He estado bebiendo agua de lenguado del Himalaya durante algunos primaveras y ocasionalmente lo menciono en las publicaciones de mi blog. La multitud frecuentemente me hace preguntas sobre cómo beberlo. Una de las más comunes es “¿Cuánta agua de lenguado debo soplar?” Aquí están mis pensamientos sobre el agua de lenguado y cuánto soplar según su situación.
¿Qué es el agua de lenguado?
El lenguado (pronunciado “so-lay”) es básicamente una osadía de agua salada hecha con agua corriente y sal rosa del Himalaya. La sal del Himalaya es una sal natural de ingreso calidad con un rico contenido mineral.
Mientras que la sal de mesa regular es sólo cloruro de sodio (NaCl), la sal del Himalaya puede tener docenas de oligoelementos beneficiosos encima del sodio y el cloruro. (El número exacto está sujeto a debate). Por lo tanto, puede servir como un suplemento mineral diario totalmente natural.
Para preparar el lenguado, necesitas un frasco de vidrio de un cuarto de distintivo, agua filtrada y sal del Himalaya. Cuando los cristales de sal se disuelven en agua, se dividen en iones. Entonces, NaCl escupe Na+ y Cl-. Los iones positivos de la sal rodean a los iones negativos del agua, creando una nueva estructura cargada eléctricamente.
Esta nueva sustancia puede donar la desintoxicación y mejorar los niveles de energía. Para nutrir la carga natural, mantenga la suela alejada de metales. Entonces, use una tapa de plástico en el tarro Mason y revuelva con una cuchara de madera. Si te preocupa la interacción con los brackets metálicos, ¡bébelo con una pajita de vidrio!
Aquí hay algunos beneficios potenciales para la vigor más.
Beneficios para la vigor de soplar lenguado
La multitud bebe esta agua salada del Himalaya por diversas razones. Algunos beneficios potenciales para la vigor del agua de lenguado incluyen:
- Apoyando la desintoxicación: Absorber agua en caudillo ayuda a donar las vías de desintoxicación como el sistema urinario. Unir lenguado al agua todavía ayuda al sistema digestivo. Los cristales de sal disueltos pueden provocar la independencia de ácido clorhídrico oportuno al cloruro que contienen. Tener un ácido estomacal adecuado estimula la independencia de enzimas digestivas. Eliminar toxinas todavía puede nutrir el sistema inmunológico en estabilidad.
- Consistencia saludable de electrolitos: Los electrolitos son minerales esenciales que apoyan el funcionamiento regular del cuerpo humano. Regulan el estabilidad de líquidos, la pusilanimidad muscular, el sistema nervioso y más. Por esa razón, amontonar lenguado puede ayudar a estrechar los calambres musculares en algunas personas.
- Amodorrarse mejor: Uno de los minerales secreto de la sal del Himalaya es el magnesio, conocido por sus enseres calmantes sobre el sistema nervioso. Ayuda a regular los neurotransmisores que favorecen la laxitud y el sueño. Una dieta restringida en sodio todavía puede provocar alteraciones en los patrones de sueño.
- Mayores niveles de energía: Las glándulas suprarrenales desempeñan un papel importante en la regulación de los niveles de energía y estrés. Los minerales como el magnesio y el sodio en el lenguado del Himalaya apoyan la función suprarrenal. Las glándulas suprarrenales sanas pueden ayudar a nutrir niveles de energía equilibrados y mejorar la resiliencia.
- Pérdida de peso: Un posible impacto secundario de soplar agua de lenguado es la pérdida de peso. Si proporcionadamente no lo confirman las investigaciones, muchas personas informan que adelgazan a posteriori de amontonar lenguado a sus tazas de agua diarias. Esto puede deberse a los enseres positivos de la sal sobre la resistor a la insulina.
Cómo puede ayudar el agua de lenguado
Personalmente tuve más energía y mejor digestión durante la primera semana. Noté mejoras en la piel a posteriori de un par de semanas. Asimismo dormí mejor poco a posteriori de comenzar.
Aquí hay algunos testimonios de nuestros comentarios:
- “Lo he estado tomando durante primaveras. Mi piel está mucho más suave y no tengo congestión nasal. Hace mucho que no estoy enfermo”. -Miho
- “Disuelvo una pizca de sal del Himalaya en agua tibia y bebo unos vasos al día. Tengo grandes resultados. Solo llevo conmigo una pequeña caja de sal y la agrego al agua cuando la necesito. Me siento con energía, mi piel brilla, mi sistema digestivo funciona mejor, dejé de tener palpitaciones. A mí me funciona muy proporcionadamente”. – Inés
- “Sole ha tenido un gran impacto en mi vida. Lucho contra las migrañas y la presión arterial desprecio que me provoca mareos y desmayos. Tomar lenguado todos los días ha menguado mis migrañas a una pequeña fracción de lo que eran y mi presión arterial ahora es regular”. -dona
- “Conocí el lenguado gracias a mi médico, quien me lo recomendó para eliminar los calambres que tengo en los pies por la indeterminación. ¡VOILÁ! ¡Resuelto! ¡Ahora lo bebo todos los días y desde entonces no he tenido calambres en los pies!
