El jueves pasado se publicó un estudio reciente realizado por la Sociedad Americana del Cáncer que afirma que casi la mitad de los casos de muerte y casi el 40 por ciento de las enfermedades cancerosas podrían prevenirse si las personas siguieran un estilo de vida específico.
Las muertes por cáncer están aumentando significativamente entre los adultos en los Estados Unidos de América, según informes recientes. Un estudio reciente realizado por la Sociedad Americana del Cáncer El jueves pasado se publicó un estudio que afirmaba que casi la mitad de los casos de muerte y casi el 40 por ciento de las enfermedades oncológicas podrían prevenirse si las personas siguieran un estilo de vida específico. El estudio informó los resultados de su investigación después de analizar 30 tipos diferentes de cáncer y 18 factores de riesgo de la enfermedad. Sin embargo, esto podría revertirse cambiando las opciones de estilo de vida de cada individuo en el país. Según los datos de 2019, se han producido más de 700.000 casos de cáncer y 262.000 muertes en los EE. UU. Las personas que están en riesgo son en su mayoría de 30 años o más.
Según el estudio, el tabaquismo fue considerado el principal factor contribuyente a casi el 20 por ciento de los casos y el 30 por ciento de las muertes.
¿Qué cambios de estilo de vida son cruciales según el estudio?
Continúe leyendo para descubrir cómo se pueden evitar más casos de cáncer y muertes en los EE. UU.:
Dejar de fumar
Según el estudio y la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.El tabaquismo es la principal causa de cáncer y muertes por esta causa en el país. El riesgo de cáncer también aumenta si una persona está expuesta al humo de segunda mano. Puede aumentar el riesgo de distintos tipos de cáncer, por ejemplo, de cuello uterino, de sangre, de vejiga, de páncreas, de estómago, de riñón y de hígado. Los CDC afirman que dejar de fumar puede reducir el riesgo en muchos porcentajes.
Mantener el peso corporal
Otro factor que la ACS citó como posible causa del cáncer es la obesidad. La única forma de prevenirla es manteniendo el peso corporal. Según los CDC, la obesidad puede aumentar el riesgo de 13 tipos de cáncer en los EE. UU.
Limite el alcohol
Numerosas investigaciones indican que el alcohol es una de las principales causas de cáncer en Estados Unidos. Incluso el consumo moderado puede ser muy perjudicial para la salud y, en particular, provocar enfermedades como el cáncer.
Dieta pobre
Datos publicados recientemente indican que el riesgo de cáncer aumenta debido a una mala alimentación. Alimentos como la carne roja y la carne procesada pueden aumentar el riesgo de cáncer. Consuma alimentos como frutas y verduras, fibra dietética y calcio.
Actividad física
Según el estudio, la inactividad puede aumentar el riesgo de cáncer. Para los adultos, las Pautas de actividad física para estadounidenses recomiendan al menos entre 150 y 300 minutos de actividad de intensidad moderada por semana, o entre 75 y 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa por semana, o una combinación de ambas.
Limite la exposición al sol
El uso regular de protector solar puede ayudar a reducir el riesgo de melanoma invasivo en aproximadamente un 70% y también tiene beneficios secundarios, como ayudar a prevenir las arrugas y los cambios en la pigmentación de la piel causados por la radiación ultravioleta, según muestran las investigaciones.