¿No estás seguro de qué llevar como acompañamiento a la próxima fiesta? Sabemos que puede ser difícil ir a fiestas familiares y de amigos sin saber si la comida allí te ayudará a alcanzar tus objetivos. Te recomendamos traer una guarnición rica y saludable para que todos la prueben + seguro tendrás algo que no … Leer más
¿Qué hace el rodillo de espuma? Cualesquiera que sean sus objetivos específicos de acondicionamiento físico, cultivar la salud física de todo el cuerpo se reduce a algo más que su rutina de entrenamiento cardiovascular o de fuerza. El foam roll es una práctica complementaria que puede favorecer tu salud física precisamente de esta forma. Pero, … Leer más
Existe mucha información sobre el colágeno y sé que puede resultar confuso saber cuál es realmente mejor para usted. Entonces, ¡te daré todos los detalles y te los desglosaré! El colágeno es la clave para mantener una piel joven, uñas fuertes y un cabello sano. A medida que envejecemos, nuestra producción natural de colágeno se … Leer más
Ya sea que esté lidiando con dolor lumbar a diario o simplemente quiera prevenir lesiones en el futuro, estos ejercicios para la espalda baja lo ayudarán a desarrollar una espalda más fuerte. El post ¿Dolor de espalda? Pruebe estos 7 ejercicios para la espalda baja en casa que aparecieron por primera vez en Anytime Fitness.
¿Cuántos días de descanso entre entrenamientos? Cuando estás concentrado en tus objetivos de acondicionamiento físico, no es inusual dejar que los “días de descanso” queden al final de tu lista de prioridades. Pero la recuperación es tan integral para la salud física como los propios entrenamientos: ayudan a desarrollar fuerza, perfeccionar el rendimiento y reducir … Leer más
¡¡La última semana de Summer Shape Up está AQUÍ!! Ya sea que hayas completado todo el desafío hasta esta semana o la mitad, es hora de volver a lanzarte, motivarte y terminar fuerte. Ese Gran Premio te está esperando;) Cinco consejos que te ayudarán a mantener el rumbo durante la última semana: 1. Establezca una … Leer más
Aunque su cuerpo sólo necesita pequeñas cantidades cada día, estos poderosos micronutrientes desempeñan un papel en casi todas las cosas importantes que hace su cuerpo. Continúe leyendo para saber qué son los micronutrientes, cómo funcionan y qué beneficios aportan. El post ¿Qué son los micronutrientes? Las claves ocultas para la fuerza y el rendimiento aparecieron … Leer más
Cómo utilizar bandas de resistencia Uno de los soportes de entrenamiento más discretos que encontrará entre los devotos del fitness, las bandas de resistencia tienen un impacto sorprendente. Como ahorran espacio altamente portátiles, las bandas de resistencia pueden ser muy fáciles de guardar en su bolsa de gimnasia y una bestia para usar mientras entrena. … Leer más
Si has navegado por Instagram, YouTube o Tik Tok, probablemente hayas visto toneladas de preparadores físicos y entrenadores diferentes, pero ¿cómo saber si un entrenador es legítimo? A lo largo de los años, he visto a cientos de personas comenzar a vender programas de capacitación y nutrición en línea con CERO certificaciones, cero experiencia en … Leer más
En la cultura actual de estar siempre en movimiento, puede parecer que el estrés es sólo una parte de la vida. Utilice estos consejos y ejercicios para reducir naturalmente el cortisol y estresarse menos. La publicación Menos estrés: los mejores ejercicios para reducir los niveles de cortisol apareció por primera vez en Anytime Fitness.