¡La primavera está aquí y estamos a punto de iniciar nuestro Spring Slim Down Challenge el 8 de abril!
Sé que la nutrición a veces puede ser lo más difícil cuando emprendes un viaje hacia la salud, sé que lo fue para mí. Durante años probé tantas dietas diferentes que nunca funcionaron. Siempre me dejaban con hambre, sin sentirme bien y definitivamente no me ayudaban a perder peso.
¡Así que quería darte algunos consejos de nutrición para que estés preparado para tener éxito en este desafío!
¡Vayamos a todos los detalles jugosos!
Consejos de nutrición
1. Manténgase hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día. ¡Siempre puedes agregar un impulso de bienestar LSF para cambiar el sabor, obtener más beneficios y mantenerte hidratado!
2. Incorpore muchas frutas y verduras frescas a sus comidas para obtener vitaminas y minerales adicionales.
3. Elija proteínas magras como pollo, pescado y tofu para alimentar sus entrenamientos. Recomiendo intentar consumir al menos 100 g de proteína al día o 20 g por comida. ¡Agregar una cucharada de proteína vegetal LSF a un batido es una manera fácil de ayudar a alcanzar este objetivo todos los días también!
4. Limite los alimentos procesados y opte por opciones integrales y ricas en nutrientes.
5. No olvide darse un capricho de vez en cuando: el equilibrio es clave para un estilo de vida saludable y sostenible. Y no todas las delicias son malas, tengo en mi blog un montón de delicias saludables que frenan mis antojos 😉
Programa de nutrición SSD
Planifiqué el programa de nutrición de SSD para asegurarme de que siempre te sientas lleno, lleno de energía y disfrutando de tus comidas.
Antes del día 1 de SSD
¡Primero tenemos nuestro Detox de 2 días que te sugiero que hagas el fin de semana anterior al desafío! PD: recibirás esto GRATIS solo por registrarte en mi Spring Slim Down Challenge.
Semana 1
En la primera semana de SSD seguirás el programa de adelgazamiento de 7 días. ¡Este plan desintoxicará tu cuerpo, te ayudará a deshacerte de la hinchazón y restablecerá la apariencia de una alimentación saludable para que estés preparado para el éxito desde el comienzo del desafío!
Semana 2-5
Durante las semanas 2 a 5, seguirás el Hot Body Meal Plan, que es mi plan de alimentación de 4 semanas creado para perder peso de manera saludable. ¡Ésta es la clave para perder peso y sentirse mejor!
Semana 6
Última semana de SSD, Woohoo!!! Seguirás nuevamente los 7 días de adelgazamiento para terminar este desafío con fuerza.
¡No puedo esperar para comenzar mi Spring Slim Down Challenge contigo el lunes 8 de abril!