¿Qué es el agua de lenguado y cómo prepararla?

En nuestra dieta estadounidense moderna, se nos dice que la sal es mala y que debemos evitarla a toda costa. ¡Pero la verdad es que no es el ruin que a menudo se cree! Resulta que en ingenuidad es muy humanitario para nuestro cuerpo. Existe evidencia antigua de que consumir el tipo correcto de sal diariamente (sin procesar ni refinar) puede ser muy humanitario para nuestra sanidad. ¡Por eso me encanta hacer agua de lenguado!

Al aumentar el consumo de sal, le proporciona a su cuerpo los electrolitos esencia necesarios para ayudarlo a funcionar sin problemas. Si proporcionadamente manducar sal es excelente, a veces me resulta difícil incorporar suficiente cantidad a mi comida sin que sepa demasiado salada.

Si desea aumentar la hidratación y los electrolitos para respaldar su sanidad y bienestar, ¡pruebe el agua de lenguado! Es sencillo de hacer y requiere sólo dos ingredientes.

¿Qué es el agua de lenguado?

El lenguado (pronunciado so-lay) es agua completamente saturada con sal sin refinar. Esta agua salada concentrada, a menudo elaborada con sal rosa del Himalaya, es una excelente forma de aumentar sus electrolitos.

Mucha multitud añade sal al agua por sus beneficios para la sanidad. No es lo mismo absorber agua de lenguado que agua con sal. Es agua que ha absorbido completamente la cantidad máxima de sal (26% en ingenuidad… ¡gracias, química de secundaria!). Piensa en el agua de mar y es similar al lenguado.

Si proporcionadamente absorber sal en el agua es una buena maña, el lenguado te aporta más electrolitos. Perdemos electrolitos cuando sudamos o ayunamos. Es una excelente forma de reponer estos minerales porque proporciona sodio contiguo con magnesio, calcio, hierro y potasio en pequeñas cantidades.

¡El tipo de sal que uses es esencia! La sal de mesa popular está demasiado procesada. La fabricación lo despoja de muchos minerales vitales. Las fábricas suelen blanquear y añadir productos químicos a la sal para evitar que se aglomere. Necesitará sal natural sin procesar (sal cuadro del Himalaya, Remond o Celta) para hacer lenguado.

¿Por qué absorber agua de lenguado?

Los expertos en sanidad nos han dicho durante abriles que la sal puede ser dañina, por lo que absorber agua salada puede parecer contradictorio. Sin confiscación, múltiples estudios muestran que absorber agua de mar (todavía agua salada concentrada) puede tener una variedad de beneficios para la sanidad. Algunos países han utilizado el lenguado durante siglos. Bebo agua de lenguado todos los días, pero especialmente cuando estoy activo (¡y sudando!) o cuando estoy en ayunas.

Es interesante notar que la recomendación convencional para muchos de estos problemas incluye eliminar el exceso de sal de la dieta. La sal de mesa ciertamente puede tener un objetivo placa y es mejor evitarla. Sin confiscación, la sal natural está menos procesada y contiene oligoelementos que no se encuentran en la sal de mesa. La sal natural es increíblemente nutritiva para el organismo.

