En nuestra caótica vida moderna, hipertensión y presión arterial entrada (HBP) tejen sus hilos, invadiendo silenciosamente nuestro bienestar. A medida que estos agresores silenciosos refuerzan su control sobre nuestra salubridad, el clamor por la conciencia y la comprensión se hace más resistente, haciéndose eco de la urgente menester de aclarar sus complejidades.
Según el Dr. Amit Bhushan Sharma, director y cabecilla de la pelotón de cardiología de Paras Health Gurugram, “los principales factores que contribuyen a la hipertensión, o presión arterial entrada, incluyen genética, opciones de estilo de vidacomo la dieta y el nivel de actividad física, la obesidad, la ingesta excesiva de sal, el consumo de trinque, el estrés y ciertas afecciones médicas como la enfermedad renal y la apnea del sueño”.
Nmami Agarwal, nutricionista, dietista y director ejecutante de NmamiLife PVT Ltd, dijo: “Mi experiencia como nutricionista y dietista me ha hecho darme cuenta de que muchos casos de hipertensión y HTA son el resultado de múltiples dietas y factores de salubridad. Los malos patrones dietéticos de bajo consumo de fibra y frutas, verduras y cereales integrales ricos en nutrientes, pero el stop consumo de grasas saturadas, grasas trans y azúcar, provocan hipertensión”.
La hipertensión, si no es causada por problemas cardíacos, lo es más comúnmente por el estilo de vida, dijo, y agregó que el examen ayuda a acorazar el corazón, aumentar la flujo rojo y acortar el agua retención en el cuerpo.
La desidia de examen puede provocar el engrosamiento de la raza y el debilidad del corazón. El estrés oxida la raza y hace que la presión arterial se dispare. Igualmente tiene un impacto en las paredes del corazón.
“En todo esto, una buena dieta depreciación en sodio, entrada en fibra, potasio y grasas buenas marca la diferencia”, sugirió Aggarwal.
Agregó que la presión arterial entrada no controlada daña silenciosamente el cuerpo. Exige tensión al corazón, lo que aumenta los riesgos de ataque cardíaco y contratiempo cerebrovascular. “Los vasos sanguíneos debilitados pueden dañar los riñones y los luceros, e incluso causar problemas sexuales. Igualmente hay casos en los que ha afectado negativamente a la salubridad mental”.
¿Cómo afecta el potasio a la presión arterial?
Aggarwal explica: “El potasio actúa como un freno para la presión arterial. Contrarresta el meta tensor del sodio sobre las paredes de los vasos sanguíneos, lo que promueve la laxitud. Encima, ayuda a los riñones a excretar el exceso de sodio a través de la orina.
El Dr. Sharma está de acuerdo y añade que ingesta adecuada de potasio Se asocia con niveles más bajos de presión arterial. Sin bloqueo, es esencial persistir un invariabilidad entre la ingesta de sodio y potasio para un control magnífico de la presión arterial.
Aggarwal sugirió yantar plátanos, moong verde, camote, rajma, methi, agua de coco y moringa, ya que no solo son ricos en potasio sino que además contienen otros nutrientes que favorecen la salubridad del corazón”.
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Subido por primera vez en: 30-06-2024 a las 14:29 IST