ORLANDO, Fla. (Ivanhoe Newswire) – ¿Son más nutritivos los huevos de gallinas criadas en independencia? ¿Puede el café considerarse una comida? Ivanhoe explica por qué ciertas creencias sobre la comida pueden ser muy perjudiciales para la lozanía.
Comenzar proporcionadamente el día puede tener un gran impacto en el resto del día, pero un mito que la multitud debería dejar de creer es que el café es una comida.
“El longevo error que comete la multitud es consumir alimentos que no tienen absolutamente ningún valía nutricional”, dijo Kristen Kirkpatrick, MS RDN, dietista registrada.
El café desafortunado solo tiene cinco calorías y no contiene proteínas, grasas ni carbohidratos. Si buscas un desayuno rápido y nutritivo que te mantenga saciado y con energía, prueba un yogur incomprensible con fruta o un huevo duro con tostadas de aguacate contiguo con tu café.
Segundo mito: no se debe manducar luego de la puesta del sol si no se quiere engordar. Ingerir luego de cierta hora no engorda, pero manducar una comida copiosa por la sombra sí.
“Lo que me gusta hacer es intentar advertir comidas equivalentes a lo dispendioso del día, porque ¿cuándo necesitas energía? Durante todo el día”, dijo Tara Collingwood, MS, RDN, dietista registrada en The Diet Diva.
De esa modo, es menos probable que comas en exceso durante la cena. Existen muchos mitos sobre los huevos. Uno de los principales es que los huevos de gallinas criadas en independencia aportan más nutrientes. En su área, indagación huevos de gallinas criadas en pastura.
“Están en su entorno natural y sus cuerpos pueden producir más omega 3, grasas saludables, y entonces asimismo se obtienen más grasas saludables al manducar esos huevos”, dijo Megan Ware, RDN, LD, dietista registrada.
Otro mito: los azúcares naturales, como la miel o el néctar de agave, son más saludables que el azúcar de mesa. Cualquier tipo de azúcar consumido en exceso puede aumentar el peligro de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Desmintiendo estos mitos alimentarios.
Otro mito: hay que evitar los pasillos centrales del supermercado porque allí solo hay productos procesados y envasados sin ningún valía nutricional. De hecho, los pasillos centrales sí contienen productos con mucho valía nutricional, como frutos secos, semillas, legumbres secas, verduras y frutas congeladas y especias.
Haga clic aquí para informar un error tipográfico.
Copyright 2024 WAFB. Todos los derechos reservados.