Ernesto Castro Aunque su cuerpo sólo necesita pequeñas cantidades cada día, estos poderosos micronutrientes desempeñan un papel en casi todas las cosas importantes que hace su cuerpo. Continúe leyendo para saber qué son los micronutrientes, cómo funcionan y qué beneficios aportan. El post ¿Qué son los micronutrientes? Las claves ocultas para la fuerza y el rendimiento aparecieron … Leer más
Cómo utilizar bandas de resistencia Uno de los soportes de entrenamiento más discretos que encontrará entre los devotos del fitness, las bandas de resistencia tienen un impacto sorprendente. Como ahorran espacio altamente portátiles, las bandas de resistencia pueden ser muy fáciles de guardar en su bolsa de gimnasia y una bestia para usar mientras entrena. … Leer más
Si has navegado por Instagram, YouTube o Tik Tok, probablemente hayas visto toneladas de preparadores físicos y entrenadores diferentes, pero ¿cómo saber si un entrenador es legítimo? A lo largo de los años, he visto a cientos de personas comenzar a vender programas de capacitación y nutrición en línea con CERO certificaciones, cero experiencia en … Leer más
En la cultura actual de estar siempre en movimiento, puede parecer que el estrés es sólo una parte de la vida. Utilice estos consejos y ejercicios para reducir naturalmente el cortisol y estresarse menos. La publicación Menos estrés: los mejores ejercicios para reducir los niveles de cortisol apareció por primera vez en Anytime Fitness.
Qué ponerse para ir al gimnasio Ya sea que se esté preparando para hacer del ejercicio parte de su vida o simplemente esté buscando mejorar su vestimenta deportiva actual, es posible que se pregunte qué ponerse para ir al gimnasio. No importa la actividad, tu ropa debe ayudarte a lograr tus objetivos, no interponerse en … Leer más
Pasé años en un loco ciclo de ejercicios. Me esforzaba mucho durante algunas semanas, no veía muchos cambios y me daba por vencido. Y repetir. ¿Puedes identificarte? No todos los ejercicios son iguales Los expertos recomiendan un MÍNIMO de 150 minutos de ejercicio cada semana para mantener un peso saludable y obtener todos los beneficios … Leer más
La proteína es un macronutriente clave para desarrollar masa muscular, pero ¿cómo saber si estás consumiendo la cantidad suficiente? Aquí encontrará la ingesta óptima de proteínas para el crecimiento muscular, además de consejos para satisfacer sus necesidades. La publicación Bulk Better: Aquí está la cantidad de proteína que necesita para el crecimiento muscular apareció por … Leer más
¿Cuántos días a la semana debo correr? No es ningún secreto que correr es una de las mejores formas de mejorar tu cardio y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico. Pero es posible que hayas oído eso demasiado correr puede provocar lesiones o agotamiento. Entonces, si eres nuevo en el mundo del fitness o recientemente … Leer más
¿Estás cansado de consumir suplementos de colágeno mientras te tapas la nariz? La mayoría de ellos tienen un sabor suave o simplemente malo. Entonces, ¿quieres seguir obteniendo todos los beneficios del colágeno sin el sabor desagradable? ¿Fue eso un sí…? Eso pensé 😉 ¡¡y por eso creé mi Colágeno de Belleza Natural!! El colágeno tiene … Leer más
La periodización puede optimizar su entrenamiento de fuerza variando la intensidad, los rangos de repeticiones y la recuperación para obtener ganancias a largo plazo sin agotamiento. La publicación Entrene de forma más inteligente, no más intensa: el poder del entrenamiento de periodización apareció por primera vez en Anytime Fitness.