Beneficios únicos del agua

• Ayuda a la hidratación – Nuestro cuerpo está hecho de agua salada. Durante el sueño, el cuerpo se repara y desintoxica lógicamente. Utiliza una buena cantidad de agua en el proceso. Consumir lenguado a primera hora de la mañana ayuda al organismo a rehidratarse.
• Ayuda al cuerpo a desintoxicarse – La multitud ha utilizado la sal durante siglos para conservar los alimentos. Todavía se utiliza como enjuague verbal antiinflamatorio. Por sus propiedades antibacterianas, el agua elaborada con sal puede ser útil para la desintoxicación natural del organismo.
• Restablecimiento el sueño – Las investigaciones muestran que una dieta víctima en sodio altera el sueño. Asociar lenguado a tu rutina diaria aumenta los niveles de sodio y otros minerales que te ayudan a adormecerse.
• Aumenta la energía – Los minerales del lenguado ayudan a aumentar la energía durante todo el día. Un estudio de 2019 muestra que las personas que consumían más sodio tenían más energía.
• Restablecimiento la digestión – Un rama de control fortuito de 2020 descubrió que absorber agua salada estimula el sistema digestivo. Esto promueve la unión de alimentos y alivia lógicamente el constipado.
• Regula el ritmo cardíaco – Las dietas bajas en sodio interfieren con las señales eléctricas del corazón, aumentando el aventura de latidos cardíacos irregulares o arritmias.
• Restablecimiento el azúcar en la mortandad – Las investigaciones muestran que una dieta rica en sal restablecimiento la regulación de la insulina, mientras que una dieta víctima en sal aumenta la resistor a la insulina. Algunas personas notan una restablecimiento en los niveles de azúcar en mortandad después de usar lenguado.
• Antihistamínico natural – La sal es un potente antihistamínico natural. Es probable que esta bono se deba a sus pertenencias equilibrantes en el cuerpo, y lo he notado personalmente.
• Alivia los calambres musculares – Desde que bebo lenguado regularmente y uso magnesio, ya no tengo calambres en las piernas, incluso después de hacer ejercicio extremo o durante el contrariedad. Una revisión de 2022 de 8 estudios sobre el consumo de agua salada mostró una recuperación más rápida después del ejercicio y todavía una restablecimiento del rendimiento.
• Pérdida de peso – Al mejorar la digestión y la unión de nutrientes y aumentar la hidratación, el lenguado puede ayudar a promover la pérdida de peso.

El lenguado es un complemento crematístico para una dieta y un estilo de vida saludables, y es increíblemente sencillo de preparar.

¿Cómo hago lenguado?

Como el lenguado se compone simplemente de sal y agua, la calidad de la sal es extremadamente importante. Aunque normalmente se elabora con sal rosa del Himalaya, todavía puedes utilizar sal de Redmond o sal del mar Celta. Todas estas sales naturales sin procesar tienen aproximadamente la misma cantidad de oligoelementos, como magnesio y potasio.

Las prácticas ayurvédicas suelen utilizar sal del Himalaya para equilibrar los doshas (energías) del cuerpo. Debes asegurarte de utilizar sal natural sin procesar.

Me gusta usar principalmente sal del Himalaya, con una pequeña cantidad de sal de Redmond o sal celta agregada. Redmond Salt tiene la sal con sabor más suave de las tres, por lo que si eres nuevo en el agua de lenguado, es sencillo inaugurar.

Cómo utilizar lenguado

Luego de hacer la mezcla, guárdela a temperatura esfera. Durará indefinidamente ya que la sal es lógicamente antibacteriana y antifúngica. Agregue más agua y sal según sea necesario para perdurar la cantidad en el frasco. Solo observe para cerciorarse de que haya cristales de sal en el fondo del frasco después de dejarlo reposar durante la sombra. Eso significa que el agua ha absorbido completamente la sal. Si no quedan cristales sobrantes, agrega más sal y deja reposar toda la sombra nuevamente.

Para absorber, agregue 1/2 – 1 cucharadita a un vaso de agua cada mañana y beba con el estómago malogrado. ¡No agregue más, especialmente al comenzar! Si esto provoca una reacción de desintoxicación o dolor de individuo, aumente lentamente. Todavía puedes intentar asociar citrón al agua para hacerla más apetecible.

Haberes secundarios del agua única

Al inaugurar, el lenguado podría provocarle inquina. Si ese es el caso, intenta inaugurar con menos. Aunque funciona mejor cuando se consume con el estómago malogrado, todavía puedes asociar 1/2 – 1 cucharadita a 32 onzas de agua y beberlo durante la mañana.

El lenguado todavía puede irritar el estómago o provocar diarrea. Si esto sucede, deje de tomarlo durante unos días hasta que los síntomas desaparezcan. Si desea retornar a intentarlo, comience lentamente con una pequeña cantidad y vaya aumentando.

¿Quién puede absorber lenguado?

Si tiene cálculos renales o una enfermedad o presión arterial inscripción, el agua de lenguado puede no ser una buena opción. El consejo convencional dice que asociar más sal a su dieta en estas condiciones podría empeorar la situación. Sin confiscación, hay alguna evidencia que dice lo contrario. Si tienes estas condiciones consulta con tu naturista ayer de consumir lenguado.

¿Alguna vez has hecho agua de lenguado? ¿Cómo te gustó? ¡Compártelo a continuación!