Una cosa que desearía conocer antiguamente de comenzar mi delirio de vitalidad fue cuánto impactó mi vitalidad intestinal mi progreso.
Más de dos tercios de los estadounidenses lidian con problemas intestinales crónicos como gas, hinchazón y dolor estomacal, pero ¿sabía que su vitalidad intestinal además afecta su estado de humor, piel, inmunidad e incluso su vitalidad mental?
Hablemos un poco sobre Qué es “The Gut” y cómo poner el tuyo en la pista.
El intestino, o tracto gastrointestinal, alberga billones de microorganismos, conocidos colectivamente como microbiota intestinal. El seguridad y la variedad de estos microorganismos son esenciales para surtir una buena vitalidad intestinal.
Para simplificarlo, Si el seguridad de los microorganismos en tu intestino está acabado, todo de lo contrario además lo será.
Por fortuna, es mucho más claro de lo que podría pensar que su vitalidad intestinal vuelve a encaminar.
🥑 Los alimentos que comes son la esencia. Evitar los alimentos fritos o sobre procesados que causan inflamación es el primer paso, pero anexar más alimentos ricos en fibra, prebióticos y probióticos además esenciales para curar su intestino de adentro en dirección a fuera.
#1 alimentos prebióticos
Los prebióticos son un tipo de fibra que se encuentra en los alimentos que llegan al intestino craso donde ayudan a apoyar un microbioma intestinal saludable.
Alimentos como ajo, cebollas, puerros, espárragos, plátanos, granos integrales y el LSF Mezcla de belleza natural son grandes fuentes de prebióticos.
Belleza natural tiene ingredientes clínicamente probados para mejorar la textura universal de las pieles, sujetar el acné, las líneas finas y las arrugas (en tan solo 2 semanas), pero así es como.
Contiene un arduo prebiótico Pretx ™ que promueve una microflora intestinal saludable y una vitalidad digestiva porque lo que vemos en el extranjero, ¡comienza por interiormente!
#2 alimentos probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que apoyan la vitalidad intestinal. Estos incluyen alimentos fermentados como kombucha, yogurt, kéfir, chucrut, kimchi, remolacha y encurtidos.
¡Cuanto más aumente este tipo de alimentos y suplementos en su rutina diaria, mejor funcionará para usted!
Experimentará menos inflamación, hinchazón y problemas digestivos unido con varios otros beneficios como el estado de humor mejorado, más clara piel emisor y más éxito perder peso y mantenerlo.
Entonces, si te sientes …
– tardo
– Luchando por perder peso
– Tratar con el acné adulto
– Sufrir de hinchazón y otros problemas digestivos
Concéntrese en obtener su intestino correcto y verá cambios increíbles que comienzan a ocurrir en su cuerpo.
Además creé el Siéntete acertadamente Tutor intestinal Este año para darle el extremo petición con todo lo que necesita para curar su instinto.