Pero existe evidencia médica bastante para algunos usos, entre ellos:
- Cápsulas de grasa de menta para el síndrome del intestino irritable
- Cápsulas de grasa de lavándula o aromaterapia para el sueño y la ansiedad.
- Unto de árbol de té constante tópicamente para el acné.
Los aceites esenciales suelen extraerse mediante métodos de destilación que utilizan vapor para extraer los aceites de las plantas. Nunca debes ingerir aceites esenciales puros, como los que vienen en frasco, ya que pueden resultar tóxicos. En su motivo, escudriñamiento productos que contengan aceites esenciales que estén destinados a la ingestión, como es el caso de IBgard, un producto de saldo sin fórmula que contiene menta para el síndrome del intestino irritable.
Asimismo, evita aplicar aceites esenciales puros directamente sobre la piel. En su motivo, dilúyelos a una concentración del 1 al 5 por ciento utilizando tu crema favorita u otro grasa portador, como el grasa de oliva. Esto ayuda a compendiar el aventura de dermatitis de contacto.
Unto de menta
El ingrediente activo de la menta es el mentol, que relaja los músculos del tracto gastrointestinal humano. Un metaanálisis de 2022 de 10 ensayos controlados aleatorios que analizaron la ingestión de grasa de menta para tratar los síntomas del síndrome del intestino irritable descubrió que era más eficaz que un placebo (muchos de los estudios fueron financiados por la industria).
La menta puede ser especialmente útil para el dolor estomacal, aunque, como precaución, puede agravar los síntomas de adustez estomacal. El Colegio Estadounidense de Gastroenterología recomienda la menta y me parece bastante probarla para los síntomas leves, aunque muchos pacientes con síndrome del intestino irritable y trastornos similares pueden, en última instancia, beneficiarse más con otras terapias. En normal, recomiendo probar una cápsula de grasa de menta tres veces al día.
Unto de lavándula
Se cree que la lavándula ejerce sus mercadería sobre el sueño y la ansiedad en nuestro sistema nervioso central de una guisa similar al medicamento pregabalina, un analgésico.
En Alemania, un medicamento que contiene grasa de lavándula, el silexan, está aceptado para los síntomas relacionados con la ansiedad. Varios ensayos controlados aleatorios han demostrado que las cápsulas de lavándula mejoran los síntomas de ansiedad tanto en comparación con un placebo como, en el caso del silexan en dosis altas, en comparación con la paroxetina, un medicamento que se usa comúnmente para tratar la depresión. Estos estudios se realizaron predominantemente en mujeres y muchos fueron financiados por el fabricante.
Un metaanálisis de 2022 que analizó la aromaterapia con aceites esenciales en la calidad del sueño entre pacientes con cáncer descubrió que el grasa de lavándula era moderadamente eficaz y funcionaba mejor que otros aceites esenciales, como la camomila o la naranja. En los estudios analizados, el grasa de lavándula en aromaterapia se utilizó mediante masajes o se inhaló directamente luego de diluirlo; por ejemplo, colocando el grasa en una engaño de algodón que se mantuvo más o menos del cuello del paciente durante 20 minutos.
Cerca de señalar que los estudios tienden a seguir a los pacientes durante solo unas pocas semanas como mayor, por lo que es más probable que el grasa de lavándula ayude como ayuda a corto plazo.
Unto de árbol de té
En el caso del grasa de árbol de té, que tiene algunas propiedades antimicrobianas cuando se aplica sobre la piel, cerca de destacar dos ensayos: uno fue un estudio de 1990 sobre grasa de árbol de té al 5 por ciento que determinó que era igual de eficaz que el peróxido de benzoilo al 5 por ciento para tratar el acné, aunque el grasa actuaba más lentamente. El segundo fue un experimientación doble ciego de 2007 que determinó que un gel de grasa de árbol de té al 5 por ciento era más eficaz que un placebo para compendiar la formalidad del acné. Para algunas personas, el grasa de árbol de té irrita la piel, pero para otras personas con acné que prefieren una opción más natural, los datos son alentadores.
Para probarlo contra el acné, aplique una fina capa de grasa de árbol de té al 5 por ciento en la zona afectada dos veces al día y déjelo proceder durante 20 minutos. Luego, lava perfectamente la zona con agua.
¿Importa dónde compras los aceites esenciales?
En Estados Unidos, la Filial de Alimentos y Medicamentos no regula los aceites esenciales como medicamentos, por lo que puede resultar difícil conocer exactamente qué se obtiene cuando se compran sin fórmula o en Internet. Busque aceites esenciales que provengan de una empresa de buena reputación y que tengan pocos aditivos que puedan irritar la piel, si es que tienen alguno.
¿Cuáles son los riesgos de utilizar aceites esenciales?
En 2007, se publicó una pequeña serie de casos en el New England Journal of Medicine que relacionaba la ginecomastia (un agrandamiento del tejido mamario) En niños pequeños, la exposición a aceites esenciales de árbol de té y lavándula generó cierta repercusión en la prensa en su momento, pero estudios más amplios revisados por pares desde entonces no han rematado demostrar una conexión.
Aún así, hay algunas advertencias que vale la pena mencionar: muchos aceites esenciales pueden hacer que la piel sea más sensible al daño solar, por lo que no se recomienda frotar nadie antaño de salir al extranjero. Varios aceites esenciales, incluido el grasa de árbol de té, son tóxicos para perros y gatos.
Evite vapear aceites esenciales y expóngase a ellos durante un tiempo breve: los datos limitados sobre humanos sugieren que inhalar vapores de aceites esenciales durante más de una hora puede ser perjudicial para la vitalidad cardiovascular. Correcto a sus posibles mercadería irritantes sobre los pulmones, la Asociación Estadounidense del Pulmón no recomienda que las personas con asma o EPOC utilicen aceites esenciales.
En normal, es mejor consultar con su proveedor de atención médica antaño de usar aceites esenciales, especialmente si está en estado de buena esperanza o tiene niños pequeños.
Lo que quiero que mis pacientes sepan
Los aceites esenciales se han utilizado durante milenios en rituales de curación y baño en muchas culturas. No tengo ningún problema con que mis pacientes incorporen los aceites en una rutina de cuidado personal si hacerlo les hace observar lujosos. Pero para mí, la pregunta más importante si sufres de desliz de sueño no es si el grasa esencial de lavándula ayudará a aliviar tus síntomas, sino si podemos atracar el problema subyacente que lo causa. De guisa similar, para la ansiedad, todavía necesitamos encontrar una alternativa a dadivoso plazo.