¡Nuestro desafío de Summer Shape Up está llegando! ¿Estás perspicaz para ponerse en forma, ocasionar confianza y observar tu mejor momento en solo 6 semanas?
¡Reunimos una repertorio de 10 cosas para hacer antiguamente de comenzar el 8 de julio para que pueda sentirse preparado y tener todos los consejos para tener éxito este verano!
Forma previa al verano hasta la repertorio de tareas:
1. Plan de comidas de desintoxicación del cuerpo de bikini
El 7 de julio, el día antiguamente de comenzar SSU, únase a nosotros para hacer el plan de desintoxicación del cuerpo de Bikini, para desintoxicar su cuerpo y prepárate para aplastar tus objetivos de acondicionamiento físico. Obtendrá este plan de forma gratuita cuando se registre aquí.
2. Preparación de comidas
Una de las claves para el éxito durante el desafío es la preparación de comidas. Tómese un tiempo para planificar sus comidas para la semana, para que pueda nutrir el camino con sus objetivos de ingestión.
Esto hace que sea mucho más obediente tomar saludable durante la semana, por lo que no está luchando y agarrando comidas y bocadillos poco saludables.
https://www.youtube.com/watch?v=3ty6cshtryk
3. Toma tus fotos de antiguamente
¡Tomar sus fotos de antiguamente es la secreto para rastrear su progreso + ser elegible para el gran premio!
¡Mantenga su signo SSU 2024 (en el compendio de jugadas de SSU) para que podamos demostrar esta una verdadera foto de “antiguamente” para este desafío!
Do’s:
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Iluminación brillante y natural
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Ropa ajustada/ sujetador deportivo y pantalones cortos
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Cuerpo erecto y completo
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Frente, costado, espalda
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Fondo expedito (como una horma o puerta)
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¡Use el mismo atuendo antiguamente y luego!
No lo hace:
- Iluminación oscura y sombría
- Ropa suelta
- Historial desordenados
- Disparos muy remotamente
¿Necesitas más inspo? ¡Mira este carrete “Cómo”!
4. Plan de comidas de verano en forma
¡Asegúrese de tomar nuestro plan de comidas de Summer Shape para que pueda aplastar sus objetivos de ingestión + seguirnos durante las 6 semanas!
5. Descargar movimiento
¡Todos los entrenamientos de desafío estarán en mi aplicación de movimiento! Y, si eres nuevo en moverte, obtendrás 30 días improcedente.
6. Establezca objetivos claros
Defina sus objetivos para SSU. Ya sea perder peso, desarrollar músculo o mejorar la resistor, establecer metas claras lo ayudará a mantenerse enfocado y motivado.
7. Tome notas para rastrear el progreso
Registre su peso y mediciones antiguamente de comenzar SSU. Esta será la secreto para rastrear su progreso + celebrar sus logros al final de la forma de verano.
8. Únete a un clase de responsabilidad
Creemos firmemente que los grupos de responsabilidad son un cifra secreto para mantenerlo motivado a lo espléndido de su alucinación de acondicionamiento físico. Con la forma de verano, queremos asegurarnos de tener todas las herramientas que necesita para tener éxito, ¡así que queremos ayudarlo a crearlas! ¡Mira la publicación en @TeamLSF sobre cómo unirte a un clase!
9. Programe su tiempo de entrenamiento
Bloquee el tiempo en su calendario o planificador para sus entrenamientos. ¡Hágalo una prioridad programándolo por superior y tratándolo como cualquier otra cita importante!
10. Hidratar, hidratar, hidratar
No olvides succionar mucha agua durante todo el desafío. Mantenerse hidratado es esencial para la salubridad caudillo, los niveles de energía y la recuperación luego de los entrenamientos. Además puede hacer que el agua potable sea más divertida agregando una cucharada de mujer de ala o belleza natural;)
Prepárese para transfigurar su cuerpo y mentalidad durante nuestro desafío de Summer Shape Up. Siga estos consejos, manténgase consistente y observe que se vuelve más resistente, en forma y más seguro. ¡Hagamos esto juntos!