Una mujer se dio cuenta de que podía hacer adiestramiento para comportarse más tiempo, no solo se verá mejor. 3 cosas simples la ayudaron a hacer del adiestramiento un costumbre divertido y diario.

• Leah Wei evitó el pabellón porque sintió que el adiestramiento se trataba de alcanzar cierto tipo de cuerpo.

• Se dio cuenta de que estaba perdiendo los beneficios para la sanidad, por lo que trabajó en su relación con el adiestramiento.

• Wei ahora ve moverse diariamente como una oportunidad para divertirse y ver a sus amigos.

Cuando Leah Wei, una YouTuber de 27 primaveras con sede en Nueva York, se enteró de que el cuerpo lógicamente comienza a perder la masa muscular a los 30 primaveras, sabía que tenía que pasar su miedo a hacer adiestramiento.

Había comité el pabellón primaveras antiguamente porque tenía asociaciones negativas con el adiestramiento, le dijo a Business Insider. Estos surgieron de crecer viendo imágenes de Trofeo’s Secret Models and Magazine Covers estampadas con frases como “Get ABS rápido”.

Se sentía como si el adiestramiento se tratara de esforzarse para hallarse de cierta modo, dijo Wei. Cuando no vio los resultados estéticos que los influenciadores de fitness prometieron, la dejó mal por su cuerpo.

Para preservar su autoestima, Wei decidió darse el adiestramiento y aceptar su cuerpo tal como estaba. “No quería tener esa relación con mi cuerpo, con movimiento”, dijo.

Pero a medida que pasaba el tiempo, se dio cuenta de que se estaba perdiendo los beneficios para la sanidad del adiestramiento. Su cuello y hombros se sintieron apretados por sentarse en una pantalla todo el día, se sintió letárgica en los meses más fríos, y se dio cuenta de que sostener el músculo a medida que su perduración era importante para mantenerse válido y móvil.

En enero de 2023, Wei decidió que era hora de dar otra oportunidad. Pero esta vez quería que fuera sostenible, y priorizar cómo la hacía notar, no cómo la hacía mirar.

Ahora, ella hace adiestramiento todos los días, ya sea ir a una clase o ir al pabellón, porque positivamente lo disfruta. Ella compartió tres formas en que hace que resolver una alegría.

1) Replanteación de ‘adiestramiento’ como ‘movimiento’

A Wei le gusta pensar en el adiestramiento como una oportunidad para mover su cuerpo, alejarse de su computadora portátil y divertirse.

“Es un cambio de marca para esto es una parte muy divertida de tu día y poco que me encanta hacer”, dijo.

En espacio de tener una rutina o horario auténtico, decide qué tipo de movimiento hará cada día en función de su estado de actitud. Es miembro de un pabellón de ascensión de rocas que ofrece una amplia tonalidad de clases, desde habilidades clásicas hasta yoga aérea y circo, y a menudo intenta nuevas actividades.

Wei comparó su nueva porte cerca de el trabajo para ir a un patio de recreo cuando era pibe. “Nunca eres como ‘Oh, tengo que salir a envidiar para el recreo porque mejoramiento mi sueño o aumenta mi asimilación. Solo estás allí porque es divertido'”, dijo.

Wei igualmente tiene un pabellón en su edificio, donde su objetivo es entrenar con fuerza dos veces por semana con mancuerna libres.

2) casarse con el movimiento con socialización

Hacer adiestramiento con una amiga lo hace aún más divertido, dijo Wei, y le ayuda a equilibrar diferentes partes de su vida.

Ella convenció a tres de sus amigos de unirse a su pabellón de ascensión de roca y generalmente van juntos al menos una vez a la semana o se topan entre sí allí. “Creo que si todos tus amigos van a subir, igualmente es más motivador para ti”, dijo.

Y significa que puede hacer adiestramiento y ver a las personas que ama al mismo tiempo.

“Golpearé amigos y diré: ‘¿Quieres ir el viernes por la incertidumbre o el domingo o el sábado por la mañana? Y la clan generalmente está deprimida”, dijo.

3) Únete a un pabellón en el que quieres tener lugar tiempo todos los días

El pabellón de Wei tiene grandes ventanas y una visión bonita, que según ella la ha ayudado a desarrollar el costumbre de ir casi a diario, ya que es un espacio en el que le gusta tener lugar tiempo.

“Si invierto en un espacio que creo que es positivamente afable y cálido, me dan ganas de ir allí todos los días”, dijo.

Estudios como este tienden a ser más caros que un pabellón primordial, pero Wei está adecuado de pagar su moneda de esta modo.

“No me importa tanto el maquillaje, la ropa o los carteras o lo que sea, pero estoy como, esto positivamente vale la pena para mí”, dijo.

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