¡Se acerca nuestro desafío Summer Shape Up! ¿Estás ligero para ponerte en forma, desarrollar confianza y sentirte mejor en solo 6 semanas?
¡Hemos minucioso una tira de 10 cosas que hacer antaño de comenzar el 8 de julio para que puedas sentirte preparado y tener todos los consejos para tener éxito este verano!
Letanía de tareas pendientes antaño del verano:
1. Plan de víveres de desintoxicación del cuerpo bikini
El 7 de julio, el día antaño de comenzar con SSU, únete a nosotros para realizar el Plan Bikini Body Detox, para desintoxicar tu cuerpo y prepararte para exceder tus objetivos de acondicionamiento físico. Obtendrá este plan GRATIS cuando se registre aquí.
2. Preparación de comidas
Una de las claves del éxito durante el desafío es la preparación de las comidas. Tómate un tiempo para planificar tus comidas de la semana, de modo que puedas mantenerte al día con tus objetivos nutricionales.
Esto hace que sea mucho más acomodaticio ingerir sano durante la semana, para que no tengas que averiguar comidas y refrigerios poco saludables.
3. Toma tus fotos de antaño
¡Tomar tus fotos de antaño es la esencia para seguir tu progreso y ser elegible para el Gran Premio!
Este su título de SSU 2024 (en el Texto de estrategias de SSU) para que podamos compulsar que esta es una foto auténtico del “antaño” de este desafío.
Qué hacer:
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Iluminación brillante y natural
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Ropa ajustada/brasier deportivo y pantalones cortos.
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Derecho y cuerpo completo
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Delante, de costado, de a espaldas
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Fondo íntegro (como una tabique o una puerta)
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¡Usa el mismo outfit antaño y posteriormente!
No hacer:
- Iluminación oscura y sombría
- ropa suelta
- fondo enredado
- Tiros lejanos
¿Necesitas más inspiración? ¡Mira este “cómo” REEL!
4. Plan de víveres de verano para ponerse en forma
Asegúrate de tomar nuestro plan de comidas Summer Shape Up para que puedas exceder tus objetivos de sostenimiento y ¡síguenos durante las 6 semanas!
5. Descargar Mover
¡Todos los entrenamientos de desafío estarán en mi aplicación MOVE! Y, si eres nuevo en MOVE, obtendrás 30 días GRATIS.
6. Establezca objetivos claros
Defina sus objetivos para SSU. Ya sea perder peso, desarrollar músculo o mejorar la resistor, establecer objetivos claros le ayudará a mantenerse concentrado y motivado.
7. Tome notas para seguir el progreso
Registre su peso y medidas antaño de comenzar con SSU. Esta será la esencia para seguir tu progreso y celebrar tus logros al final de Summer Shape Up.
8. Únase a un reunión de responsabilidad
Creemos firmemente que los grupos de responsabilidad son un negociador esencia para mantenerlo motivado durante su delirio de acondicionamiento físico. Ahora que se acerca Summer Shape Up, queremos asegurarnos de tener todas las herramientas que necesita para tener éxito, ¡por eso queremos ayudarlo a crearlas! ¡Consulta la publicación en @teamlsf para retener cómo unirte a un reunión!
9. Programe su tiempo de entrenamiento
Reserva tiempo en tu calendario o dietario para tus entrenamientos. ¡Conviértalo en una prioridad programándolo con anticipación y tratándolo como cualquier otra cita importante!
10. Hidratar, hidratar, hidratar
No olvides copear mucha agua durante todo el desafío. Mantenerse hidratado es esencial para la lozanía caudillo, los niveles de energía y la recuperación posteriormente del entrenamiento. Todavía puedes hacer que copear agua sea más divertido agregando una cucharada de Wing Woman o Natural Beauty;)
Prepárese para modificar su cuerpo y su forma de pensar durante nuestro Summer Shape Up Challenge. Siga estos consejos, sea constante y observe cómo se vuelve más robusto, más en forma y más seguro. ¡Hagamos esto juntos!