Publicado originalmente en julio de 2019. He estado trabajando mucho para realizar pequeños cambios en mi vida diaria. Como alguien que constantemente se ha propuesto hervir el océano, esto es algo GRANDE. Desde que acepté la idea de que los pequeños hábitos se convierten en grandes cambios, me ha fascinado hacer cambios simples en mi … Read more
Publicado: 07:02 EDT, 22 de octubre de 2024 | Actualizado: 08:07 EDT, 22 de octubre de 2024 La hado del Cantera, Oleksandr Zinchenko, ha revelado que Mikel Arteta contrató en secreto a un freestyler de fútbol para que trabajara encubierto como camarero y compitiera con sus jugadores antaño de un partido, en otro extraño intento … Read more
Bienvenido a Start TODAY. Regístrese para recibir nuestro Boletín informativo Start TODAY para recibir inspiración diaria enviada a tu bandeja de entrada — y Únete a nosotros en Instagram! Aunque las calorías son una medida común para la ingesta y el gasto de energía, la quema de calorías no determina la calidad de un entrenamiento. … Read more
Se descubre que más ciudades del sur y del medio oeste tienen las peores dietas Una encuesta preguntó a las personas: “¿Comiste saludable todo el día de ayer?” EE.UU. HOY EN DÍA Vivir cerca de parques, senderos para bicicletas y espacios verdes es tan importante como estar motivado cuando se trata de alcanzar tus objetivos … Read more
Si desea aumentar sus probabilidades de vivir una vida larga y saludable, mire menos televisión y sea más activo físicamente, porque incluso una pequeña cantidad de actividad física puede mejorar la salud general, según un estudio observacional publicado el mes pasado en JAMA Network Open. Si bien existen muchos estudios que muestran que la actividad … Read more
Al considerar cambios en el estilo de vida para mejorar la salud, el ejercicio y la dieta suelen ser los aspectos más importantes. Sin embargo, hay otro aspecto fundamental que merece la misma atención, pero que a menudo se pasa por alto: las relaciones interpersonales. Si su objetivo es tener una vida más saludable y … Read more
Para mantener la salud de tu cerebro en buen estado, debes realizar actividad física tan a menudo como puedas. “La actividad física es muy poderosa para nuestro cerebro”, dijo la Dra. Wendy Suzuki, neurocientífica y decana de la Facultad de Artes y Ciencias de la Universidad de Nueva York, en un episodio de una reciente … Read more
Suzuki mencionó que caminar 10 minutos al día puede hacer maravillas con el estado de ánimo y que los deportes estratégicos como el fútbol y el baloncesto activan la corteza prefrontal más que otros ejercicios. Pero el entrenamiento de la rutina semanal de Suzuki es muy diferente al de la mayoría de los demás. “Me … Read more
Casi 1.800 millones de adultos corren el riesgo de padecer enfermedades como cáncer, accidentes cerebrovasculares, demencia y diabetes debido a la falta de ejercicio, y la situación está empeorando, según un informe. El nuevo estudio de investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y académicos concluyó que la inactividad física a nivel mundial … Read more
Según un experto, las ráfagas cortas de ejercicio que duran un minuto o menos podrían ser beneficiosas para las personas que tienen dificultades para hacer ejercicio con regularidad. Se sugiere que los episodios intensos, descritos como “refrigerios de ejercicio”, podrían ser particularmente útiles para reforzar la salud y el estado físico de quienes pasan mucho … Read more