¡Hola amigos! Tengo un nuevo episodio de podcast en vivo y estoy muy emocionado de compartir un episodio en solitario con todos ustedes sobre un tema súper global y a menudo frustrante: por qué es difícil perder peso, ¡incluso cuando sientes que estás haciendo todas las cosas!
183: ¿Por qué no estás perdiendo peso (incluso cuando estás haciendo todas las cosas!)
Esto es lo que discutimos:
Por qué “calorías en contra calorías” no es toda la historia cuando se manejo de perder peso.
El papel crucial de la mentalidad y el estrés en la resistor a la pérdida de peso y cómo calmar su sistema nervioso.
Por qué la equivocación de engullir podría estar hechizando su transformación y cómo la dieta inversa puede ayudar a reconstruirlo.
El impacto de los desequilibrios hormonales (estrógeno, progesterona, tiroides) en su alucinación de pérdida de peso.
La conexión a menudo pasada por stop entre la sanidad intestinal (parásitos, Candida, SIBO) y la resistor a la pérdida de peso/inflamación.
Qué tan deporte (especialmente demasiado HIIT y cardio sin suficiente entrenamiento de fuerza) puede ser contraproducente.
La importancia del firmeza mineral y cómo cosas como el estrés, la cafeína y la sudoración pueden agotar los nutrientes esenciales.
El impacto oculto de la carga de toxinas de nuestro entorno en hormonas y transformación, y formas suaves de apoyar las vías de desintoxicación.
Por qué hacer más no siempre es la respuesta, y la importancia de la autodescitación, la paciencia y el bisagra grande para obtener resultados sostenibles.
y tan, ¡mucho más!
Fogonadura:
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