Los trabajadores de oficina en China, bajo presión, están incorporando ejercicio a su jornada laboral trotando con computadoras portátiles, levantando paquetes de almuerzo, haciendo yoga mientras rezan y Pilates en una silla de oficina.
La práctica, denominada “entrenamiento de carga rápida de 5 minutos”, ha ganado impulso en todo el continente.
A principios de julio, un usuario de Internet publicó en Xiaohongshu una fotografía de un colega haciendo ejercicio de carga rápida mientras esperaba el ascensor y escribió: “Los trabajadores de oficina tienen su propio gimnasio”.
Las imágenes muestran a una mujer con una bolsa de entrega de almuerzo en una mano y una bolsa de lona en la otra, que estaba usando en lugar de mancuernas y levantándolas repetidamente mientras esperaba.
También tenía varias bolsas de comida atadas alrededor de su cintura, lo que añadía peso a su entrenamiento.
Su colega la llamó genio y dijo: “Ella siempre se ofrece a traer el almuerzo para todos desde abajo y describe el viaje como un entrenamiento con pesas.
“Como pasa todo el día sentada en la oficina y no tiene tiempo para ir al gimnasio, se las arregla para hacer un entrenamiento rápido mientras lleva comida para llevar o espera el ascensor, ahorrando así en la tarifa del gimnasio”, dijo su colega.
En otra publicación, alguien contó cómo un pasante de su empresa lleva una esterilla de yoga al trabajo para hacer ejercicios. Preguntó: “Tengo ganas de participar, ¿qué debo hacer?”.
La pasante tenía un iPad que mostraba al Dios de la Riqueza frente a su mat de yoga, integrando así la adoración a su rutina de yoga.
Sus acciones provocaron intensos debates en línea.
“Esto es genial, multitarea en su máxima expresión: adoración, ejercicio y un poco de relajación en el trabajo, todo a la vez”, bromeó una persona.
Otros entrenamientos cortos compartidos en línea incluyen Pilates mientras se está sentado en una silla de oficina, balanceando una raqueta de bádminton y levantando barriles de agua.
Chang, redactora de Hangzhou, provincia de Zhejiang, compartió su método de ejercicio con Jiupai News. Corre hasta la estación de metro con su computadora portátil en la mano.
“Mi computadora es un poco pesada, así que se siente como si estuviera haciendo entrenamiento con pesas”, dijo.
Chang adopta el entrenamiento de carga rápida porque no le gusta la molestia de unirse a un gimnasio.
“Tengo miedo de no perseverar y malgastar mi dinero”, dijo.
“Un entrenamiento de carga rápida de 5 minutos es más manejable para nosotros, los trabajadores de oficina que a menudo trabajamos horas extra y no tenemos mucho tiempo libre. Además, me da energía durante el trabajo cuando estoy cansado”, agregó Chang.
También dijo que las ráfagas de ejercicio son beneficiosas para su bienestar psicológico porque ayudan a “liberar algunas emociones negativas” a lo largo del día.
Otros han estado compartiendo sus rápidas rutinas de ejercicios en línea.
“Sí, mi rutina de ejercicio consiste en recoger paquetes para mi jefe. Cuando se pone pesado, lo considero un entrenamiento de brazos”, dijo una persona.
Otra persona dijo que tiene que correr diariamente para ir al trabajo: “Corro 800 metros en tres minutos todos los días para llegar a tiempo. Últimamente, me resulta muy fácil”.