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El patrón multimillonario Mark Cuban ha dicho que la perdurabilidad está avanzando tanto que los 60 son los nuevos 40.
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Si proporcionadamente la ciencia antienvejecimiento puede ser de suscripción tecnología, lo que Cuban ha compartido sobre su propia rutina es simple.
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Sus hábitos de perdurabilidad de bajo costo incluyen caminar con regularidad, engullir comida vegetariana y tomar vitaminas.
Mark Cuban no está preparado para representar según su existencia.
Hablando en el nuevo documental investigador antienvejecimiento “Longevity Hackers” (transmitido en Amazon y Apple TV), el patrón multimillonario distinguido por “Shark Tank” dijo que se sentía décadas más fresco que su existencia biológica de 66 abriles.
Cuban dijo que “los 60 son los nuevos 40”, y agregó: “Ves chicos de mi existencia de 60 abriles que pueden encontrarse proporcionadamente, estar en forma y no estar limitados en términos de las cosas que hacen”.
Si proporcionadamente algunos empresarios gastan millones en rutinas antienvejecimiento, lo que sabemos sobre la rutina cubana es relativamente simple y no cuesta mucho seguirla.
Esto es lo que Cuban ha dicho sobre la dieta, el entrenamiento y los suplementos que lo mantienen fresco.
“Si nunca tuviera que mirarme en el espejo, pensaría que tengo 35 abriles”, dijo.
Camina todo lo que puede, incluso en el set de ‘Shark Tank’
El entrenamiento ha sido una parte importante de la rutina de los cubanos durante abriles y es crucial para un envejecimiento saludable.
“De hecho, ahora hago más entrenamiento que hace 10 o 15 abriles porque mi cuerpo lo necesita más”, dijo.
El patrón dijo que normalmente pasa entre 45 y 90 minutos en el pabellón, incluido mucho entrenamiento cardiovascular.
Incluso se mantiene en movimiento siempre que sea posible. Si proporcionadamente Cuban no protagonizará “Shark Tank” en 2025, dijo que las temporadas anteriores del software fueron una gran oportunidad para dar sus pasos.
“Todos los demás están tomando los carritos, el set está a 0,35 millas de distancia y yo camino de un cuadrilla a otro, así que camino 2 millas por día mientras filmamos Shark Tank”, dijo.
Caminar más asimismo está relacionado con una vida más larga y saludable, y tan solo 500 pasos adicionales al día pueden marcar la diferencia, según una investigación.
el es vegetariano
El cubano sigue una dieta vegetariana desde 2019.
“Cuando envejeces, la comida se vuelve más como una medicina, y necesitas los nutrientes para poder ser lo mejor de ti mismo”, dijo.
Las dietas basadas en plantas ricas en alimentos ricos en nutrientes, como verduras, cereales integrales, nueces y frijoles, están relacionadas con una vida más larga y un beocio peligro de enfermedades crónicas.
“Lo que como positivamente marca la diferencia en cómo funciona todo en mi cuerpo”, dijo Cuban.
Cuban dijo que le gustan los alimentos de origen vegetal (y ha invertido en muchas empresas de alimentos veganos y vegetarianos), pero la desventaja es que puede resultar complicado salir a cenar o asistir a eventos.
“Me encanta ser vegetariano. Puede ser extraño cuando estás con un rama de chicos yendo a un espiche”, dijo.
Se suplementa con vitamina D y melatonina.
Cuban completa sus micción nutricionales con suplementos diarios para compendiar la inflamación y mejorar el sueño, dijo anteriormente a Business Insider.
Complementa la melatonina, una hormona producida lógicamente por el cuerpo para regular su cronómetro interno.
El cubano asimismo toma vitaminas D y E, ambas relacionadas con un envejecimiento saludable. vitamina d ayuda al cuerpo a absorber calcio, que es crucial para la sanidad de los huesos, al tiempo que refuerza el sistema inmunológico para compendiar el peligro de cáncer. La vitamina E asimismo apoya el sistema inmunológico y reduce la inflamación, lo que reduce el estrés sobre las células para evitar potencialmente los daños relacionados con la existencia.
Dijo que poder cambiar en su sanidad con hábitos diarios simples le había cedido dividendos al permitirle mantenerse al día con las actividades importantes de su vida.
“Para mí, envejecer es simplemente ser quién eres, independientemente del número”, dijo Cuban.
Lea el artículo renovador en Business Insider