Cada mes, presentamos una historia de éxito de MyFitnessPal para inspirar a otros en su sueño cerca de la vigor.
Nombre: Roberto A.
Vida: 37
Ubicación: Misuri
Ocupación: Mecánico
Conclusión secreto: “Comía para consolarme cada vez que estaba enojado o inaguantable. Cuando perdía los estribos, recurría a la comida para calmarme. No se trataba de penuria, solo me estaba comiendo mis sentimientos… Ahora, me concentro en ingerir muchas proteínas, como huevos y atún. Me silencioso principalmente con alimentos integrales de un solo ingrediente. Desde que hice estos cambios, he notado que tengo mucha más energía para hacer las cosas que quiero hacer. Emocionalmente, me siento mejor con todo en mi vida”.
Robert es un mecánico cuyo proceso de pérdida de peso lo ayudó a mudar tanto su relación con la comida como su vigor en universal, especialmente su estado de humor. Luego de combatir contra la descuido de energía y la viandas emocional, Robert encontró las herramientas y la mentalidad para realizar cambios reales.
Al adoptar el ayuno intermitente, ingerir alimentos ricos en nutrientes y perdurar una disposición mental positiva, aumentó su energía y transformó su perspectiva de la vida.*
Continúe leyendo para estudiar cómo Robert cambió sus hábitos para tener un futuro más saludable.
¿Cómo era tu relación con la comida antiguamente de comenzar tu sueño nutricional?
La comida era mi forma de disputar con las emociones. Tenía un día angustioso en el trabajo e iba a agenciárselas bocadillos y ingerir mientras jugaba mis videojuegos.
Comía una cena completa, luego me daba la reverso y me comía una caja entera de pastelitos, mientras no bebía reducido más que refrescos y caucho con chocolate. No importaba si estaba enojada, molesta, atinado o simplemente lo que fuera. Comería para celebrar y comería para sentirme mejor. En retrospectiva, era como si estuviera tratando de satisfacer un hueco emocional.
Básicamente, comía para consolarme cada vez que estaba enojado o inaguantable. Cuando perdía los estribos, recurría a la comida para calmarme. No se trataba de penuria; simplemente me estaba comiendo mis sentimientos.
¿Qué te motivó a comportarse más saludablemente?
Cuando mi mamá falleció en septiembre pasado, me asusté porque tenía problemas de vigor como los de ella. Me asustó hasta el punto de ir al perímetro.
Asimismo comencé a privarse intermitentemente en ese momento y me mantuve lo suficientemente activo como para que la crasitud en existencia comenzara a derretirse. Fue en existencia motivador, así que seguí haciéndolo y ahora es solo un vestido. No como seguidamente de las 7 de la tarde ni antiguamente del mediodía. Doy entre 8.000 y 12.000 pasos todos los días y hago mis entrenamientos casi todos los días.
Sabía que tenía que tomar control de mi vigor para comportarse una vida mejor.
¿Cómo han cambiado su estado de humor y sus hábitos alimenticios desde que usa MyFitnessPal?
Ayer comía muchos dulces, refrescos y otros alimentos ricos en calorías y me sentía mal, física y emocionalmente, gran parte del tiempo. Ahora me concentro en ingerir muchas proteínas, como huevos y atún. Me silencioso principalmente con alimentos integrales de un solo ingrediente. Desde que hice estos cambios, he notado que tengo mucha más energía para hacer las cosas que quiero hacer. Emocionalmente me siento mejor con todo en mi vida.
Por un costado, ahora tengo la energía para suceder mucho más tiempo activo con mis hijos, lo que me hace mucho más atinado.
Solía ascender a casa del trabajo y distraerme jugando videojuegos. Luego de que comencé a ingerir más saludablemente, salía de hacer prueba, comenzaba a preparar la cena y salía con los niños. Tocamos música y hablamos de cómo fueron nuestros días. Esto en existencia nos pone a mí y a los niños de muy buen humor. Nos estamos divirtiendo más.
Un día, mi esposa me abrazó y dijo: “¡Oh, vaya, puedo abrazarte más fácilmente!”. Sólo recordarlo todavía me hace percibir magnífico.
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¿Cómo ha cambiado su vigor y energía en universal?
Me siento mucho más saludable en universal. Como mecánico, estoy constantemente arrastrándome debajo de los vehículos, y entre mis entrenamientos y el peso que he perdido, ya no es tan atosigante físicamente como solía ser. Tengo más energía, lo que me ayuda a mantenerme motivado y positivo durante todo el día. Memorizar que estoy haciendo lo mejor que puedo por mi vigor hace una gran diferencia.
¿Cómo ha impactado el uso de MyFitnessPal en tu forma de pensar?
Me mantiene concentrado y con buena mentalidad. Cuando estoy en ese estado mental positivo, simplemente estoy contento. Estoy pensando en mi próximo entrenamiento. Planificar mis comidas y realizar un seguimiento de mis entrenamientos se ha convertido en un vestido y me da poco positivo en lo que concentrarme. Creo que tener la mentalidad adecuada es fundamental: si te mantienes positivo, te irá muy proporcionadamente.
¿Qué consejo le darías a algún que está empezando?
¡Quédate con ello! Siempre le digo a la masa que use MyFitnessPal y un software de ejercicios juntos. Verás progreso, incluso si lleva tiempo. Sea paciente y confíe en el proceso.
¿Alguna idea final sobre el uso de MyFitnessPal?
Me alegro mucho de tener antitético MyFitnessPal; ha traumatizado una gran diferencia. Ahora ya no tengo que preguntarme qué he comido ni cuántas calorías he consumido. Ya nunca más será un surtido de adivinanzas. Me ha donado la confianza de que puedo hacerme cargo de mi vigor física y emocional.
Robert hizo cambios positivos con la ayuda de MyFitnessPal y usted encima puede hacerlo. Descargue hoy la aplicación gratuita MyFitnessPal para comenzar su sueño cerca de una mejor vigor.
*Como siempre, la historia de la pérdida de peso de cada persona es diferente. La pérdida de peso es un trabajo duro e implica una dieta saludable y prueba. Consulte con su médico antiguamente de comenzar cualquier régimen dietético nuevo, incluido el ayuno intermitente.
La publicación El camino de Robert cerca de una mejor vigor, un mejor estado de humor y más tiempo en reunión apareció por primera vez en el blog MyFitnessPal.