Tener un nivel parada de colesterol LDL es uno de los principales factores de peligro de sufrir enfermedades cardíacas. El colesterol parada provoca la acumulación de placa en las arterias, lo que puede estrechar y circunvalar el flujo sangriento al corazón. Especialmente si hay circunstancias de enfermedades cardíacas en su tribu, es importante digerir cuáles son sus niveles de colesterol.
¿Qué sucede si sus niveles de colesterol siguen estando adentro de un rango saludable, pero están a punto de considerarse altos? ¿Eso significa que no tiene problemas? Si sus niveles de colesterol están en el tope, hay poco que los cardiólogos quieren que sepa y que podría salvarle la vida.
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¿Qué se considera “colesterol parada”?
“Estamos aprendiendo que la hipercolesterolemia [high cholesterol] “Podría decirse que es el factótum de peligro más importante para la enfermedad cardíaca”, dice Dra. Yaz Debull, MD, Un cardiólogo que utiliza las redes sociales para educar a la muchedumbre sobre la vigor cardiovascular. Explica que lo importante de digerir cuáles son los niveles de colesterol es que se pueden modificar a través de la dieta y los hábitos de vida; el colesterol parada es un factótum de peligro modificable.
“No se puede modificar el peligro si no se conocen los títulos de colesterol. Por este motivo, como cardiólogo, recomiendo insistentemente conocer los títulos de colesterol. Esta información puede librar vidas. La próxima vez que vaya al consultorio de su médico, pregúntele si debe controlar los títulos de colesterol”, afirma el Dr. Debull.
Cuando se controle el colesterol, su médico le medirá el colesterol HDL (que suele denominarse colesterol “bueno”) y el colesterol LDL (el tipo “malo”). Lo ideal es que el colesterol HDL sea superior a 60; lo ideal es que este sea parada. El colesterol LDL debe ser bajo, idealmente inferior a 100. Sus cifras de colesterol total deben ser inferiores a 200.
Sin incautación, el Dr. Debull advierte que no se deben utilizar estos números como criterio de valoración. “El colesterol LDL es un objetivo cambiante, que depende del estado de peligro de cada persona y de su estado de vigor clínico caudillo. Por este motivo, no se debe tener fe solamente en los números de remisión que le haya proporcionado el laboratorio”, afirma.
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El Dr. Debull dice que las cifras mencionadas anteriormente son mercadería para que el divulgado en caudillo las conozca, pero las personas con diabetes, circunstancias familiares de enfermedades cardíacas, niveles elevados de calcificación en las arterias cardíacas o aquellas que han tenido previamente un ataque cardíaco o un derrame cerebral se manejan con umbrales diferentes. “Con el tiempo, hemos aprendido que cuanto más bajo, mejor cuando se manejo del colesterol LDL. En ciertas personas de parada peligro, la recomendación ahora es obtener un LDL de menos de 55 mg/dl”, dice el Dr. Debull.
Lo que los cardiólogos quieren que sepan todas las personas con niveles de colesterol tope
Proporcionadamente, ya sabes qué cifras debes alcanzar (según tu peligro individual de sufrir enfermedades cardíacas). ¿Qué sucede si, técnicamente, tus cifras no son altas, pero estás adentro de los límites? Si tienes un nivel de colesterol LDL casi parada, el Dr. Debull dice que es importante tener cuidado y hacer lo que puedas para reducirlo.
En caudillo, dice que el primer paso es centrarse en las intervenciones relacionadas con el estilo de vida, que incluyen el control del peso y una dieta quebranto en grasas. “Si aceptablemente el impacto de la dieta puede no afectar drásticamente el colesterol, para algunas personas esa intervención por sí sola puede ser todo lo que necesitan para obtener su objetivo, especialmente si los números no son excesivamente altos para aparecer”, dice el Dr. Debull. En otras palabras, si tiene colesterol parada en el tope, implementar hábitos de vida saludables es supercrítico y puede ser la única batalla que deba tomar para que sus niveles alcancen un nivel saludable.
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¿Cómo se ve esto? Dr. Sergio Waxman, MD, MBA, El principal de la división de cardiología del Dominio de Medicina del Centro Médico Newark Beth Israel, dice que la forma más eficaz de atemorizar el colesterol LDL es mediante la dieta y el examen. “Poco tan sencillo como dar una caminata rápida de 30 minutos todos los días puede atemorizar en gran medida los niveles de LDL”, afirma. El Dr. Waxman recomienda hacer 30 minutos de examen aeróbico al día, o al menos cinco veces por semana.
En cuanto a la dieta, el Dr. Waxman dice que atemorizar el consumo de carne roja y manjar más verduras verdes puede tener un gran impacto. “Pruebe verduras verdes ricas en antioxidantes, como el brócoli y las espinacas. Para surtir el colesterol LDL bajo y una dieta interesante, agregue arándanos, moras y frambuesas a su rutina y diversifique sus fuentes de proteínas incluyendo pescado, pollo y otras proteínas únicas, mientras se mantiene alejado de la carne roja”, dice.
Si su colesterol LDL está por encima del tope y se considera parada, el Dr. Debull dice que puede ser necesario poco más que cambios en la dieta y el estilo de vida para que sus niveles lleguen a un nivel saludable, como tomar estatinas.
Lo más importante es digerir cuáles son sus niveles de colesterol y, si no están adentro de los parámetros saludables, hable con su proveedor de atención médica sobre lo que puede hacer para cambiarlos. La buena noticia es que los niveles de colesterol poder Cambiar. Si su colesterol LDL es más parada de lo que debería, no está destinado a permanecer así para siempre. Pero sí requiere ser proactivo. ¡Nadie puede cuidar su vigor mejor que usted!
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