El control regular es correctamente conocido por su multitud de beneficios para la sanidad, que van desde la prevención de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes, ciertos tipos de cáncer y osteoporosis hasta la prosperidad de la función inmune, el control del dolor y la esperanza de vida.
La sanidad mental además prosperidad significativamente con el control. Los beneficios incluyen un mejor estado de humor, reducción de la ansiedad y un pequeño peligro de demencia y depresión.
A pesar de estas ventajas correctamente documentadas, más del 75% de los adultos en los Estados Unidos no cumplen con los 150 a 300 minutos recomendados de control moderado o los 75 a 150 minutos de actividad física vigorosa por semana.
Sin retención, la pandemia de COVID-19 destacó el valencia del control al brisa escapado, y los parques y senderos se convirtieron en lugares esenciales para la actividad física.
Estos entornos naturales no sólo proporcionan los mismos beneficios para la sanidad física y mental que el control, sino que además pueden amplificar estos artículos.
Explorando los beneficios de hacer control en la naturaleza
Un estudio flamante dirigido por Jay Maddock, profesor de la Escuela de Vitalidad Pública de la Universidad Texas A&M, y Howard Frumkin, vicepresidente senior del Land and People Lab, profundizó en los beneficios aditivos del control en entornos naturales.
Los expertos examinaron los factores que influyen en las visitas a los parques, el escalón de actividad física en estos entornos y los consiguientes beneficios para la sanidad.
Los hallazgos sugieren que hacer control en entornos naturales, como parques, ofrece mayores beneficios en comparación con el control en interiores, aunque los artículos a dilatado plazo siguen siendo inciertos.
“A pesar de esto, la investigación es clara en cuanto a que los entornos naturales podrían ser un espacio eficaz para promover la actividad física”, señaló Maddock. “La gentío generalmente disfruta estar al brisa escapado, siendo los parques, senderos y jardines comunitarios los lugares más populares”.
El atractivo de los lugares para hacer control al brisa escapado
Varios factores realzan el atractivo de los lugares al brisa escapado. Las características físicas como centros comunitarios, áreas de juegos infantiles, iluminación y señalización clara, unido con características naturales correctamente mantenidas, como copas de árboles y cuerpos de agua, hacen que estos espacios sean más atractivos.
Encima, actividades como clases y festivales, un esfera receptivo, la seguridad percibida y una sensación de conexión con la naturaleza contribuyen a la popularidad de los lugares al brisa escapado.
“Los parques y senderos son particularmente importantes conveniente a su accesibilidad y disponibilidad generalizada, pero el paso varía significativamente según la geogonia”, señaló Maddock. “Por ejemplo, casi el 98% de los residentes de Illinois viven a menos de media milla de un parque, en comparación con sólo el 29% en Mississippi”.
Disparidades demográficas en el uso de parques
El estudio además destaca las disparidades demográficas en el uso de los parques. Los hombres son más propensos que las mujeres a utilizar estos espacios naturales para hacer control.
En Los Ángeles, los adultos negros tienen menos probabilidades que los adultos blancos de participar en actividades en los parques, mientras que los latinos de palabra inglesa tienen la misma probabilidad y los asiáticos/isleños del Pacífico tienen más probabilidades de utilizar estos espacios.
“Algunos grupos (negros, indígenas y otras personas de color, unido con poblaciones de inmigrantes y refugiados) a menudo enfrentan una discriminación histórica o continua que obstaculiza su uso de los espacios naturales, y asiduamente tienen menos paso a parques de incorporación calidad”, dijo Frumkin. .
“Los niños, los ancianos y las personas con discapacidad además enfrentan desafíos para consentir a los espacios naturales. Certificar que estas áreas sean seguras, navegables y adecuadamente programadas podría aumentar su uso”.
Estrategias para profesionales de la sanidad.
Maddock y Frumkin proponen cuatro estrategias para que los profesionales de la sanidad fomenten el uso de parques y entornos naturales:
- Prescripción de contacto con la naturaleza: Los profesionales de la sanidad pueden asesorar que los pacientes pasen más tiempo en entornos naturales, conocidos como recetas de la naturaleza o “ParkRx”. Aunque se necesita más investigación, los estudios existentes sugieren que este enfoque es eficaz.
- Comportamiento de modelado: Los profesionales de la sanidad pueden participar ellos mismos en actividades al brisa escapado, dando un ejemplo positivo a sus pacientes y mejorando al mismo tiempo su propio bienestar.
- Décimo de la comunidad: Los profesionales de la sanidad pueden participar en esfuerzos comunitarios que promuevan el uso de espacios al brisa escapado, como la iniciativa Be Well Communities de Houston, apoyada por el MD Anderson Cancer Center.
- Financiamiento y mantenimiento: Los profesionales de la sanidad pueden ayudar a crear y nutrir parques y espacios verdes dirigiendo fondos a través de evaluaciones de deposición de sanidad comunitaria, fondos de Medicaid y fundaciones de conversión de atención médica.
“Está claro que el uso de parques y entornos naturales para actividades físicas podría ser una aparejo potencialmente poderosa para promover dos importantes conductas de sanidad simultáneamente”, dijo Maddock.
“Esto es especialmente crucial legado que la mayoría de los estadounidenses no hacen suficiente control ni pasan suficiente tiempo al brisa escapado”.
Al comprender y promover los beneficios combinados del control y la naturaleza, los profesionales de la sanidad pueden desempeñar un papel fundamental en la prosperidad de la sanidad y el bienestar públicos.
El estudio se publica en la revista. Revista estadounidense de medicina del estilo de vida.
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