sexo y los factores genéticos, como la APOE, pueden modificar las respuestas a las dietas. Por lo tanto, la alternativa de la mejor dieta debe ser individualizada”.
En concreto, el comunidad de ayuno intermitente mostró mejoras significativas en tareas relacionadas con la planificación estratégica y la flexibilidad cognitiva. Además mostraron mayores mejoras en la memoria, en particular en el presente con señales de retraso prolongado, en comparación con el comunidad de vida sana. Los niveles de actividad física aumentaron en el comunidad de ayuno intermitente, con una disminución del comportamiento sedentario, mientras que el comunidad de vida sana no mostró cambios significativos en la actividad física.
Curiosamente, a pesar de los resultados positivos generales, el estudio no encontró cambios significativos en los biomarcadores del acuosidad cefalorraquídeo asociados con la enfermedad de Alzheimer, como las proteínas beta amiloide y tau. Esto sugiere que, si adecuadamente las intervenciones dietéticas tuvieron claros beneficios para la resistor a la insulina y la función cognitiva, su impacto en los biomarcadores específicos de la enfermedad de Alzheimer fue definido.
“Nos sorprendieron un par de cosas: el hecho de que una intervención convencional de herido intensidad, como la dieta saludable, fuera eficaz para mejorar la salubridad cerebral; casi tan eficaz como una intervención de viejo intensidad, como el ayuno intermitente 5:2, para muchos resultados”, explicó Kapogiannis. “Adicionalmente, el hecho de que los biomarcadores del acuosidad cefalorraquídeo de la enfermedad de Alzheimer no mostraran ninguna progreso; sin confiscación, la intervención duró solo 8 semanas, por lo que los biomarcadores podrían ocurrir mejorado con una intervención más prolongada”.
Si adecuadamente los resultados del estudio son prometedores, se deben considerar algunas limitaciones. La duración del estudio fue relativamente corta, por lo que los posesiones a liberal plazo de las dietas siguen siendo desconocidos. Adicionalmente, el tamaño de la muestra fue pequeño, con solo 20 participantes en cada comunidad de dieta, lo que limita la capacidad de sacar conclusiones definitivas sobre los subgrupos en función del sexo o de factores genéticos.
“Podemos especular razonablemente sobre los posesiones a liberal plazo de las dietas, pero no sabemos positivamente cuáles son”, señaló Kapogiannis. “Estudiar el ayuno intermitente durante períodos más largos es esencial. Adicionalmente, combinar la dieta con suplementos cetogénicos para ver si hay beneficios adicionales al aumentar los niveles de cetonas en el cerebro. A liberal plazo, creo que la alternativa de la dieta para una persona debe decidirse según los principios de la medicina de precisión, en función del sexo, los factores genéticos y los biomarcadores”.
Al consumir un enfoque integral y multimodal para evaluar los posesiones de las intervenciones dietéticas en la salubridad cerebral, el estudio establece un unificado metodológico que puede servir de saco a futuras investigaciones. Destaca el potencial de las vesículas extracelulares derivadas de neuronas, la resonancia magnética y la espectroscopia por resonancia magnética para ofrecer información detallada sobre cómo las dietas afectan la función cognitiva y la resistor a la insulina en los adultos mayores.
“Espero que este estudio sirva de maniquí para futuras investigaciones que evalúen en profundidad los posesiones a liberal plazo de la dieta sobre la salubridad cerebral”, afirmó Kapogiannis.
El estudio, “Respuestas cerebrales al ayuno intermitente y la dieta de vida saludable en adultos mayores”, fue escrito por Dimitrios Kapogiannis, Apostolos Manolopoulos, Roger Mullins, Konstantinos Avgerinos, Francheska Delgado-Peraza, Maja Mustapic, Carlos Nogueras-Ortiz, Pamela J. Yao, Krishna A. Pucha, Janet Brooks, Qinghua Chen, Shalaila S. Haas, Ruiyang Ge, Mújol M. Hartnell, Mark R. Cookson, Josephine M. Egan, Sophia Frangou y Mark P. Mattson.