Si pudieras ver todos tus datos de frecuencia cardíaca durante un día, una semana o un mes, ¿qué te diría? Quizás más de lo que crees.
En una charla TED fresco, Kristen Holmes repasó sus ideas sobre cómo promover la duración y un mejor rendimiento a lo prolongado de la vida.
Holmes tiene experiencia en la Universidad de Iowa, y luego en Princeton como pedagogo, adicionalmente de acontecer sido deportista franquista durante varios abriles.
Ahora investiga el vínculo entre los comportamientos psicológicos y físicos y el trabajo del sistema nervioso autónomo o ANS del cuerpo humano.
Igualmente sugiere que hay una modo de utilizar los datos de los signos vitales para mapear el estrés y la recuperación, de modo que nos ayude a ser más resilientes.
Examen médico de interfaz de afortunado del autor HUD.
“El florecimiento tiene que ver en gran medida con la capacidad de un individuo de comportarse intencionalmente a un nivel igual a su funcionamiento físico, mental, emocional y espiritual”, dice Holmes. Al sugerir que el rendimiento es una dilema, menciona cómo realizar esta investigación puede ayudarnos a estar de una modo que promueva un mejor funcionamiento a prolongado plazo.
Si trabajamos a toda máquina, afirma, es más probable que consigamos un “permanencia de demanda” con un SNA robusto, donde nuestro cuerpo sea capaz de replicar con éxito a los factores estresantes.
La papeleo de variables como el ritmo circadiano y los ciclos del sueño, afirma, debería mejorar estas métricas.
Y luego encima es en parte un estado de talante:
“Hay ciertas cosas que mejorarán nuestro potencial de vida, nuestros títulos, con alegría y energía, y hay cosas que van a degradar nuestro potencial de vida, nuestros títulos de alegría y energía, y construirán las cosas que Mejorar nuestras vidas es verdaderamente importante, ¿verdad? Y creo que eliminar o minimizar las cosas que restan valencia es poco verdaderamente importante que debes tener en cuenta”.
Pruebas de florecimiento
Es una idea interesante en la que Holmes pide a la muchedumbre que profundice, pero ¿cómo puede estar seguro de que está logrando estos eventos de coincidencia de demanda?
Suponiendo que pueda ver esto en los cambios de su frecuencia cardíaca, como ella explica, la IA debería poder brindarle una mejor ventana a las respuestas de su cuerpo.
Aquí hay tres formas principales en que la IA puede ayudar:
Agregación de datos e información
En toda la industria de la sanidad y más allá, la IA nos está ayudando a sobrellevar la vara los datos de modo que sean más digeribles para los humanos.
Si su métrica es la variabilidad de la frecuencia cardíaca, como se sugiere, necesitará obtener todos esos datos en tiempo efectivo y ponerlos en un maniquí que pueda mostrarle cuándo está teniendo éxito, cuándo tiene dificultades y cómo las tendencias y los ciclos interactúan.
Esa es la piedra angular de muchos equipos de fitness modernos: mide cosas como la frecuencia cardíaca, así como los niveles de oxígeno en la mortandad, los niveles de carbohidrato y otros indicadores esencia de sanidad. ¡Y la IA tiene esto en la bolsa!
Conciliar el sueño
Antiguamente de un examen importante, escucharás a la muchedumbre decirte que duermas perfectamente por la tinieblas…
Pero, ¿cómo funciona eso y cómo se mejoran sus ciclos de sueño?
La IA podrá analizar tu sueño en profundidad para ver cuándo estás en un sueño profundo, cuándo estás en un sueño menos profundo, cuándo tiendes a despertarte durante la tinieblas y cuánto tiempo puedes adormilarse en promedio. Igualmente evaluará variables ambientales como la temperatura y la humedad a tu en torno a, o tu nivel de hidratación, por ejemplo, basándose en datos detallados que se incluyen en el maniquí.
Pauta
Este es el tercero, y es importante: la IA podrá decirle qué hacer, específicamente, para mejorar su rendimiento y duración.
En algunas de las otras charlas, escuché a personas cuchichear sobre el uso de la IA como tutor personal. Sam Altman, por ejemplo, lo ha mencionado en algunas de sus conferencias sobre la promesa de la IA en el futuro. Es la idea de que la IA actuará como mentor personal o tutor durante el día y la tinieblas. Podrá sugerirle qué tipo de dieta es mejor para usted, cuándo y cómo debe hacer entrenamiento, cuándo y cómo debe adormilarse y todo tipo de otras recomendaciones enseres basadas en datos para su día.
Entonces, aplicar eso a tu frecuencia cardíaca debería acercarte a lo que Holmes apasionamiento “robustez autónoma”; entre otras recomendaciones se encuentran baños de hielo, ejercicios de respiración y diversos equipos para un mejor soporte corporal.
Pensemos en cómo se podría aplicar este tipo de idea a medida que avancemos con los wearables personales. Todo esto es muy interesante en el contexto de lo que la IA puede hacer por nosotros mientras intentamos rendir estas nuevas tecnologías para siempre.