Compartir mis pensamientos y revisar sobre el manual de Darin Olien Superlife y lo que aprendí.
¡Hola amigos! ¿Cómo va la mañana? Espero que estés teniendo un gran día hasta ahora. Ha sido * tenuemente * más frío por aquí hace poco. Amoldonado hasta el punto en que el medio se siente proporcionadamente y fresco sin estar demasiado frío. Las mañanas han sido efectivamente encantadoras.
Para la publicación de hoy, quería compartir mi reseña y pensamientos sobre el manual de Darin Olien, Superlife. Escrito en el atractivo estilo de conversación de Olien, Superlife es una ojeada integral única en la dieta y la alimento, una gurú atemporal y esencial para proseguir el cuerpo humano y maximizar su potencial.
Revisión de libros de SuperLife
Puede conocer a Darin desde un par de lugares:
1) Era el compañero conocedor de Zac Efron en Con los pies en la tierra (que prácticamente gasté debatiendo mentalmente quién era más atractivo. Al final, creo que es un igualada).
fuente de fotos
2) ¡Es uno de los creadores de Shakeology! Este es el trillado de proteínas de Beachbody, que está satisfecho de superalimentos y nutrientes. Lo bebí religiosamente y me encantó durante abriles, pero dejé de beberlo cuando estaba grávida de P y nunca volví a eso. Sabe increíble.
Cuando vi que Darin tenía un manual, lo descargué instantáneamente a mi aplicación Kindle. Finalmente tuve la oportunidad de bucear y terminarlo, y wow. Si proporcionadamente mucho era información que ya sabía al estar en el espacio de vigor y bienestar durante un tiempo, todavía aprendí mucho. Igualmente fue un empujón suave para retornar a algunos hábitos saludables que se han caído del radar con el tiempo. Siento que, inmediato con muchos de ustedes, efectivamente he estado tratando de proseguir mi capital por encima del agua hace poco. Finalmente siento que estoy casi en un punto en el que estoy chocando por el punto de narración de “simplemente sobrevivir” y puedo comenzar a concentrarme en un par de objetivos laborales y ajustes de rutina.
Para un estilo de vida saludable, se proxenetismo de añadir cosas a su rutina donde tiene sentido, en extensión de centrarse en eliminarlos. Por ejemplo: más verduras, más movimiento, más medio fresco, mejor sueño, meditación, etc. en extensión de menos pastel, menos azúcar, menos carne, bla, bla. Este manual ofrece muchas ideas sobre estrategias que puede añadir a su rutina para una súper vida; Uno que es tembloroso, energizado, sin dolor y vacancia de enfermedades.
Del sitio web
En esta innovadora gurú de vigor y estilo de vida, Darin Olien-Superfoods Expert, nutricionista, creador de Shakeology y coanfitrión de las docuseries de Netflix Con los pies en la tierra Con Zac Efron, proporciona la esencia para comprender y utilizar cinco fuerzas de vida, los únicos factores que determinan si estaremos sanos, en forma y libres de enfermedades.
En SuperlifeDarin Olien nos proporciona una forma completamente nueva de pensar sobre la vigor y el bienestar al identificar lo que él claridad las fuerzas de la vida: alimento de calidad, hidratación, desintoxicación, oxigenación y alcalización. Olien demuestra con gran detalle cómo proseguir estos procesos, permitiendo así que nuestros cuerpos hagan el resto. Nos dice cómo podemos proseguir un peso saludable, predisponer incluso las enfermedades más graves y sentirnos proporcionadamente. Explica que todo esto es posible sin nadie de los planes de dieta restrictivos o trucos que nunca funcionan a dadivoso plazo.
Olien ha viajado por el mundo, explorando las propiedades de vigor de los alimentos que han sostenido culturas indígenas durante siglos. Al poner en praxis su investigación, ha creado una fórmula única y probada para maximizar el potencial de nuestros cuerpos. Igualmente incluye una gurú del heredero de “cómo tomar” con una nómina de compras, consejos sobre “Qué tirar”, una gurú para crear un plan de dieta saludable y sereno y consejos sobre cómo usar los suplementos de forma efectiva.
Lo que me gustó de este manual
Él divide el manual en 5 fuerzas de vida para resaltar su rutina diaria: alimento, hidratación, oxigenación, alcalización y desintoxicación. En cada segmento, proporciona detalles sobre los pasos que puede implementar para explotar al mayor cada componente. Igualmente agrega consejos para hacer control, alentar a niños, suplementos, alimentos básicos de cocina y un plan de comestibles de 10 días de muestra y una nómina de tareas pendientes. Me encanta lo minucioso que es en cada sección con muchos consejos alcanzables. Es una de mis manías cuando lees un manual de vigor o bienestar y el autor pasa todo el tiempo diciéndole por qué su plan o filosofía funciona tan proporcionadamente sin darte los pasos que necesitas. Gastan demasiado en el “por qué” en extensión del “cómo” y este manual es la combinación perfecta de entreambos. Igualmente está escrito muy conversando, por lo que aunque incluye múltiples hechos respaldados por la ciencia y estudios revisados por pares, es una recitación sencillo.
Notas tomé mi teléfono mientras leía:
– Hacer brotes. (Puedes ver más sobre esto aquí)
– Ensaladas grandes con muchas verduras crudas – Centrarse en la col rizada y el brócoli
– batidos con ingredientes variados
– agua con una pizca de sal óleo del Himalaya, cayena y citrón en la mañana
– Alimentos con suspensión contenido de clorofila: acelga, col rizada, espirulina, chlorella
– hacer control esporádico y divertido; Verdaderamente desafiarte a ti mismo
– Encuentra una mejor fuente de agua. Tenemos osmosis inversa aquí en la casa, pero no ha sido reparado desde la primera vez que vivimos aquí. Así que no lo hemos estado usando. He estado llenando las grandes jarras de agua de Whole Foods. Aunque estoy tratando de encontrar una mejor opción (botellas de vidrio, un gran filtro como Berkey o incluso un servicio de entrega). Si tiene alguna idea, ¡hágamelo enterarse!
Como no vegano que ama la comida vegana, estoy emocionado de probar algunas de las nuevas recetas en Superlife. Todos están de color vibrantemente y están repletos de verduras.
Entonces, dime, amigos: ¿Cuál es el mejor manual de vigor o bienestar que has enterado recientemente?
¿Alguna fórmula saludable impresionante que haya probado?
xo
Gina