Esta historia fue extraída del boletín Nationals Beat de Jessica Camerato. Para leer el boletín completo, haga clic aquí. Y suscríbete para recibirlo periódicamente en tu bandeja de entrada.
WASHINGTON — Nasim Núñez dijo que se asustó cuando se le presentó la idea de trabajar con un entrenador de salud mental durante su tiempo en el sistema de ligas menores de los Marlins. Después de recibir el apoyo de sus padres, decidió probarlo.
“Comenzó como una visualización y esas cosas, y una comprensión de que todo iba a estar bien”, dijo Núñez. “Fluyó, y luego [I] Comencé a escribir un diario con eso”.
Después de que los Nacionales lo seleccionaron en el Borrador de la Regla 5 de 2023, Núñez trajo su diario y lo que aprendió sobre salud mental a Washington, DC. Decidió que no iba a trabajar con un entrenador de salud mental de la misma manera que lo había hecho con Single-A Jupiter. , filial de los Marlins. En cambio, utilizaría las herramientas que aprendió para cuidar de su propia salud mental.
“Siempre creo que, al final del día, eres tu mejor entrenador”, dijo Núñez. “Mientras continúes trabajando en ti mismo y obtengas ayuda cuando la necesites, estarás bien. … Deberías conocerte mejor que nadie”.
Núñez ha sentido los efectos de priorizar su salud mental, aunque él mismo no lo vea. Dijo que puede ver su progreso comparando cómo él y sus compañeros manejan ciertas situaciones.
Ya no escribe tanto como antes, aunque su diario se encuentra en su casillero listo para ser usado en cualquier momento. Núñez ha apostado por probar dos nuevos ejercicios esta temporada:
1. Lectura: Últimamente, el joven de 23 años ha comenzado a leer (o escuchar) libros para ayudarlo. Su libro de referencia es “Cortar leña, llevar agua: cómo enamorarse del proceso de volverse grande”, de Joshua Medcalf. Núñez a veces escucha un capítulo antes de un partido para tener el espacio mental adecuado.
“Todo el mundo debería escuchar ‘Chop Wood Carry Water’”, dijo Núñez. “Cada capítulo es valioso”.
2. Meditación: Núñez ha comenzado a meditar para aclarar su mente. Dijo que se sienta afuera, cierra los ojos y simplemente se relaja. Le cuesta determinar cuándo necesita meditar, pero recibe ayuda de su novia. Cuando ella dice que necesitan tomarse un momento para aclarar sus mentes, él la escucha.
“[I] Pienso en lo que quiero hacer al día siguiente o en cómo estuvo el día”, dijo Núñez. “Simplemente desglosándolo para que no sea todo apresurado. … Cuando lo haces, te das cuenta de cuántas cosas pasan por tu mente y no notas que te están afectando”.
Su mayor aprendizaje al recorrer este viaje de cuidar su salud mental es controlar lo controlable. Ya sean críticas en las redes sociales o que te descubran robando, Núñez dijo que es importante no dejar que el miedo se apodere de ti.
“No tienes control sobre nada, [but] puedes controlar tu mente”, dijo Núñez. “Puedes estar relajado y saber que te llegará”.