Lo que los olímpicos pueden enseñarnos sobre la soledad.
Nuestra obsesión cuatrienal con los Juegos Olímpicos de verano ya está aquí. Incluso con la devaluación audiencia de los Juegos de Tokio, retrasados por el Covid, unos 10 millones de personas sintonizaron cada oscuridad para ver a estos atletas espectaculares. En su totalidad, es probable que los Juegos de Francia atraigan a miles de millones de espectadores. Nos encanta celebrar a estos atletas. Sin duda, el notorio sintoniza los juegos para ver quién apetito una carrera o logra un aterrizaje, pero ¿qué tal si los vemos para recordarnos que podemos hacer cosas difíciles emocionalmente? Como ex atleta y coetáneo psicólogo que tráfico al creciente número de personas afectadas por la “avenida de la soledad”, tenemos mucho que formarse sobre la salubridad mental de los atletas olímpicos a quienes admiraremos por su aptitud física.
La soledad está profundamente relacionada con la entretenimiento, en concreto, con la entretenimiento del malestar. En mi trabajo con clientes, a menudo veo los vínculos entre la incapacidad de tolerar el malestar y una maduro soledad. Confinar nuestra exposición a experiencias dolorosas es parte elemento de la vida moderna. El malestar emocional igualmente se evita a toda costa. Carecemos de un conjunto principal de habilidades para afrontar los inevitables desafíos de la vida. Nuestros jóvenes parecen esconderse activamente de las experiencias difíciles: los adolescentes no conducen y la engendramiento Z no tiene relaciones sexuales. Este tipo de acobardarse en presencia de las dificultades de la vida es poco inaudito en el atletismo de élite. Indisponer la adversidad de frente es la norma para nuestros queridos atletas olímpicos.
Los Juegos Olímpicos de Verano de 1996 se celebraron en Atlanta, Georgia, y el equipo de flotación estadounidense tuvo como emblema “sin dolor no hay melocotones”. Los estadounidenses no solo dominaron en la piscina, sino que igualmente encabezaron el recuento común de medallas. Esos atletas enfrentaron un dolor tremendo, no solo en sus actividades deportivas, sino que los juegos estaban arraigados en el dolor emocional, ya que el atentado del Centennial Park ocurrió durante los juegos. Perseveraron a pesar de la agitación, y estos atletas continúan haciéndolo fuera de su deporte. La medallista de oro de los juegos de 1996, Amy Van Dyken, sigue afrontando las dificultades de la vida. En 2014, sufrió un montaña con un transporte todoterreno que le cambió la vida y la dejó paralizada de cintura para debajo. Luego del incidente, Van Dyken informó: “Soy una mejor persona que antiguamente de la magulladura”. La capacidad de Van Dyken para enredar las dificultades es inspiradora y ambiciosa.
Incluso quienes practican deporte físico en peña están expuestos a la idea de que desarrollar la capacidad de aceptar el dolor es poco bueno. “El cambio se produce en la incomodidad” y “sal de tu zona de confort” son los clichés más recientes que he escuchado en varias clases de deporte. Cuando movemos nuestro cuerpo, entendemos el beneficio de tolerar cualquier dolor momentáneo que surja. Es hora de que practiquemos aceptar la adversidad para nuestra salubridad mental.
En el mundo de la terapia, la astucia que vemos que dominan los atletas olímpicos se pasión tolerancia a la angustia. Debemos enfrentarnos al dolor y formarse a superarlo porque es una parte inexcusable de la vida. ¿Dónde están los gimnasios para ese tipo de crecimiento? Puedo asegurarles que no están en los espacios a los que muchos recurren hoy en día, como Internet. De hecho, si adecuadamente Internet puede ser una fuente original de conexión (reunirse en una aplicación o conversar en un subreddit), estas experiencias carecen de profundidad y pueden empeorar la soledad de uno.
A nivel mundial, pasamos un promedio de seis horas o más en tendencia. Esta emblema aumenta cuando se analiza el caso de los estadounidenses, que pasan un promedio de siete horas en tendencia. Si se analiza el uso de las redes sociales, los adolescentes pasan casi cinco horas diarias en ellas. El panorama de Internet deja muy poco espacio para perfeccionar las habilidades de tolerancia a la angustia, lo que resulta especialmente preocupante si pensamos en cómo esto afecta la salubridad mental de los adolescentes. El nuevo tomo de Jonathan Haidt, La engendramiento ansiosa, Esto acento indirectamente de la descuido de tolerancia a la angustia en los jóvenes al destacar cuánto tiempo pasan conectados y cómo los padres excesivamente protectores eliminan el dolor con tanta arbitrio. La tendencia de nuestra civilización a esconderse del dolor es rampante y profunda.
Cuando nos sentimos incómodos en tendencia, solemos aislarnos o descartar a las personas. Estas exclusiones nos dañan colectivamente y solo profundizan nuestra soledad. Somos muy conscientes de los género dañinos del tribalismo y la civilización de la derogación, y ejercitar la fuerza de intentar aseverar lo que pensamos o entender lo que cierto quiere aseverar es una forma de enredar los desafíos que a menudo experimentamos en una plataforma en tendencia.
En sitio de hacer lo que es difícil y entablar diálogos difíciles, descartamos a las personas y las difamamos públicamente por tener opiniones diferentes. La polarización está impregnada de la discordia que existe en tendencia. Ya no existe el deseo de comprender positivamente de dónde viene cierto o de tratar de encontrar lo monótono; en cambio, Internet se ha convertido en una manifestación del pensamiento en blanco y aciago. Este tipo de pensamiento se considera una distorsión cognitiva vinculada a la depresión. Seguir comprometidos con este enfoque de todo o nadie para el diálogo difícil nos mantiene solos y desconectados.
A medida que los atletas olímpicos practican su deporte, igualmente debemos practicar la tolerancia al dolor emocional en sitio de averiguar formas de evitarlo o escapar. No debemos reaccionar ni cambiar nadie; nos sentamos con el dolor, observamos y mejoramos nuestra capacidad de observar sin solucionarlo. Desarrollar esta astucia es como ejercitar un peña muscular. Lleva tiempo y esfuerzo, y debemos presentarnos en un proscenio que requiere valentía, tal como lo han hecho nuestros adorados atletas olímpicos durante siglos.