El plátano y la manzana aportan dulzura a esta récipe, mientras que la complejidad del cardamomo reúne todos los sabores en un conocido perfectamente ponderado. Si prefieres usar una cuchara sobre una pajita, puedes amplificar más avena para espesarla.
Ingredientes
- 10 onzas (300 ml) de goma de soja sin azúcar
- 1 plátano, congelado
- 1/2 manzana
- 2 cucharadas de copos de avena
- 1/2 cucharadita de cardamomo molido
Instrucciones
Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Porciones: 1 | Tamaño de la porción: 1 conocido
Ingestión (por porción): Calorías: 315; Pringue total: 7 g; Pringue saturada: 1 g; Grasas monoinsaturadas: 1 g; Grasas poliinsaturadas: 4 g; Colesterol: 0 mg; Sodio: 99 mg; Carbohidratos: 53 g; Fibra dietética: 7 g; Azúcar: 28 g; Proteína: 13g
Publicado originalmente el 6 de febrero de 2019; Actualizado en enero de 2026
La publicación Transitado de plátano apareció por primera vez en el blog MyFitnessPal.