Después de disfrutar de unas vacaciones, es común sentirse hinchado e incómodo. Pero sabemos lo apestoso que es ese sentimiento, así que aquí tienes 3 formas rápidas y efectivas de deshincharte y volver a la normalidad.
1. Mueve tu cuerpo
Haga que su cuerpo se mueva con algunos ejercicios simples para ayudar a liberar el gas atrapado. Pruebe golpecitos con el talón (15 a 20 repeticiones), abrazos alternos con las rodillas (20 repeticiones), bicicletas (20 repeticiones), abrazos (10 repeticiones) y la postura del niño (30 segundos o más).
2. Golpeador de caca
Pon las cosas en movimiento con la rutina de bebidas Poop Pounder.
Comience bebiendo una mezcla de agua tibia y vinagre de sidra de manzana.
Luego, vierta un poco de jugo de apio con polvo de cáscara de psyllium.
Y no olvide mi No Bloat Coffee, una alternativa sin cafeína elaborada con raíz de diente de león, cacao en polvo sin azúcar, agua, estimulante del estado de ánimo Miss Congeniality, canela y leche de coco.
3. Consuma un desayuno saludable para el intestino
Dentro de las 2 horas posteriores a despertarse, asegúrese de tomar un desayuno saludable para el intestino. Esto impulsará su digestión y ayudará a reducir la hinchazón. Para obtener recetas saludables para el intestino, consulte la Guía para sentirse bien.
Si sigue estos 3 consejos rápidos y sencillos, podrá desinflarse después de las vacaciones y sentirse mejor en poco tiempo. ¡Diga adiós a la hinchazón y hola a un intestino feliz y saludable!