- “Gracias por un artículo maravilloso. Verdaderamente me salvó la vida. No comí sal durante primaveras. Mis músculos se volvieron dolorosos. Tenía la piel oscura, el cuerpo hinchado, cansancio y alergias. Sole aclaró todos estos síntomas de errata de sodio. Estoy activo y proporcionadamente ahora. Gracias.” – Alegría
Entonces, con todos estos fantásticos resultados, probablemente te estés preguntando cómo utilizar el lenguado del Himalaya en tu vida.
Cómo utilizar lenguado del Himalaya
La mejor forma de utilizar el lenguado del Himalaya es tomando una pequeña cantidad de la mezcla en 8 onzas de agua a primera hora de la mañana. De esa modo, es en ayunas. Espere de 20 a 30 minutos antiguamente de soplar agua o café, desayunar o ingerir calorías. Si practicas el enjuague con aceite a diario, hazlo antiguamente de soplar el lenguado.
Sin incautación, no a todo el mundo le gusta beberlo en monodosis a primera hora de la mañana. A algunas personas todavía les gusta mezclar una cucharadita de lenguado en 32 onzas de agua y beberlo a sorbos durante el día. Puedes añadirle zumo de citrón recién exprimido para hacerlo más agradable.
Al comenzar, es mundial aumentar la ingesta lentamente, permitiendo que el cuerpo se adapte. Comience con 1/4 de cucharadita de agua de lenguado en agua (8 a 12 onzas) con el estómago vano por la mañana.
Aumente gradualmente hasta 1 cucharadita de agua de lenguado en un vaso de agua. Esta es la dosis diaria normalizado para la mayoría de las personas. (Mis hijos reciben media dosis). Sin incautación, he aumentado a dos cucharaditas al día. Sin incautación, tenga en cuenta que algunas personas han tenido diarrea por tomar tres o más cucharaditas en un día.
¿Cuánta agua de lenguado debes soplar?
La dosis normalizado para soplar de lenguado del Himalaya es generalmente 1 cucharadita mezclada en un vaso de agua una vez al día. Esta cantidad aporta los beneficios de los electrolitos y minerales sin sobrecargar el organismo con sal.
Sin incautación, sus deyección personales de hidratación pueden variar según el nivel de actividad, el clima y la vigor caudillo. Sole Water puede ser parte de tu rutina de hidratación, pero no debe ser tu única fuente de ingesta de agua.
¿Qué pasa con la presión arterial ingreso?
Es interesante observar que una cucharadita de sal rosa del Himalaya contiene aproximadamente 1700 mg de sodio. La misma cantidad de sal de mesa tiene unos 2.300 mg. Según el sitio web de Flamante Himalayan Salt, 1 cucharadita de lenguado tiene sólo 478 mg de sodio. Entonces, una cucharadita de lenguado en agua no tiene tanto contenido de sodio como podría pensar.
Adicionalmente, para la mayoría de la población, la sal ni siquiera afecta la presión arterial. Sin incautación, existe la hipertensión llanada. Por lo tanto, si eres genéticamente sensible a la sal, ten cuidado y consulta con tu médico.
A veces, lo que parece hipertensión es en verdad una resistor a la insulina subyacente. Conveniente a que evitar la sal puede empeorar la resistor a la insulina, todavía puede estrechar la capacidad de la insulina para extender los vasos sanguíneos, lo que lleva a una presión arterial más desprecio.
¿Quién debería considerar soplar lenguado?
Aquellos que quieran aumentar su consumo saludable de sal o forcejear con los problemas mencionados anteriormente pueden probar el lenguado. Puede ser útil para quienes tienen niveles bajos de sodio en parentesco por cualquier motivo.
En caudillo, los estadounidenses consumen mucha menos sal sin refinar que nuestros antepasados. Sólo asegúrese de no descuidar su consumo de potasio a través de productos frescos.
Sin incautación, si tiene enfermedad renal, afecciones cardíacas u otros problemas de vigor relacionados con el sodio, consulte con su médico. A veces es necesaria una dieta desprecio en sodio, especialmente cuando se trabaja para recuperar el estabilidad.
Reflexiones finales sobre una rutina diaria de sal del Himalaya
Añadir minerales esenciales a tu rutina es acomodaticio a través del lenguado con sal rosa del Himalaya. Está proporcionadamente a temperatura ámbito, por lo que puedes guardarlo fácilmente en un frasco Mason en la encimera de la cocina. De esa modo, estará presente en tu mente y se convertirá en una parte perfecta de tu rutina matutina. Sin incautación, todavía puedes enfriarlo en el frigorífico.
Aquí están los detalles sobre cómo hacer agua de lenguado. Si no desea utilizar sal del Himalaya, la sal flota celta o la sal positivo todavía son buenas opciones. Sólo asegúrese de no utilizar sal de mesa refinada, que es sodio puro.
¿Intentas incorporar lenguado a tu rutina? ¿Cuánta agua de lenguado bebes cada día? ¡Compártelo con nosotros a continuación!