Adam Devine, el comediante y Piedras preciosas justas hado, está demostrando que alcanzar objetivos de juventud no requiere perfección. Sólo se necesita la mentalidad y las herramientas adecuadas.
Luego de aventajar lo que él flama “peso de simpatía” durante el preñez de su esposa Chloe Bridges en 2024, se cansó de sentirse hinchado y flemático.
Decidió que era hora de priorizar su juventud. “Ser consciente de lo que comes puede ser un excelente primer paso para convertirte en un deportista definitivo y un padre número uno”, dice Devine.
Devine comenzó a usar MyFitnessPal. Él le da crédito a la aplicación por ayudarlo a adoptar una mentalidad de “progreso sobre perfección” que lo llevó a perder 25 libras de peso.
“Porque cuando haces un seguimiento de lo que comes, sabes dónde te encuentras. Y cuando la vida se interpone en tu camino, puedes simplemente registrarlo y seguir delante, haciendo ajustes para recuperar el permanencia”, dice Devine.
Ahora se ha asociado con MyFitnessPal para compartir su historia y las estrategias que le ayudaron a exceder sus hitos de juventud.
Aquí presentamos un vistazo más de cerca a las cuatro formas en que Devine usa MyFitnessPal para prolongar el rumbo y conquistar sus objetivos.
1. Presta mucha atención a las calorías, no solo durante el día, sino todavía durante las comidas.
El primer paso para alcanzar los objetivos de juventud de Devine fue comprender mejor los alimentos y su impacto en su cuerpo.
Con MyFitnessPal, puede realizar un seguimiento de su consumo de calorías, comida por comida, no solo por día. Este nivel de detalle le ayuda a tomar decisiones informadas sobre el tamaño de las porciones y la densidad calórica.
Devine explica: “El seguimiento de mi comida me ayuda a digerir lo que estoy comiendo”.
A veces, pensaba que estaba comiendo una opción saludable, solo para descubrir más tarde que estaba llena de calorías luego de agregarla a su diario de alimentos. MyFitnessPal lo ayudó a identificar esos puntos ciegos.
Ahora, no continúa “comiendo accidentalmente 1000 calorías de bolas de proteína caseras” sólo porque se supone que son saludables.
Según Devine, cualquiera puede tomar mejores decisiones realizando una simple comprobación de datos. Esta simple conciencia es lo que él cita como un punto de inflexión en su control de peso.
2. Su objetivo es alcanzar su objetivo de proteínas
Equilibrar los macros (proteínas, grasas y carbohidratos) puede resultar abrumador. Devine lo mantiene simple al priorizar las proteínas como parte de su nuevo enfoque en la nutriente.
“En este momento estoy muy concentrado en manducar más proteínas como pollo y pescado. Mi fórmula preferida es el pimiento de pavo y todavía lo aso mucho”, dice.
“Por lo tanto, un día distintivo incluirá un bagel satisfecho de proteínas ‘mejor para usted’ en el desayuno, pollo asado o asado sobre una ensalada con vinagreta balsámica para el desayuno y, por lo frecuente, salmón y brócoli para la cena”, dice. “Para los refrigerios me gustan los tomates cherry o una manzana, y las barras de proteínas que tienen rodeando de 200 calorías cada una”.
Devine tiene razón: la proteína juega un papel esencia en la pérdida de peso saludable. Ayuda a aumentar la sensación de saciedad al ceñir la ingesta de calorías y preserva la masa muscular magra. Esto es crucial para prolongar un transformación saludable (1, 2).
MyFitnessPal ofrece un seguimiento macro detallado, lo que le permite establecer objetivos personalizados según sus objetivos de juventud.
Al centrarse en comidas ricas en proteínas, Devine garantiza que su cuerpo se mantenga satisfecho de energía y satisfecho mientras apoya la recuperación muscular y el bienestar frecuente.
Esta ordenamiento le permite desarrollar una dieta equilibrada centrada en alimentos ricos en proteínas. Puede prolongar el rumbo sin complicar demasiado las cosas.
