He estado encinta una o 6 veces y tenía el fantástico pelo grueso que lo acompaña. Entonces viene la caída del pelo postparto. A lo largo de años asimismo debí lidiar con la caída del pelo debido a inconvenientes de tiroides. Estos acontecimientos me impulsaron a buscar de qué forma fomentar naturalmente el desarrollo y la salud del pelo.
Parte de la muda tras el embarazo es hormonal e ineludible, mas existen formas naturales de progresar el cabello estropeado y adelgazado. Esto es lo que descubrí en mi viaje cara un pelo sano.
Cómo lograr un pelo sano
El estado de nuestro pelo es buen indicador de lo que ocurre en nuestro cuerpo. Es esencial abordar el cuerpo en conjunto para progresar la salud del pelo en un largo plazo. Esto incluye llevar una dieta saludable y reducir el agobio.
También me pregunto si estos consejos asisten al desarrollo del pelo del bebé en el útero. Mis hijos han venido con MUCHO pelo, singularmente mi hija (¡su pelo está en la fotografía de arriba y tenía 3 años cuando la tomaron!). Su pelo siempre y en todo momento ha sido naturalmente grueso, rizado y simple de trabajar. En verdad, nació con prácticamente 5 centímetros.
Estos consejos naturales asimismo favorecen al cuerpo de otras formas, ¡así que no hay mucho que perder!
1. Consuma suficiente proteína
La proteína es esencial para el desarrollo del pelo. Asegúrese de consumir suficiente proteína (¡la mayor parte de nosotros no la tenemos!) para asegurar que el cuerpo tenga los componentes básicos precisos para el pelo. Las fuentes completas de proteínas como las carnes y el pescado son las más ventajosas para el desarrollo del pelo. Muchas carnes asimismo poseen hierro, que asimismo es esencial para la salud del pelo.
Alimentos como carnes, pescados, huevos y singularmente caldos de huesos son geniales para el desarrollo del pelo. Estos comestibles asimismo tienen ácidos grasos precisos para fomentar hormonas saludables y la salud del cuero capilar.
2. Consiga las vitaminas
Algunas vitaminas asisten a fomentar el desarrollo del pelo, sobre todo la vitamina C y la biotina. El cuerpo precisa vitamina C para generar colágeno, que es preciso para la salud del pelo y la piel. La vitamina C asimismo ayuda con la absorción de hierro, lo que fomenta el desarrollo del pelo (¡además de esto, es un refuerzo inmunológico!). Puesto que el cuerpo no puede generar vitamina C, es una vitamina que debemos conseguir de los comestibles o suplementos. Comestibles como los cítricos, el brócoli, los pimientos morrones y las espinacas son buenas fuentes.
La biotina (y otras vitaminas B) asimismo pueden fomentar un desarrollo del pelo más veloz y fuerte. Además de esto, asimismo es fabuloso para el cuidado de la piel. La biotina es una vitamina B soluble en agua que nuestro cuerpo emplea para digerir grasas y azúcares. Los huevos, las nueces, las bayas, el pescado y ciertas verduras dan biotina en pequeñas cantidades. En ocasiones, un suplemento puede resultar útil para acrecentar los niveles.
Otros nutrientes desempeñan un papel en afecciones como la caída del pelo, el daño del pelo y el envejecimiento prematuro del pelo. Se piensa que la deficiencia de cinc contribuye a la caída del pelo. Una investigación de dos mil trece halló que esas primeras canas pueden ser ocasionadas por deficiencias de calcio, ferritina y vitamina D3. Otros factores incluyen niveles bajos de selenio, B12 y folato.
Consumir una pluralidad de comestibles ricos en nutrientes y una exposición saludable al sol (¡sin protector solar!) es indispensable a fin de que el pelo luzca lo mejor posible.
3. Sube la gelatina
He publicado ya antes sobre los muchos beneficios de la gelatina y por qué es genial para la salud del pelo, la piel y las uñas. La gelatina es una cosa que como diariamente de alguna manera, ya sea en caldo de huesos o gelatina en polvo (o los dos). De una publicación anterior:
“La gelatina está compuesta en buena medida por los aminoácidos glicina y prolina, que bastantes personas no consumen en cantidades convenientes ya que se hallan en los huesos, tejidos fibrosos y órganos de los animales y, como población, no los consumimos. partes tanto más. Estos aminoácidos son precisos no solo para el desarrollo conveniente de la piel, el pelo y las uñas, sino más bien asimismo para una función inmune perfecta y la regulación del peso”.
