A raíz de las catastróficas lluvias e inundaciones, los habitantes de Vermont se apresuraron a priorizar la vigor física y la seguridad: reparar la infraestructura, abastecer las viviendas seguras, evaluar la calidad del agua y más han sido los sellos distintivos de las últimas 48 horas.
Pero los funcionarios estatales están instando a los habitantes de Vermont a considerar la vigor mental como poco igualmente merecedor de atención y recuperación, especialmente ahora que los lugareños soportan el peso de las inundaciones de julio pasado mientras comienzan a salir de ésta.
“La experiencia de estar otra inundación en el aniversario del desastre del año pasado puede ser profundamente traumática”, dijo la Comisionada del Unidad de Salubridad Mental, Emily Hawes, durante una conferencia de prensa en Berlín el jueves. “Es natural que resurjan sentimientos de ansiedad, miedo e impotencia”.
Una de las mejores maneras de afrontar el estrés de las inundaciones es abastecer una rutina saludable, dijo Hawes. Recomendó que los habitantes de Vermont descansen, hagan examen y se mantengan hidratados, incluso cuando los esfuerzos de recuperación parecen consumir cada hora del día. Si pueden pegar algunas respiraciones profundas, será aún mejor, agregó Hawes.
Todavía es fundamental indagar nuestros sentimientos, dijo Hawes, en lado de bloquearlos.
“Está correctamente sentirse inaguantable, ansioso o abrumado, o todo eso a la vez”, dijo. “Investigar y aceptar las emociones es el primer paso alrededor de la curación”.
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La comunidad, los amigos y los vecinos pueden ser capital de apoyo bártulos, dijo Hawes. Se puede conseguir a ayuda profesional en materia de vigor mental de forma gratuita a través de numerosas líneas directas, incluida la andana directa franquista para casos de suicidio y crisis, 988, y la andana directa para casos de desastre, 800-985-5990.
Las organizaciones locales, como Vermont 211, asimismo pueden conectar a los residentes con ayuda para la vigor mental y una variedad de otros capital de recuperación. Se puede conseguir a atención de emergencia en persona a través de Mobile Crisis of Vermont, que envía equipos de dos personas (un guía clínico y un compañero de apoyo) para ayudar a los habitantes de Vermont a evaluar sus deyección de vigor mental y hacer planes para los próximos pasos de atención.
Como no es la primera inundación en Vermont, Hawes dijo que los habitantes de Vermont deben ser conscientes de que “las imágenes, los sonidos e incluso la anticipación de las inundaciones pueden desencadenar expresiones y emociones vinculados a traumas pasados”. Eso significa que, si correctamente es fundamental mantenerse informado, es mejor circunscribir la “exposición constante” a las telediario y las redes sociales, dijo.
El estrés puede surgir no sólo de verificar los propios desafíos con las inundaciones, sino asimismo de presenciar las pérdidas de los vecinos y de la comunidad, dijo el Comisionado de Salubridad, Mark Levine, durante una conferencia de prensa en Berlín el viernes.
“Estos fenómenos meteorológicos siguen poniendo a prueba nuestra resiliencia colectiva”, dijo, lo que significa que es importante dar y admitir ayuda en los próximos días.
Hawes estuvo de acuerdo y dijo que es “imperativo para nosotros unirnos como comunidad para apoyarnos unos a otros”. Eso significa comunicarse con los vecinos, amigos y familiares con regularidad, dijo, y practicar pequeños actos de bondad cuando sea posible.
Levine dijo que es útil formar estos hábitos ahora, especialmente porque las inundaciones se vuelven más comunes en Vermont.
“Desafortunadamente, sabemos que el cambio climático seguirá convirtiendo el clima severo en una amenaza para nuestro mundo, por lo que es importante entender cómo daña nuestra vigor y qué podemos hacer a corto y desprendido plazo para ayudar a protegernos contra estos impactos”, dijo.