- Un nuevo estudio demostró que ingerir alma de remolacha a diario puede mejorar la vigor del corazón entre las mujeres posmenopáusicas.
- El alma de remolacha estimula la producción de óxido nítrico, lo que promueve un mejor flujo sangriento y circulación.
- Cuando busque alma de remolacha, elija alma 100% sin aditivos.
Un nuevo estudio sugiere que ingerir alma de remolacha diariamente puede mejorar la función de los vasos sanguíneos de forma más efectiva que un placebo. Cuando se adopta como un rutina diario durante los primaveras posmenopáusicos, esta mejoría puede compendiar significativamente el aventura de enfermedad cardíaca en mujeres posmenopáusicas.
Los hallazgos fueron publicados esta semana en Fronteras en sustento.
Los participantes consumieron dos botellas de 2,3 onzas de alma concentrado de remolacha, seguidas de una botella cada mañana durante 7 días. Posteriormente de varias semanas, consumieron alma de remolacha sin nitro.
Para valorar la función vascular, los investigadores analizaron la expansión de los vasos sanguíneos cuando los participantes bebían y no bebían alma de remolacha con nitro.
Los resultados mostraron que ingerir alma de remolacha con nitro diariamente mejoró el flujo sangriento en comparación con el alma de remolacha sin nitro.
Sin incautación, los investigadores encontraron que nadie de los tratamientos detuvo la disminución de la función de los vasos sanguíneos posteriormente de que se produjo daño tisular en mujeres posmenopáusicas.
Los resultados igualmente sugieren que ciertos beneficios protectores del nitro del alma de remolacha en los vasos sanguíneos desaparecen en el interior de las 24 horas posteriores a la última dosis. Podría ser necesaria una ingesta diaria constante o incluso más frecuente de alma de remolacha rico en nitratos para persistir los mercadería protectores sobre la función endotelial.
Este fue un estudio pequeño y de corto plazo. Se necesitan estudios más amplios y a derrochador plazo para encontrar la mejor dosis y el mejor momento de ingesta de nitro para promover la función de los vasos sanguíneos y la vigor del corazón en mujeres posmenopáusicas.
Jocelyn Delgado Spicuzza, PhD, de los Institutos Huck de Ciencias de la Vida de la Universidad Estatal de Pensilvania y primera autora del estudio, explicó cómo el alma de remolacha puede ayudar a las mujeres posmenopáusicas.
“El consumo de nitro a través de plantas es una vía secundaria para aumentar la disponibilidad de óxido nítrico en el cuerpo, una molécula responsable de expandir los vasos sanguíneos para acomodar el flujo sangriento y el suministro de oxígeno a órganos como el corazón”, dijo Delgado Spicuzza en una respuesta enviada por correo electrónico. “Donado que el estrógeno ya no es suficiente para estimular la producción de óxido nítrico en el cuerpo de forma natural posteriormente de la menopausia, el nitro de la dieta se puede convertir en óxido nítrico a través de la vía enterosalival para ayudar a persistir el funcionamiento saludable de los vasos sanguíneos”.
John Higgins, MD, cardiólogo deportivo de UTHealth Houston, explicó que en las mujeres premenopáusicas, el estrógeno tiene un impacto protector sobre la función vascular.
“Las mujeres posmenopáusicas tienen un anciano aventura de enfermedad cardiovascular porque pierden el impacto protector del estrógeno sobre la función vascular y la producción de óxido nítrico que normalmente mantiene las arterias flexibles, fluidas y resistentes a la formación de placa”, dijo Higgins. “Otros mercadería de la vida incluyen a las mujeres posmenopáusicas. [who] Son menos activos en común y aumentan de peso, lo cual no es saludable”.
Higgins no participó en el estudio.
El alma de remolacha rico en nitratos promueve la producción de óxido nítrico sistémico y mejoría la función endotelial en poblaciones mayores, sanas y con suspensión aventura de enfermedad cardíaca, explicó Higgins.
Encima, puede ayudar:
- presión sanguínea quebranto
- compendiar el colesterol LDL o “malo”
- mejorar la resistor al deporte
- mejorar la fuerza muscular en personas con insuficiencia cardíaca
- alertar o compendiar la formación de depósitos de crema en el hígado
- apoyar la vigor común durante la quimioterapia
El estudio demostró que ingerir alma de remolacha afectaba específicamente la función de los vasos sanguíneos. Higgins señaló que el alma de remolacha puede ayudar a proteger las células llamadas células endoteliales que
El alma de remolacha actúa directamente y mejoría la función endotelial anormal al estimular la producción de óxido nítrico. A través de una reacción en esclavitud, el cuerpo transforma los nitratos que se encuentran en el alma de remolacha en óxido nítrico, que ayuda con el flujo sangriento y la presión arterial, añadió Higgins.
“El endotelio vascular es un barómetro importante de la vigor y el bienestar, pero a menudo no se analiza porque está fuera de la clarividencia”, afirmó Higgins. “La función endotelial anormal se asocia con condiciones médicas perjudiciales que incluyen diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres”.
Al comprar alma de remolacha en la tienda, es importante prestar atención a los ingredientes.
“Busque un buen alma de remolacha orgánico fresco con 100% alma y pocos o ningún aditivo; los jugos naturales generalmente son mejores que los en polvo”, dijo Higgins.
Igualmente puedes comprobar que no tenga azúcares añadidos.
El consumo frecuente de alma de remolacha podría mejorar la vigor del corazón entre las mujeres posmenopáusicas.
El alma de remolacha mejoría la función de los vasos sanguíneos al aumentar la cantidad de óxido nítrico en el cuerpo.