Estos factores de estilo de vida incluyen:Tabaco: consumido/masticado (gutka, khaini) y fumado (cigarrillo/beedi). Diversos estudios han demostrado el consumo de tabaco y la causa de cánceres, especialmente cánceres de pulmón, cánceres de persona y cuello, cánceres de vejiga urinaria y cánceres gastrointestinales.
Despotismo de licor: una sustancia muy tóxica y, en lo que respecta al cáncer, un carcinógeno del corro 1 responsable de varios tipos de cáncer, incluidos los de persona y cuello, esófago, hígado y colorrectal. Igualmente se ha demostrado que tiene sinergia con el tabaco y causa cáncer de cavidad labial.
Dieta y sustento: es uno de los factores más importantes en el progreso de cánceres como el colorrectal, el de próstata, el de hígado, el de estómago y el de persona y cuello. Una dieta rica en grasas saturadas, carnes rojas, altos niveles de azúcares, comida chatarra y productos derivados puede aumentar el aventura de desarrollar cáncer, aumentando en consecuencia su incidencia. Se ha demostrado que resistir una dieta saludable puede preparar el progreso de cáncer entre un 30% y un 50%.
Obesidad- La obesidad y el IMC (índice de masa corporal) elevado representan un ejecutor fundamental, sólo superado por el tabaquismo, como causa más popular de cáncer. Numerosos estudios han destacado que el aumento de peso en la etapa adulta está relacionado con diversos tipos de cáncer como el de mama, colorrectal, próstata, riñón, ovario, estómago, endometrio, esófago, páncreas y otros.
Inactividad física: los estudios han enemigo que el aumento del examen físico está relacionado con una reducción del 10 al 25 % en el aventura de desarrollar cáncer.
Otros – Vitalidad sexual y reproductiva: exposición a relaciones sexuales de aventura. Riesgos ambientales: contaminación del flato urbano y humo interior procedente de combustibles sólidos domésticos.
Pasos saludables para la prevención del cáncer
Si aceptablemente no puede cultivar control sobre todos los factores que causan cáncer, puede tomar el control de las cosas que están en su mano.
1. Dejar el tabaco
2. Disminuye tu consumo de licor
3. Consuma alimentos más saludables: una dieta equilibrada debe incluir verduras, frutas (ricas en fibra) y cereales integrales. Por otra parte, es fundamental consumir grasas saludables como grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas en circunscripción de grasas trans y saturadas. Es importante disminuir el uso de azúcar procesada. Por otra parte, minimice el consumo de carnes rojas y opte por frijoles, pescado o pollo. El consumo de vitamina D y antioxidantes todavía es fundamental.
4. Sea físicamente activo: Mantenerse físicamente activo evita que gane exceso de peso, lo que reduce el aventura de sufrir varias enfermedades graves. Simplemente caminar (20-30 minutos) una distancia corta cada día puede resultar útil.
5. Conozca sus informes familiares: todavía se sabe que el cáncer es hereditario, ya que es un gen defectuoso heredado que puede causar cáncer. Usted puede valer un longevo aventura si el cáncer es hereditario. Para ampararse del cáncer, consulte a su médico y tome medidas preventivas.
6.Exámenes médicos periódicos: la detección temprana del cáncer mediante pruebas médicas permitirá iniciar el tratamiento adecuado en el momento adecuado.
7. Chequeos de salubridad: es fundamental someterse a exámenes de salubridad periódicos para detectar los primeros síntomas de la enfermedad y aceptar el tratamiento correspondiente.
(Autor: Dr. Vikram Maiya M, consejero principal – Oncología radioterápica, Apollo Cancer Centers, Bangalore)