Ernesto Castro 
¡El verano es el momento perfecto para hacer ejercicio al aire libre y obtener un poco de vitamina D, amiga! ¡Puedes realizar cualquiera de tus entrenamientos de la aplicación MOVE al aire libre, desde Sweat Sesh hasta Daily 10 o probar estas sugerencias! Los mejores entrenamientos al aire libre para hacer en verano: 1. Yoga … Leer más
¿Te sientes estancado en tu rutina de ejercicios o empiezas a sentirte desmotivado? No te preocupes, sucede. Y el primer paso es ser consciente de ello, de modo que ya esté en camino de volver al camino y recuperar el impulso. ¡Estamos aquí para ayudar! 5 consejos que te ayudarán a encontrar tu motivación nuevamente: … Leer más
¡Mantenerse hidratado es esencial para alcanzar sus objetivos y su salud general! Pero, como estoy seguro de que sabes… a veces beber agua corriente puede resultar aburrido. ¿Estoy en lo cierto? ¡Afortunadamente, tengo ideas sobre cómo mantenerte hidratado y cómo hacerlo divertido y placentero! 5 formas de mantenerse hidratado que no son aburridas: 1. Aumento … Leer más
Después de disfrutar de unas vacaciones, es común sentirse hinchado e incómodo. Pero sabemos lo apestoso que es ese sentimiento, así que aquí tienes 3 formas rápidas y efectivas de deshincharte y volver a la normalidad. 1. Mueve tu cuerpo Haga que su cuerpo se mueva con algunos ejercicios simples para ayudar a liberar el … Leer más
¿No estás seguro de qué llevar como acompañamiento a la próxima fiesta? Sabemos que puede ser difícil ir a fiestas familiares y de amigos sin saber si la comida allí te ayudará a alcanzar tus objetivos. Te recomendamos traer una guarnición rica y saludable para que todos la prueben + seguro tendrás algo que no … Leer más
¿Qué hace el rodillo de espuma? Cualesquiera que sean sus objetivos específicos de acondicionamiento físico, cultivar la salud física de todo el cuerpo se reduce a algo más que su rutina de entrenamiento cardiovascular o de fuerza. El foam roll es una práctica complementaria que puede favorecer tu salud física precisamente de esta forma. Pero, … Leer más
Existe mucha información sobre el colágeno y sé que puede resultar confuso saber cuál es realmente mejor para usted. Entonces, ¡te daré todos los detalles y te los desglosaré! El colágeno es la clave para mantener una piel joven, uñas fuertes y un cabello sano. A medida que envejecemos, nuestra producción natural de colágeno se … Leer más
Ya sea que esté lidiando con dolor lumbar a diario o simplemente quiera prevenir lesiones en el futuro, estos ejercicios para la espalda baja lo ayudarán a desarrollar una espalda más fuerte. El post ¿Dolor de espalda? Pruebe estos 7 ejercicios para la espalda baja en casa que aparecieron por primera vez en Anytime Fitness.
¿Cuántos días de descanso entre entrenamientos? Cuando estás concentrado en tus objetivos de acondicionamiento físico, no es inusual dejar que los “días de descanso” queden al final de tu lista de prioridades. Pero la recuperación es tan integral para la salud física como los propios entrenamientos: ayudan a desarrollar fuerza, perfeccionar el rendimiento y reducir … Leer más
¡¡La última semana de Summer Shape Up está AQUÍ!! Ya sea que hayas completado todo el desafío hasta esta semana o la mitad, es hora de volver a lanzarte, motivarte y terminar fuerte. Ese Gran Premio te está esperando;) Cinco consejos que te ayudarán a mantener el rumbo durante la última semana: 1. Establezca una … Leer más