Los riñones son muy importantes: filtran la categoría y eliminan los desechos del cuerpo a través de la orina. Asimismo son responsables de ayudar a regular la presión arterial, producir glóbulos rojos, ayudar los huesos sanos y más.
Pero los órganos pueden resultar dañados, dijo la Dra. Niloofar Nobakht, profesora clínica adjunta de nefrología en la Mano de Medicina David Geffen de la UCLA. El daño a los riñones suele ser irreversible y hace que sean cada vez menos funcionales con el tiempo, lo que conduce a la enfermedad renal crónica.
“La enfermedad renal crónica es la pérdida de la función renal frecuente. Muchas personas la padecen y es posible que ni siquiera lo sepan”, explicó la Dra. Amber Paratore Sanchez, nefróloga certificada y directora médica del software de aféresis terapéutica en UC San Diego Health.
En lo que respecta al crecimiento de problemas renales, existe una interacción entre el estilo de vida, los factores biológicos y ambientales. Es importante tener en cuenta que, a veces, se puede hacer todo “perfectamente” y, aun así, terminar teniendo problemas renales. Pueden ser consecuencia de la genética, infecciones o problemas autoinmunes como el lupus.
Pero no se desanime. En la mayoría de los casos de enfermedades renales, “aún hay cosas que puede hacer para ayudar a retrasar la pérdida de la función renal” incluso luego del parecer, dijo Sánchez. Asimismo hay formas de cerciorarse de priorizar la sanidad de sus riñones incluso antiguamente de que surjan los problemas.
A continuación, los nefrólogos comparten las cosas que nunca harían para preservar sus riñones durante el decano tiempo posible:
No ocultan información sobre medicamentos y suplementos a sus médicos.
“Existen varios medicamentos y suplementos de traspaso vaco que se han asociado con una pérdida de la función renal, ya sea de forma crónica o incluso aguda”, dijo Sánchez.
Entre ellos se encuentran los antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno, en particular si los tomas regularmente durante un desprendido período de tiempo para una enfermedad crónica. “Pero son medicamentos que son muy cachivaches para el dolor crónico, así que palabra con tu médico sobre cuál sería una cantidad segura para tomar”, dijo Sánchez.
De forma similar, los suplementos dietéticos pueden afectar los riñones. Por ejemplo, es posible que estés tomando una vitamina en exceso de lo que el cuerpo necesita, lo que puede ser perjudicial para los riñones cuando se “toma de forma crónica en dosis altas”, explicó Sánchez.
Por eso, “es importante que compartas con tu médico todos los medicamentos y suplementos que estás tomando”, añadió Sánchez. “Algunos de ellos pueden tener interacciones con medicamentos o tener implicaciones para tus riñones de las que quizás no estés al tanto”.
No descuidarían el control de la diabetes, la presión arterial entrada o el colesterol detención.
Las causas más comunes de la enfermedad renal crónica son la diabetes no controlada y la presión arterial entrada, dijo Nobakht. El colesterol detención es otro delegado a tener en cuenta, señaló Sánchez, ya que puede provocar la obstrucción de los vasos sanguíneos en el riñón.
Si tiene alguno de estos diagnósticos, uno y otro nefrólogos aconsejaron ser diligente en su manejo anejo con su equipo médico para alertar cualquier daño futuro a sus riñones.
No consumen cantidades excesivas de sodio, azúcar y carne roja.
La diabetes, la presión arterial entrada y el colesterol detención se ven directamente afectados por lo que comemos y bebemos. Nobakht recomendó resumir el consumo de sodio y azúcar procesada.
El sodio, que aumenta la presión arterial, se encuentra en grandes cantidades en los alimentos de restaurantes, comida rápida y snacks procesados. Considere consumir menos de este tipo de alimentos para resumir su consumo de sodio.
Tener demasiada azúcar procesada en la dieta puede afectar el control del azúcar en categoría. Sánchez recomendó resumir la cantidad de alimentos y bebidas que contienen grandes cantidades de azúcar procesada, que incluyen bebidas azucaradas y golosinas endulzadas con azúcar de mesa, como productos horneados, helados, chocolates y caramelos.
Sánchez todavía recomendó resumir el consumo de carne roja, ya que puede elevar el nivel de lipoproteína de quebranto densidad (LDL), o colesterol “malo”. Si come carne roja, consuma una porción de 3 onzas o menos y hable con su médico sobre la porción y la frecuencia adecuadas para usted.
No descuidan el entrenamiento físico.
