Posteriormente de disfrutar de Vacay, es popular sentirse hinchado e incómodo. Pero, sabemos cuánto apesta ese sentimiento, así que aquí hay 3 formas rápidas y efectivas de desnudarse y retornar a la pista.
1. Mueve tu cuerpo
Haga que su cuerpo se mueva con algunos ejercicios simples para ayudar a liberar el gas atrapado. Pruebe los grifos del talón (15-20 repeticiones), abrazos de rodilla alternativos (20 repeticiones), bicicletas (20 repeticiones), abrazos (10 repeticiones) y pose del nene (30 segundos o más).
2. Poop Pounder
Haga que las cosas se muevan con la rutina de bebidas de porquería.
Comience bebiendo una mezcla de agua tibia, vinagre de manzana.
Luego, Jug un poco de concentrado de apio con polvo de cáscara de psyllium.
Y no olvide mi café sin hinchazón: una alternativa sin cafeína hecha con raíz de diente de arrojado, alboroto en polvo sin azúcar, agua, fallas de actitud de congenante, canela y crema de coco.
3. Come un desayuno saludable
A las 2 horas de despertar, asegúrese de engullir un desayuno saludable. Esto iniciará su digestión y ayudará a dominar la hinchazón. Para las recetas saludables de Gut, ¡echa un vistazo a la folleto de sentirse perfectamente intestinal!
Siguiendo estos 3 consejos rápidos y fáciles, podrá escapar a posteriori de la vacuno y percatar lo mejor en poco tiempo. ¡Diga adiós a la hinchazón y hola a un instinto atinado y saludable!