La glicina, que forma más o menos 1/3 de los aminoácidos de la gelatina en polvo, es antiinflamatoria. La patentiza muestra que la glicina puede aun apresurar la cicatrización de heridas. Estas son ciertas de mis formas preferidas de añadir gelatina.
4. Compensar las hormonas
Las hormonas y las bacterias intestinales desempeñan un papel más esencial en la salud de lo que la gente cree. Aun si tiene la mejor dieta y los mejores suplementos, el desequilibrio hormonal puede arruinar su salud. Ciertos estudios aun muestran de qué forma ciertas reacciones hormonales asisten a sanar un trauma cerebral.
Las hormonas acostumbran a ser una de las primordiales causas de la caída del pelo o de su desarrollo deficiente. Desafortunadamente, puede haber muchas causas de desequilibrio hormonal. Esta es asimismo la razón de la caída del pelo tras el embarazo. Podemos tomar medidas para progresar el pelo mientras que trabajamos para compensar las hormonas (acá están mis primordiales consejos para compensar las hormonas de forma natural).
El agobio y la carencia de sueño son dos de los primordiales impositores al desequilibrio hormonal. Estos factores asimismo pueden provocar la caspa. Conforme el dermatólogo certificado Dr. Robinson, los niveles altos de agobio pueden provocar niveles altos de cortisol. Cuando estas hormonas del agobio aumentan, provocan inflamación, pelo graso y acumulación del cuero capilar. Esta acumulación de grasa puede provocar caspa.
5. Utilice los productos adecuados
Aunque las primordiales causas de la mala calidad y desarrollo del pelo son internas, los tratamientos externos pueden asistir a progresar el pelo existente y prevenir su ruptura. Desde aceite de ricino hasta gelatina. He probado muchos tratamientos pilíferos caseros, ¡y la mayor parte me agradan mucho! Acá es donde escribí sobre ciertos de mis favoritos:
Cosas como descolorar el pelo y emplear tintes usuales en el estilista local no son buenas para la salud del pelo y el cuero capilar. ¡Sin mentar todas y cada una de las toxinas de los productos usuales para el cuidado del pelo! No obstante, los productos pilíferos naturales asimismo pueden crear problemas.
Los champús y productos usuales tienen sus inconvenientes (como estar relacionados con el cáncer), mas los naturales de manera frecuente no tienen un pH equilibrado para el cuero capilar y suprimen esenciales aceites naturales. ¡Esa es una de las razones por las cuales decidí crear mi línea de productos saludables para el cuidado del pelo! Son excelentes para diferentes géneros de pelo, como pelo rizado o seco.
Otra opción es un champú natural a base de arcilla como este. Lo probé mismo y conseguí geniales resultados. No hacen espuma como los champús tradicionales, mas limpian mi pelo, alimentan mi cuero capilar y tienen un pH equilibrado.
6. Evite daños al peinado
Comer todos y cada uno de los comestibles convenientes y emplear un champú saludable solo te va a ayudar hasta un punto si tienes una rutina de cuidado del pelo poco saludable. Cosas como los peinados ajustados dañan los folículos pilosos y pueden provocar la caída del pelo. Secar el pelo mojado con secadora a temperatura alta y emplear herramientas de peinado con calor puede ocasionar daños al pelo y puntas abiertas.
El uso excesivo de herramientas térmicas puede provocar sequedad y ruptura del pelo. Una forma fácil de eludir esto es emplear una temperatura más baja y eludir el uso excesivo de rizadores, planchas y secadores para el cabello. Los rizos sin calor son una forma popular y menos perjudicial de lograr volumen sin calor.
¿Te hallas buscando productos como acondicionadores sin enjuague para asistir a desembrollar tus mechones? Una funda de almohada de seda o un gorro para el pelo pueden asistir a eludir el frizz y los embrollos mientras que duermes.
¡Experimente y vea qué marcha para !
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