Según Nobakht, el entrenamiento puede ayudar a resumir la presión arterial y regular los niveles de azúcar en categoría, lo que a su vez ayuda a preservar la función renal. Realice algún tipo de actividad física al menos tres días a la semana, aumentando gradualmente hasta venir a media hora de movimiento por sesión.
No se olvidan de reponer sus líquidos, especialmente si están sudando mucho.
Los períodos repetidos de deshidratación pueden provocar daño renal, por lo que “las personas que tienen un trabajo que las mantiene expuestas al sol o tienen un decano nivel de pérdida de líquidos deben cerciorarse de mantenerse hidratadas”, dijo Nobakht.
Este consejo todavía se aplica luego de acontecer realizado cualquier actividad física extenuante, especialmente si el clima es caluroso o húmedo y estás perdiendo líquidos a través del sudor.
No dejarán el estrés sin controlar.
El estrés y la ansiedad hacen que el sistema nervioso simpático del cuerpo produzca una respuesta para batallar con el estrés. “Cuando el sistema nervioso simpático se activa y se liberan hormonas del estrés, podemos tener presión arterial y frecuencia cardíaca más altas, o niveles más altos de azúcar en categoría”, dijo Nobakht.
Esta respuesta es frecuente, dijo, pero si estás constantemente en un estado de estrés y ocurre durante un período prolongado, aumenta el aventura de dañar tus riñones y otros órganos.
Para contrarrestar esto, Nobakht sugirió dividir la marcha sindical con una experiencia de laxitud, como la respiración profunda o la meditación.
No descuidan su sueño.
Según Nobakht, tenderse perfectamente durante la cantidad adecuada de horas es importante para la sanidad de los riñones. “Tanto la calidad como la duración del sueño ayudan a regular el sistema nervioso y la actividad hormonal al día futuro”, afirmó, lo que a su vez regula la presión arterial y los niveles de azúcar en categoría.
Intente tenderse de siete a nueve horas de buena calidad que le permitan sentirse renovado y mentalmente alerta al día futuro.
No dejarán la apnea obstructiva del sueño sin controlar.
La apnea obstructiva del sueño se caracteriza por jadeos o ahogos durante la indeterminación, ronquidos, despertarse en parte de la indeterminación y somnolencia diurna. Nobakht explicó que puede provocar hipertensión arterial descontrolada y que se debe tratar con el uso de una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) durante el sueño.
No descuidan los controles y evaluaciones médicas regulares.
“Si sabe que tiene factores de aventura de enfermedad renal, como muchos miembros de la clan que tienen enfermedad renal o diabetes o presión arterial entrada, debe cerciorarse de saludar a su médico todos los primaveras y controlar su presión arterial, hacerse exploración de laboratorio básicos en el consultorio y corroborar que no haya desarrollado estos problemas de sanidad”, dijo Sánchez.
Cuanto antiguamente detecte el daño renal, más medidas podrá tomar para alertar un decano destrucción.
Ellos nunca fuman.
Es importante dejar de fumar, enfatizó Sánchez. “La forma más popular de cáncer de riñón es el carcinoma de células renales y un delegado de aventura importante que se puede controlar es el tabaquismo”.
“Los estudios han demostrado que si uno deja de fumar, el aventura de cáncer de riñón desaparece lentamente con el tiempo”, continuó Sánchez.
No seguirían una dieta renal que encontraran en Internet sin consultar antiguamente con su médico.
“A veces, los pacientes que tienen enfermedad renal crónica leve o ninguna enfermedad renal recurren a Internet para ver qué tipos de alimentos deberían manjar y, en cambio, se encuentran con alimentos que las personas con enfermedad renal crónica descubierta deberían evitar manjar”, dijo Sánchez.
Un paciente con enfermedad renal crónica descubierta o que se encuentra en diálisis puede precisar restringir su ingesta de potasio, fosfato y proteínas porque sus riñones ya no pueden procesar estos compuestos tan perfectamente como antiguamente. El nivel de restricción es muy individualizado y difiere de una persona a otra, por lo que debe realizarse bajo la supervisión de su médico de atención primaria o nefrólogo.
“Pero en el caso de un paciente que no tiene enfermedad renal o que tiene una forma más leve de enfermedad renal crónica, no conviene seguir una dieta quebranto en potasio, fósforo o proteínas”, dijo Sánchez. Si restringe su consumo de forma prematura, podría perder muchos alimentos nutritivos. Este artículo apareció originalmente en El Huffington Post.