Junio marca el Mes de la Salud de los Hombres, y si bien cualquiera puede experimentar depresión o ansiedad, los hombres a menudo tienden a dejar de buscar ayuda cuando la necesitan.
“A menudo vemos a los hombres escapar de lo que sea que les molesta”, explicó el Dr. Adam Borland, psicólogo clínico de la Clínica Cleveland. “Ya sea que se trate de más tiempo en el trabajo o de perderse en un proyecto, es a un nivel insalubre en el que ignoran cuál sea el problema”.
Borland dijo que los hombres primero deben reconocer que hay un problema para comenzar a tomar medidas para abordar una afección de salud mental.
Si bien muchos signos de depresión y ansiedad en hombres y mujeres se superponen, los hombres a menudo también experimentan dolores de cabeza u otros síntomas físicos.
Los hombres también tienden a recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como las drogas o el alcohol, para afrontar sus emociones.
Para mantener su salud mental bajo control, Borland dijo que los hombres necesitan identificar amigos o familiares con quienes se sientan cómodos compartiendo cosas.
Escribir o llevar un diario puede ser otra forma eficaz de expresar emociones difíciles.
Si los sentimientos de depresión o ansiedad se vuelven abrumadores, Borland enfatizó que no es ninguna vergüenza buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
“Buscar tratamiento de salud mental no es una debilidad. De hecho, podemos argumentar que es un signo de fortaleza. No es saludable fingir que los problemas no existen”, dijo Borland.
Borland añadió que cada vez más hombres acuden a terapia y anima a otros a buscar ayuda si es necesario.
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