Incorporación energía. Buena digestión. No hay crisis hambrientas entre comidas. Si ha disfrutado de poco de eso, conoce el poder de los carbohidratos saludables. Ya sea que apunte a procurar los entrenamientos, impulse la ingesta de fibra o permanezca satisfecho por más tiempo, esta supervisión de carbohidratos puede ayudar.
Esta supervisión, repleta de ideas de expertos de expertos en MyFitnessPal y herramientas prácticas, lo ayudará a tomar decisiones de carbohidratos más inteligentes para respaldar sus objetivos de salubridad.
¿Son los carbohidratos una parte necesaria de una dieta saludable? Esto es lo que los dietistas tienen que asegurar
¿Puedes sobrevivir sin carbohidratos en tu dieta? Un ejército de influenciadores de redes sociales cero-carbohidratos parece pensar que sí. Pero, ¿qué tienen que asegurar los expertos en salubridad reales, como un dietista registrado sobre ceto, carnívoro y otras dietas extremadamente bajas en carbohidratos? Obtenga las respuestas de los profesionales.
¿Qué son los carbohidratos netos? | Una supervisión completa
Los conceptos básicos de tomar son lo suficientemente acomodaticio: tomar muchas frutas y verduras, copear suficiente agua y obtener un buen firmeza de proteínas, grasas y carbohidratos. Pero descubrir exactamente qué puede ser ese firmeza, especialmente cuando se tráfico de carbohidratos. Es por eso que algunas personas rastrean sus “carbohidratos netos”, así como sus carbohidratos totales. Aprenda qué son los “carbohidratos netos”, cómo rastrear y si importan o no En esta supervisión de carbohidratos.
Brotado frente a trigo integral: ¿qué pan es más saludable?
No siempre es acomodaticio encontrar el pan más saludable para tomar, especialmente al determinar la mejor opción entre el trigo brotado frente al cereal integral. ¡La forma en que se procesan los granos y los tipos de harinas utilizadas en el producto final pueden marcar una gran diferencia! Obtenga más información sobre las diferencias entre el trigo brotado, el trigo integral y los panes integrales de cereal integral Entonces puedes nominar lo que es mejor para ti.
¿Es una dieta disminución en gordura o disminución en carbohidratos para perder peso?
¿Los carbohidratos te hacen aumentar de peso? ¿Tomar una dieta disminución en grasas es la única forma de perder gordura? La dieta perfecta para la pérdida de peso sigue siendo un debate caluroso. De hecho, si google en Google “cómo perder peso”, será bombardeado con cientos (si no miles) de resultados, de dietas de moda y tendencias de Tiktok hasta investigaciones científicas y planes recomendados por los médicos. Con la ayuda del dietista registrado Stephanie Nelson, RD, Desglosamos exactamente lo que encontró el estudio, contiguo con lo que significa para su propio delirio de salubridad.
La mejor proteína BLa supervisión de un dietista para los granos integrales: 7 granos, por qué debes agregarlos y cómo disfrutarlos
Con toda la exageración aproximadamente de la proteína, muchas personas duermen en granos enteros. Los alimentos como la avena, el farro y el trigo integral están llenos de fibra, vitaminas y minerales. ¿Avispado para asociar algunos artículos nuevos a su tira de compras? Vamos Explore siete granos integrales nutritivos, sus beneficios para la salubridady formas simples de disfrutarlos.
Carbohidratos simples vs carbohidratos complejos
Los carbohidratos a menudo se malinterpretan. Esta supervisión de carbohidratos desglosa todo lo que necesita enterarse para tomar decisiones inteligentes de carbohidratos que alimenten su cuerpo, niveles de energía y salubridad. Esto es lo que necesita enterarse sobre carbohidratos simples contra complejos y consejos prácticos para incorporar los tipos correctos de carbohidratos en su dieta para procurar su estilo de vida y objetivos de salubridad.
Otras herramientas para el éxito
- Consejo de rastreador: Pruebe la función de hábitos semanales en MyFitnessPal. Puede aspirar “Eat More Fiber” que lo alienta a tomar 2 frutas por día durante al menos 5 días esta semana y rastrea su éxito.
- Útil interactiva: Use la calculadora macro gratuita de MyFitnessPal para ajustar sus objetivos diarios de carbohidratos.
The Post MyFitnessPal Guide: Carbohydrate Edition apareció primero en el blog MyFitnessPal.