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Las parejas pueden nutrir una vida sexual sana y satisfactoria, incluso durante los tiempos políticos más turbulentos, tomando medidas proactivas para controlar el estrés.
Nota del editor: El Dr. Jamin Brahmbhatt es urólogo y cirujano robótico de Orlando Health y profesor adjunto en la Prerrogativa de Medicina de la Universidad de Florida Central.
CNN
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La temporada electoral, con todas sus discusiones sobre debates, anuncios políticos y mensajes de texto para recibir fondos, trae consigo una montaña rusa de emociones. Ya sea que esté pegado a las noticiario, debatiendo con amigos o navegando por las redes sociales, el estrés y la ansiedad en este momento pueden ser abrumadores.
Si siente ese estrés, está en buena compañía: cerca de del 62% de los estadounidenses se sienten agotados por la cobertura electoral, según una averiguación del Pew Research Center en mayo.
Si perfectamente es posible que sepa que el estrés de las campañas presidenciales puede afectar su estado de talante, su energía y su temperamento, tal vez le sorprenda aprender que asimismo puede afectarle en la zona lumbar. Esto es lo que puede hacer al respecto.
La conexión entre el estrés y la vitalidad sexual
El estrés es un conocido criminal de la libido porque desencadena la libramiento de cortisol, una hormona que puede interferir tanto con el deseo como con el rendimiento sexual. Los niveles elevados de cortisol pueden provocar una disminución de la testosterona, lo que afecta aún más a la libido.
La penuria emocional y el aumento del estrés por las actuales campañas presidenciales pueden provocar un aumento de cortisol y una disminución de los niveles de testosterona, lo que hace que sea más difícil para las personas sentirse de buen humor.
El estrés crónico asimismo puede provocar otros problemas de vitalidad que afectan indirectamente a la vitalidad sexual, como problemas cardiovasculares, trastornos del sueño y problemas de vitalidad mental. Todos estos factores combinados pueden crear un ciclo en el que el estrés tiene un impacto cenizo en la vitalidad sexual, lo que genera más estrés y complicaciones de vitalidad.
Disfunción eréctil y ansiedad
La ansiedad es otra consecuencia popular del estrés electoral. La preocupación constante por el futuro puede desencadenar ansiedad por el desempeño, lo que conduce a la disfunción eréctil o DE. Los hombres con altos niveles de ansiedad tienen más probabilidades de sufrir DE, según un estudio de 2021 publicado en el International Journal of Impotence Research. Por lo tanto, si le resulta difícil desempeñarse en la cama, la ansiedad inducida por la campaña podría ser la culpable.
La mala calidad del sueño está directamente relacionada con la disfunción sexual, ya que puede aminorar los niveles de testosterona y aumentar las hormonas del estrés, como el cortisol. Por lo tanto, trate de no quedarse despierto hasta tarde para ver todas las novedades sobre las campañas. Y esta recomendación no se limita a la cobertura electoral; cualquier forma de tiempo prolongado frente a la pantalla y contenido que provoque estrés puede afectar de forma similar al sueño y, en consecuencia, a la vitalidad sexual.
Priorizar un horario de sueño constante y aminorar la exposición a las pantallas durante la tenebrosidad puede ayudar a nutrir su bienestar universal y su vitalidad sexual.
Imagínese lo futuro: está en la cama, intentando tener intimidad, pero lo único en lo que puede pensar es en los últimos datos de las encuestas o en lo que dijo uno de los candidatos en un mitin. Suena ridículo, pero es una efectividad para muchos de mis pacientes.
El humor puede ser un gran calmante del estrés, así que no temas reírte de la situación. Reírte a carcajadas con tu pareja sobre la esquizofrenia de la temporada electoral puede ayudar a romper la tensión y a acercaros más. Adoptar el humor en momentos estresantes no solo puede aliviar la ansiedad, sino asimismo vigorizar el vínculo.
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Para controlar el estrés electoral y nutrir la vitalidad sexual, es fundamental realizar actividades relajantes. Tómate un refrigerio de la política para percibir un manual, dar un paseo, practicar yoga o hacer lo que te guste para calmarte. Practicar la atención plena a través de técnicas como la meditación y la respiración profunda asimismo puede ayudarte a nutrir los pies sobre la tierra.
Mantenerse activo es otro método natural para aliviar el estrés. La actividad física regular puede mejorar el estado de talante, el sueño y la vitalidad sexual. Procura hacer al menos 30 minutos de prueba moderado la mayoría de los días de la semana. La comunicación abierta con tu pareja sobre cómo te sientes puede ayudar a aminorar el estrés y la ansiedad. Caminen juntos, hablen de sus preocupaciones y encuentren formas de apoyarse mutuamente durante estos momentos tensos.
Incluso con todo este estrés, es importante recapacitar el poder y el privilegio de sufragar. No todo el mundo tiene derecho a sufragar. Su voz importa y participar en el proceso demócrata es una forma esencial de contribuir al futuro que desea ver. Si aún no se ha registrado para sufragar, puede hacerlo en vote.gov.
Incluso cuando haya hecho todo lo posible, sepa que el estrés electoral es verdadero y puede tener posesiones sorprendentes en su vitalidad sexual. Si reconoce el problema y toma medidas proactivas para controlar el estrés, podrá nutrir una vida sexual saludable y satisfactoria, incluso durante los momentos políticos más turbulentos.
Así que respire profundamente, concéntrese en lo que efectivamente importa (su vitalidad y bienestar) y recuerde emitir su voto. Y luego diviértase un poco con su pareja.
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