Los científicos han revelado las tres principales opciones de estilo de vida necesarias para vivir hasta los 100 años, y no incluyen dejar el alcohol ni perder peso.
Los expertos en salud de China descubrieron que no fumar, hacer más ejercicio y llevar una dieta variada eran los factores más importantes para vivir hasta un siglo.
Dijeron que la educación, el estado civil y el consumo de alcohol en la vejez no supusieron una diferencia significativa en la esperanza de vida.
Los que viven en la ciudad tienen tantas posibilidades de llegar a 100 como los que viven en el campo.
Y una puntuación más alta del índice de masa corporal (IMC) en la vejez podría en realidad ayudar a alguien a vivir más tiempo, incluso si pasó su juventud tratando de perder peso.
La persona viva de mayor edad es María Branyas, de España, que tiene 117 años.
El hombre más viejo del mundo es el británico John Tinniswood, que celebrará su 112 cumpleaños el 26 de agosto. Anteriormente atribuyó su larga vida a una cena de pescado todos los viernes.
Los investigadores, de la Universidad Fudan en Shanghai, dijeron que sus hallazgos demuestran la importancia de llevar un estilo de vida saludable, incluso a una edad muy avanzada, e insistieron en que nunca es demasiado tarde para mejorar.
Agregaron que se deben diseñar estrategias especiales de mejora del estilo de vida para las personas mayores, y se deben promover los beneficios de una vida saludable entre personas de todas las edades.
También instaron a los formuladores de políticas a idear un nuevo sistema de puntuación del IMC que tenga en cuenta la edad, para que las personas conozcan los beneficios de tener más peso en el futuro.
Los investigadores estudiaron datos detallados de 5.222 personas de 80 años o más. De ellos, 1.454 habían cumplido 100 años.
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A cada persona se le asignó una ‘puntuación de estilo de vida saludable’ (HLS) de 0 a 10 basada en sus hábitos de fumar, beber y hacer ejercicio, además de la variedad de su dieta y su índice de masa corporal (IMC).
El IMC de una persona se puede calcular dividiendo su peso en kilogramos por su altura en metros al cuadrado. Puede dar una estimación aproximada de si alguien tiene sobrepeso o bajo peso.
El estudio, publicado en la revista Jama Network Open, encontró que aquellos con un HLS más alto tenían considerablemente más probabilidades de llegar a 100.
Las personas que nunca habían fumado, que siempre hacían ejercicio regularmente y mantenían una dieta equilibrada tenían las mejores posibilidades.
Los investigadores escribieron: “El consumo moderado de alcohol no estaba necesariamente relacionado con resultados adversos para la salud y un IMC más alto puede tener un papel protector en el riesgo de mortalidad en las poblaciones de mayor edad”.
«Esto plantea la cuestión crítica de si la evaluación de hábitos de vida saludables debería personalizarse en diferentes grupos de edad.
“Específicamente, el IMC de personas de edades muy avanzadas puede reflejar una posible desnutrición y otras enfermedades crónicas en lugar de ser un indicador del estilo de vida”.