Tanish Mehandru, conocido por su papel de Sufiyan en el popular programa ‘Rabb Se Hain Dua’, no sólo está causando sensación en la industria del entretenimiento sino también en el mundo del fitness. El compromiso del actor con un estilo de vida saludable es evidente en su disciplinada rutina diaria.
Tanish comienza su día temprano, saliendo a la acera para correr a paso ligero a las 5:30 a.m. “Correr me ayuda a despejar la mente y me prepara para el día”, afirma. Después de correr 5 millas, disfruta de un nutritivo desayuno con avena, frutas y un batido de proteínas.
A las 7:00 a. m., Tanish está en el gimnasio realizando una combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) diseñado por su entrenador personal. Su plan de entrenamiento se dirige a diferentes grupos de músculos durante la semana, lo que garantiza un régimen de ejercicio equilibrado. “Mi entrenador se asegura de que tenga un régimen de ejercicio completo y equilibrado. Esto mantiene el interés y la eficacia”, explica Tanish.
Además de su rutina matutina, Tanish se toma un tiempo para nadar por la noche, lo que le resulta terapéutico. “Nadar calma mis músculos y me ayuda a relajarme después de un largo día en el set”, comparte. Su compromiso con el fitness es bien conocido en el set, donde a menudo realiza entrenamientos rápidos o estiramientos entre escenas. “Mantenerme en forma es esencial para los exigentes roles que desempeño. Me da la energía y la resistencia para lograr mi mejor desempeño”, señala Tanish.
La dieta de Tanish es igualmente disciplinada, con comidas planificadas por un nutricionista para garantizar una ingesta equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas. Lleva refrigerios saludables como nueces, frutas y barras de proteínas para mantener sus niveles de energía durante los largos días de rodaje. “Comer bien es tan importante como hacer ejercicio. Alimenta mi cuerpo y me mantiene activo”, enfatiza.
Los fines de semana ofrecen un cambio de ritmo con actividades al aire libre como senderismo o ciclismo, lo que permite a Tanish reconectarse con la naturaleza y mantener variados sus entrenamientos. “Me encanta pasar tiempo al aire libre. Hace que mis entrenamientos sean emocionantes y me da la oportunidad de relajarme y recargarme”, comparte Tanish.
La dedicación de Tanish Mehandru al fitness sirve de inspiración para muchos y demuestra que con disciplina y planificación adecuada se puede equilibrar una carrera exigente y un estilo de vida saludable.
Tanish comienza su día temprano, saliendo a la acera para correr a paso ligero a las 5:30 a.m. “Correr me ayuda a despejar la mente y me prepara para el día”, afirma. Después de correr 5 millas, disfruta de un nutritivo desayuno con avena, frutas y un batido de proteínas.
A las 7:00 a. m., Tanish está en el gimnasio realizando una combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) diseñado por su entrenador personal. Su plan de entrenamiento se dirige a diferentes grupos de músculos durante la semana, lo que garantiza un régimen de ejercicio equilibrado. “Mi entrenador se asegura de que tenga un régimen de ejercicio completo y equilibrado. Esto mantiene el interés y la eficacia”, explica Tanish.
Además de su rutina matutina, Tanish se toma un tiempo para nadar por la noche, lo que le resulta terapéutico. “Nadar calma mis músculos y me ayuda a relajarme después de un largo día en el set”, comparte. Su compromiso con el fitness es bien conocido en el set, donde a menudo realiza entrenamientos rápidos o estiramientos entre escenas. “Mantenerme en forma es esencial para los exigentes roles que desempeño. Me da la energía y la resistencia para lograr mi mejor desempeño”, señala Tanish.
La dieta de Tanish es igualmente disciplinada, con comidas planificadas por un nutricionista para garantizar una ingesta equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas. Lleva refrigerios saludables como nueces, frutas y barras de proteínas para mantener sus niveles de energía durante los largos días de rodaje. “Comer bien es tan importante como hacer ejercicio. Alimenta mi cuerpo y me mantiene activo”, enfatiza.
Los fines de semana ofrecen un cambio de ritmo con actividades al aire libre como senderismo o ciclismo, lo que permite a Tanish reconectarse con la naturaleza y mantener variados sus entrenamientos. “Me encanta pasar tiempo al aire libre. Hace que mis entrenamientos sean emocionantes y me da la oportunidad de relajarme y recargarme”, comparte Tanish.
La dedicación de Tanish Mehandru al fitness sirve de inspiración para muchos y demuestra que con disciplina y planificación adecuada se puede equilibrar una carrera exigente y un estilo de vida saludable.