\La semana 3 de nuestro Spring Slim Down Challenge está aquí y sabemos que puede ser fácil desviarse un poco de tus objetivos, así que aquí tienes 5 consejos que te ayudarán a mantenerte motivado y encaminado hacia tus objetivos.
1. Planifique con anticipación
Una de las mejores formas de mantener el ritmo de tus entrenamientos es programarlos en tu día. Anótelos o agréguelos a su calendario y bloquee el tiempo libre para sentirse motivado a completar su entrenamiento todos los días.
2. Preparación de comidas
Tómese un tiempo cada semana para preparar las comidas y tenga a mano refrigerios saludables. De esta manera, cuando esté en apuros, estará preparado con opciones nutritivas en lugar de buscar opciones poco saludables en su despensa.
3. Combina tus entrenamientos
¡No te quedes atrapado en la rutina del ejercicio! Mantenga las cosas interesantes combinando sus entrenamientos diarios. Pruebe diferentes tipos de entrenamientos en la biblioteca de videos de nuestra aplicación MOVE. ¡Hay de todo, desde HIIT hasta yoga!
4. Encuentra un compañero de entrenamiento
Tener un compañero de entrenamiento puede hacer que mantener el ritmo de tus entrenamientos diarios sea más divertido y motivador. ¡Puede ser un miembro de la familia, un amigo cercano o un bebé de LSF! También creemos firmemente que los grupos de responsabilidad desempeñan un factor clave para mantenerlo motivado durante nuestros desafíos. ¡Nunca es demasiado tarde para unirse a uno o crear uno!
¡Consulte la publicación del Grupo de Responsabilidad en @teamlsf sobre cómo unirse a un grupo! Pueden responsabilizarse mutuamente y brindar apoyo cuando sea necesario.
5. Recompénsese
¡No olvides celebrar tu progreso a lo largo del camino! Fíjese pequeñas metas y recompénsese cuando las alcance. Regálate un nuevo conjunto de entrenamiento, un día de cuidado personal o una actividad divertida que disfrutes. Estas recompensas pueden ayudarlo a mantenerse motivado y entusiasmado para continuar su viaje.
¡Aplastemos el resto de SSD juntos!