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1.800 millones de personas corren riesgo de sufrir problemas de salud por falta de ejercicio, pero nunca es demasiado tarde para empezar

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Casi 1.800 millones de adultos corren el riesgo de padecer enfermedades como cáncer, accidentes cerebrovasculares, demencia y diabetes debido a la falta de ejercicio, y la situación está empeorando, según un informe. El nuevo estudio de investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y académicos concluyó que la inactividad física a nivel mundial … Leer más

Hacer ejercicio en ráfagas cortas podría beneficiar a quienes no pueden hacer ejercicio regularmente.

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Según un experto, las ráfagas cortas de ejercicio que duran un minuto o menos podrían ser beneficiosas para las personas que tienen dificultades para hacer ejercicio con regularidad. Se sugiere que los episodios intensos, descritos como “refrigerios de ejercicio”, podrían ser particularmente útiles para reforzar la salud y el estado físico de quienes pasan mucho … Leer más

Hacer ejercicio para mejorar la salud mental

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WORCESTER, Mass. – Jeff Oliver, entrenador principal de fuerza y ​​acondicionamiento de Olympic Sports en Holy Cross, dirige un programa de entrenamiento de verano llamado Jacked on the Hill. Está abierto a personas de entre 12 y 30 años y, obviamente, te volverás más fuerte y más rápido. Pero tiene otro componente: cómo ayuda a … Leer más

El ejercicio al aire libre amplifica los beneficios para la salud física y mental

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El ejercicio regular es bien conocido por su multitud de beneficios para la salud, que van desde la prevención de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes, ciertos tipos de cáncer y osteoporosis hasta la mejora de la función inmune, el control del dolor y la esperanza de vida. La salud mental también mejora significativamente con … Leer más

¿El ejercicio en espacios verdes aumenta los beneficios individuales para la salud de ambos?

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Las actividades físicas realizadas en entornos naturales podrían ser un impulso tanto para el estado físico como para la salud mental, especialmente porque la mayoría de los estadounidenses no hacen suficiente ejercicio ni pasan suficiente tiempo al aire libre. Michael Miller/Texas A&M AgriLife Marketing y Comunicaciones Los profesionales de la salud y los aficionados al … Leer más

El ejercicio diario y la meditación, además de una dieta saludable, podrían revertir la enfermedad de Alzheimer temprana

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Algunas personas con deterioro cognitivo leve o demencia temprana debido a la enfermedad de Alzheimer pueden mejorar su función cerebral y su vida diaria cambiando radicalmente sus hábitos de vida, sugiere un pequeño estudio. El estudio asignó al azar a 51 personas en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer para que mantuvieran sus … Leer más

La enfermedad de Alzheimer puede retardarse con una dieta vegetariana y ejercicio

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La enfermedad de Alzheimer va en aumento. Así es como afecta al cerebro. Desde la enfermedad de Alzheimer hasta la ELA, así es como los trastornos neurodegenerativos afectan al cerebro. Según un nuevo estudio, las personas con enfermedad de Alzheimer en etapa temprana pueden ralentizar su deterioro cognitivo mediante la dieta y el ejercicio. Los … Leer más

Impacto del ejercicio en la salud cardiovascular, reloj circadiano

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El ejercicio y otros hábitos saludables son importantes para la salud cardiovascular y para regular el ritmo circadiano.1 Un estudio publicado en la primavera de 2023 encontró que la actividad física podría anular los efectos nocivos de la mortalidad cardiovascular y por todas las causas relacionados con una duración del sueño poco saludable.2 Allison Brager, … Leer más

El ejercicio constante cambia la forma en que el cuerpo utiliza las grasas saturadas

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Un estilo de vida activo puede cambiar la forma en que el cuerpo quema grasas saturadas e insaturadas según una nueva investigación de la Universidad de Aberdeen. En el estudio, financiado por la British Heart Foundation y publicado en Nature Communications, los investigadores investigaron cómo el cuerpo utiliza los diferentes tipos de grasa, dependiendo del … Leer más