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3. Encuentra formas de proporcionar el seguimiento
La constancia es uno de los mayores desafíos a la hora de prolongar una dieta y un estilo de vida saludables, especialmente cuando la vida se vuelve agitada. Es por eso que Devine confía en las funciones fáciles de usar de MyFitnessPal para que el seguimiento de los alimentos sea lo más sencillo posible.
“Una de mis funciones favoritas es el escáner de código de barras. Hace que sea muy obediente registrar cualquier cosa que esté preempaquetada. Pero todavía me gusta el registro de voz porque soy sosegado y lo hace muy obediente”, dice Devine.
Sin retiro, destaca que hacer un seguimiento de la ingesta de alimentos no significa hacer dieta extrema o eliminar tus cosas favoritas. En efectividad se prostitución de conquistar un permanencia frecuente y ser consciente.
“Me estoy esforzando por manducar de suerte más saludable y sostenida en extensión de atiborrarme y luego tratar de ser demasiado estricta”, comparte Devine.
“Es por eso que usar MyFitnessPal ha sido tan útil. Cuanto más registro mi comida, más puedo ver las tendencias. Si me desvío del camino, puedo recuperarlo. Si quiero manducar una bofetón, la como, pero luego trato de equilibrarlo el resto del día o de la semana con opciones más saludables”.
4. Registra recetas
Uno de los secretos detrás del éxito de Devine es su habilidad de cumplir y registrar comidas y recetas frecuentes, algunas de su propia colección.
Ya sea un plato preferido de casa o poco que haya comprado en el extensión, Devine mantiene sus comidas simples y consistentes.
“Delirar y estar en el set son los desafíos más difíciles cuando intento cumplir con mi plan de alimento. Una de mis cosas favoritas de MyFitnessPal es que puedes registrar previamente tus comidas. Normalmente coincidencia algunas opciones saludables que me gustan en los servicios de artesanía y luego como lo mismo toda la semana, y es obediente registrarlo todo a la vez”, dice.
La juventud de Devine floreció cuando siguió un puñado de recetas familiares y saludables que lo ayudaron a ser constante sin sentirse abrumado con la planificación de las comidas. Es una forma inteligente de comprobar de manducar proporcionadamente, incluso durante las temporadas de longevo actividad.
Al tomar el control de su menú y realizar un seguimiento de sus comidas favoritas, Devine ha antitético una forma sostenible de disfrutar su comida sin dejar de cumplir sus objetivos y permitirse caprichos ocasionales.
“Si cometo un error o quiero darme un capricho, simplemente lo registro y luego vuelvo a mi rutina”, dice. “Cuando registras tu comida en MyFitnessPal, puedes hacer los ajustes necesarios y seguir progresando”.
La conclusión
La transformación de la juventud de Devine muestra que conquistar sus objetivos no se prostitución de perfección. Se prostitución de progreso y coherencia.
“Replantee su forma de pensar y concéntrese en el progreso en extensión de intentar ser valentísimo”, sugiere.
Con la ayuda de MyFitnessPal y estrategias sencillas, ha acogido hábitos sostenibles como centrarse en las proteínas, registrar constantemente las comidas y ser consciente de las calorías.
“La vida es divertida. Deberías tener ese pastel de cumpleaños. ¡Simplemente síguelo y vuelve a alcanzar tus objetivos! MyFitnessPal realiza un seguimiento en la vida vivo: es una obviedad. Honestamente, desearía deber hecho esto ayer”, dice Devine. La juventud es sólo una parte de tener una vida plena.
Si está inspirado para iniciar su propio delirio más o menos de la juventud, tome una página del obra de Devine.
Adoptar cambios pequeños y sostenibles puede marcar una gran diferencia con el tiempo. Ya sea que su objetivo sea perder peso, realizar un seguimiento de macros o simplemente desarrollar hábitos más saludables, MyFitnessPal ofrece las herramientas y la flexibilidad para ayudarlo.
Descargue la aplicación MyFitnessPal hoy para comenzar a alcanzar sus objetivos en 2025. Y no olvide consultar la colección de recetas de Adam Devine internamente de la aplicación: ¡podrían convertirse en sus nuevas comidas favoritas!
La publicación Cómo Adam Devine usa MyFitnessPal para conquistar sus objetivos de juventud apareció por primera vez en el blog MyFitnessPal.