Halima Aden es la primera mujer en usar un hijab en el concurso Miss Minnesota USA, en 2016. Luego comenzó su carrera como modelo. En febrero, antes de la Semana de la Moda, Aden compartió cómo se preparó en un reel de Instagram. En el vídeo, hizo muchos ejercicios diferentes. ¿Cómo se mantiene tan en forma? Continúe leyendo para ver cinco formas en que Halima Aden se mantiene en forma y las fotos que demuestran que funcionan.
En su carrete de Instagram, se ve a Aden usando pesas rusas. El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios para la salud. La clínica Mayo informes, “El entrenamiento de fuerza puede reducir los signos y síntomas de muchas enfermedades crónicas, como la artritis, el dolor de espalda, la obesidad, las enfermedades cardíacas, la depresión y la diabetes”.
En su carrete de Instagram, se ve a Aden haciendo sentadillas. De acuerdo a Salud Allina, las sentadillas son un gran ejercicio. “La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para la parte inferior del cuerpo. Fortalece y tonifica los músculos de los muslos, los glúteos y las pantorrillas y mejora la postura, el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza interna del núcleo. La sentadilla también mejora la densidad mineral ósea para mantén tus huesos fuertes.”
Aden comenzó su entrenamiento corriendo en la cinta. De acuerdo a Talbot saludable, Usar la cinta de correr tiene muchos beneficios. “Trabajar en cinta rodante es un ejercicio aeróbico/cardio. Los estudios demuestran que el ejercicio aeróbico puede minimizar el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, pueden fortalecer los músculos del corazón. Esto ayuda a reducir la presión arterial y permite que el corazón bombee sangre de manera más eficiente. La mayoría de los médicos Recomendamos el ejercicio aeróbico a personas que padecen enfermedades cardiovasculares. Los ejercicios cardiovasculares controlan los niveles de colesterol en la sangre, previniendo la obstrucción de las arterias. Aumentan las lipoproteínas de alta densidad y reducen las lipoproteínas de baja densidad en la sangre.
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En su carrete, se ve a Aden usando un salvaescaleras. Esto tiene muchos beneficios. La Universidad de Duke afirma: “Subir escaleras requiere entre 8 y 11 kcal de energía por minuto, lo cual es alto en comparación con otras actividades físicas de nivel moderado. Los escaladores activos están mejor en forma y tienen una mayor capacidad aeróbica. Incluso subir dos tramos de escaleras por día puede conducir a una pérdida de 6 libras de peso en un año”.
Adén cuenta Gracia que está trabajando para centrarse y conectarse a sí misma. “El consejo que le daría a cualquiera es que está bien reducir la velocidad. Siéntate. Toma un respiro. Medita. Recéntrate. Creo que estar conectado a tierra es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo. Estoy muy agradecido de haberme dado eso. Es hora de alejarme de la industria y centrarme en lo que realmente impulsa mi corazón, que es querer representar a mi comunidad de refugiados y querer ser un buen modelo a seguir para las jóvenes musulmanas que me admiran”.