¿A menudo te sientes hinchado e incómodo y a veces ni siquiera sabes por qué? Es un problema popular que enfrentan muchas personas, pero la buena mensaje es que sé cómo vencer a la hinchazón.
¡Buciemos por qué puede constatar hinchazón + cómo puede deshacerse de ella para que pueda sentirse precipitado todo el tiempo!
5 razones por las cuales estás hinchado
1. Yantar demasiado rápido
Una de las principales razones por las que podría sentirse hinchado es porque está comiendo demasiado rápido. Cuando comes demasiado rápido, es más probable que tragas tonada, lo que puede provocar hinchazón y gas. Trate de ceñir la velocidad durante las comidas y mastice adecuadamente su comida para evitar la hinchazón.
2. Consumir bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas como los refrescos y el agua espumosa todavía pueden contribuir a la hinchazón. Las burbujas en estas bebidas pueden quedarse atrapadas en su sistema digestivo, causando incomodidad e hinchazón. Opta por agua fija o té de hierbas para ayudar a ceñir la hinchazón.
3. Ingreso ingesta de sodio
Consumir demasiado sodio puede conducir a la retención de agua, lo que puede hacerte percatar hinchado. Tenga en cuenta su consumo de sal e intente confinar los alimentos procesados, que a menudo son ricos en sodio. Juntar más alimentos ricos en potasio como plátanos y batatas a su dieta puede ayudar a equilibrar los niveles de sodio y ceñir la hinchazón.
4. Error de fibra
Si no está recibiendo suficiente fibra en su dieta, puede constatar la hinchazón y el constipación. La fibra ayuda a regular la digestión y permanecer las cosas en movimiento suavemente en su tracto digestivo. Asegúrese de incluir muchas frutas, verduras, granos integrales y legumbres en sus comidas para aumentar su consumo de fibra y ceñir la hinchazón.
5. Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad pueden tener un gran impacto en su sistema digestivo, lo que lleva a la hinchazón y la incomodidad. Practique técnicas de reducción de estrés como respiración profunda, meditación o yoga para ayudar a calmar su mente y mejorar su digestión.
Hinchazón de la crema vientre contra el vientre
Es importante diferenciar entre la crema del vientre y la hinchazón del vientre. La crema del vientre es exceso de crema almacenada rodeando de su sección media, mientras que la hinchazón del vientre es temporal y a menudo causada por factores como la dieta y la digestión.
Nuestro Hinchazón Las píldoras se dirigen específicamente a la hinchazón, ayudándole a conquistar un estómago más plano y una digestión mejorada.
Para deshacerse de la crema del vientre, recomendaría amplificar 3 cosas a su rutina diaria:
-
Mover su cuerpo diariamente (incluso solo por 10 minutos)
- Cambiar su manutención de los mejores
- Agregando mi Hinchazón Cápsulas en su rutina diaria
Cómo deshacerse de la hinchazón
Presentando a tu nuevo mejor amigo …Hinchazón.
No dejes que la hinchazón te impida percatar lo mejor posible. Con nuestro Hinchazón Píldoras, puedes opinar adiós a esa incómoda sensación hinchada y saludar a un vientre plano.