La investigación encontró que cinco cambios en el estilo de vida pueden revertir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer
Los síntomas del Alzheimer pueden detenerse e incluso revertirse siguiendo cinco nuevos cambios en el estilo de vida, según sugiere un nuevo ensayo.
El Dr. Dean Ornish, fundador y presidente del Instituto de Investigación de Medicina Preventiva sin fines de lucro y de la Universidad de California en San Francisco, realizó una nueva investigación que revela cómo cinco cambios en el estilo de vida pueden alterar o revertir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
El Dr. Dean y sus colegas inscribieron a 51 pacientes de Alzheimer en el ensayo de 20 semanas, de 73 años de edad, que se encontraban en las primeras etapas de la enfermedad con síntomas leves.
El estudio fue publicado en la revista Alzheimer’s Research and Therapy. Se centra en nuevos planes de estilo de vida, como cambiar a una dieta basada en plantas, hacer ejercicio con regularidad, meditar a diario y asistir a terapia de grupo tres veces por semana.
LEER MÁS: El truco del Dr. Michael Mosley para reducir la presión arterial y el riesgo de Alzheimer en minutos
Cici Zerbe, una californiana de unos 80 años y una de las pacientes del ensayo, confirmó durante una entrevista con CNN que sus síntomas revirtieron y se “siente mucho mejor”.
Habló en el documental de CNN, ‘El último paciente de Alzheimer’, y dijo que su diagnóstico de demencia era una gran preocupación para ella ya que no quería terminar como su propia madre, en un asilo de ancianos y dependiendo de atención las 24 horas, los 7 días de la semana. .
Cici agradeció los cinco cambios de estilo de vida que le permiten mantener su independencia y caminar sola todas las mañanas.
Mientras que otro paciente, Simon Nicholls, de 55 años, dijo que la participación en el ensayo de 20 semanas le ayudó a detener el progreso de la enfermedad.
El Dr. Richard Isaacson, neurólogo preventivo de Cornell que supervisó los síntomas y la recuperación de Simon, dijo que “los resultados que hemos visto con Simon y algunos otros pacientes en nuestra investigación son extremadamente emocionantes”.
Durante el ensayo, la mitad de los 26 pacientes siguieron el nuevo plan de estilo de vida, que incluía consumir comidas a base de plantas, realizar caminatas diarias, completar sesiones de entrenamiento de fuerza tres veces por semana, practicar meditación diaria y participar en sesiones de terapia grupal con sus seres queridos. unos tres veces por semana.
Los pacientes también recibieron ocho suplementos diarios que incluían comidas compuestas de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, semillas, nueces y productos de soja.
Una dieta basada en plantas se ha relacionado con un menor riesgo de desarrollar demencia, probablemente porque las verduras y las frutas tienen más nutrientes, fibra y antioxidantes que la carne o los productos de trigo, según el Comité de Médicos por una Medicina Responsable.
Se pidió a los participantes que caminaran durante 30 minutos diarios y realizaran ejercicios suaves de entrenamiento de fuerza con una enfermera tres veces por semana. Su rutina de ejercicios fue seguida por una reunión especial de Zoom, meditación y sesión de yoga durante una hora diaria.
El estrés crónico, como destacan los investigadores, actúa como catalizador de numerosos problemas de salud, en particular la demencia. Explican cómo la inflamación inducida por el estrés con el tiempo deteriora gradualmente el tejido cerebral, elevando el riesgo de demencia.
El investigador principal, el Dr. Ornish, dijo a Time: “Este no es el estudio que pone fin a todos los estudios. Pero muestra por primera vez que los cambios intensivos en el estilo de vida pueden mejorar la cognición y la función en pacientes con Alzheimer”.
La dieta y el ejercicio tienen un impacto en la salud del corazón y se cree que la circulación sanguínea desempeña un papel en el desarrollo de la demencia.
La adopción de la nueva rutina por parte de los pacientes no sólo promovió la salud del corazón sino que también mejoró el flujo sanguíneo al cerebro, reduciendo efectivamente los síntomas de la enfermedad.